rezultaty

[...] oknem żywieniowym i zerowym deficytem kalorycznym. Odnotowałem wzrost siły, a dieta była wygodna i smaczna. Z czasem doszedłem do wniosku, że jestem zbyt spasiony i lepsze rezultaty osiągnę jeśli najpierw pozbędę się smalcu. Redukcję rozpocząłem 2 tygodnie temu, jednak po 2 tygodniach nie odnotowałem zmian wagi/obwodów, więc ewidentnie dieta [...]

[...] troche swoj statut szkieletora). - Od okolo 2 miesiecy "trenowalem" strasznie amatorsko w domu (lamiac wszelkie mozliwe zasady efektywnych cwiczen), ale dalo to jakies tam rezultaty. - Plan, ktory ulozylem studiujac forum (m.in thx Michail, bo od Ciebie zerznalem duza czesc tego tekstu ponizej), a celem jest MASA i sila (to chyba logiczne). - [...]

[...] a także jemy to jeszcze we wtorek . Po przestrzeganiu każdego punktu diety , i po ciężkich siłowych ćwiczeniach po 2 tyg. lub po miesiącu powinniśmy odnieść oczekiwane rezultaty. Wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy . Rozpiska ćwiczeń . Ćwiczymy : - 1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z [...]

[...] masy miesniowej - ktorej i tak nie za wiele. Jaki rodzaj diety bylby odpowiedni i jaki trening? Probowalem juz prawie wszystkiego, ale niestety rzadko ktora metoda przynosi rezultaty. Nigdy nie udalo mi sie zejsc ponizej stabilnego 7% bf. Jak juz wspomnialem wczesniej moj organizm bardzo szybko adaptuje sie do ciezkiego wysilku. HIIT mnie [...]

[...] co z wołowiną). Po pierwszym treningu porządne zakwasy ale tego się spodziewałem.Wystąpiły na 3 dzień dopiero.Dziś po wczorajszym wysiłku jest ok zobaczymy co jutro będzie.A teraz bez kompleksów wstawiam fotkę do oceny i po to by widzieć rezultaty.Czekam na komentarze,opinie,porady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/012a923eca434c4693b1120729d71980.jpg

[...] możliwe, Darek wyciskał już 325 kg, poprawa przysiadów i ciągów nie będzie trudna. Czy wystarczy jednak Darkowi sił i motywacji. Zawodnicy europejscy osiągają w wadze 125 kg rezultaty po 1050 kg, a u siebie nawet 1102,5 kg (Papazow na MU 2004). Generalnie świat idzie do przodu i wyniki około 1030 kg już pudła nie dadzą. Do ME jeszcze niecałe dwa [...]

[...] pomocniczym był pan Marcin Pióro (właściciel siłowni Polar-Fit Chełmno). Wszyscy zawodnicy prezentowali bardzo wyrównany poziom. Wielu zawodników znacząco poprawiło swoje rezultaty z poprzednich zawodów a publiczność niesamowicie dopingowała zawodników do maksymalnego wysiłku. http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/ciag1.jpg [...]

[...] grzebiac w sieci a konkretnie na anabolex znalazlem taki artykul na temat przyjmowania hgh 3razy w tyg domiesniowo wiekszej ilosci do 10j.u.sposob ten mialby zwiekszac nasze rezultaty bez sajdow typu dretwienie rak tak czesto spotykanych przy tradycyjnym codziennym stosownaiu gh.niestety nie widze tam nigdzie insy i mnie to martwi?jakby ja w [...]

[...] miesiąc grałem z trenerem i 3 osobami a w wakacje nie mam możliwości teraz) , który najpierw byłby bardziej intensywny po to, abym mógł zobaczyć od razu małe ale jednak rezultaty (mam strasznie chude ręce i strasznie grube uda :) ), również mam niemałą zadyszkę biorącą się z ''małej świnki'' :) a przede wszystkim z tego ze ja w życiu nie [...]

[...] wiedzę i zastosuj konkretne, sprawdzone narzędzie w walce o wymarzoną sylwetkę! Przełóż wysiłek na efekty! Zadbaj o to, by Twój wielogodzinny wysiłek przyniósł odpowiednie rezultaty i nie dopuść do wyniszczającego katabolizmu. Rocky Glutamine to czysta, silna dawka L-glutaminy uzupełniona o Magnez i Witaminę B6 dla skuteczniejszego, [...]

[...] tego potrzebna dieta ale to swoją drogą. Chciałbym dla siebie ułożyć plan, który pomoże mi rozwijać mięśnie. Chciałbym aby nie był zbyt lekki, abym po jakimś czasie widział rezultaty ale też żeby nie był niewykonalny przeze mnie. Zwracam się o pomoc, abyście pomogli mi ułożyć dobry teoretyczny plan dla mnie. Info o sobie dodaje. Zacznę od tego, [...]

[...] - kraul, żaba i tyle 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? - kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. - 25m kraulem w 20s, 50m kraulem w 43s 7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową?Jeśli tak to jaką? - siłownia, zaczynam bieganie 8.Czy są jakieś [...]

[...] Wspomaga trening oraz budowę szczupłej sylwetki. Do produkcji FitMIss Ignite użyliśmy beta-alaniny CarnoSyn® , która jest najlepsza w swojej kategorii i gwarantuje najlepsze rezultaty. To właśnie jest FitMiss Ignite. Zalecane dawkowanie Wymieszaj jedną porcję (7g) z ok 400 do 500 ml wody, spożyć 20-30 minut przed treningiem. Aby uzyskać najlepsze [...]

[...] Nutrition żywienia opracowali formułę, białko serwatki, które jest znacznie lepsze od tradycyjnych produktów serwatkowych. Naukowo zaprojektowany, aby zapewnić doskonałe rezultaty budowy mięśni.W potężnej 48-gramowej dawce białka i ekskluzywną mieszanką BCAA, kreatyny farmaceutycznej jakości i L-glutaminy, 4 Dimension Nutrition sprawia, że [...]

[...] jak mam chwilke czasu : skakanka, brzuszki. Moje pytanie brzmi, co powinnam wykluczyc z diety ?? Jakie popelniam bledy ??? I jak i ile cwiczyc, by to przynioslo jakies rezultaty :) Dziekuje za wszelka pomoc i prosze nie odsylajcie mnie do innych watkow, bo jestem w trakcie przegladania wszystkiego co mozliwe na Waszym forum :) Płeć: [...]

[...] pomocniczym był pan Marcin Pióro (właściciel siłowni Polar-Fit Chełmno). Wszyscy zawodnicy prezentowali bardzo wyrównany poziom. Wielu zawodników znacząco poprawiło swoje rezultaty z poprzednich zawodów a publiczność niesamowicie dopingowała zawodników do maksymalnego wysiłku. http://www.mocni.net/zdjecia/drazek4/ciag1.jpg [...]

Witam, nowy na forum - ale chyba czas zadomowić się tu na dobre. Mam wielki plan i wielkie postanowienie, jak na razie motywacji jeszcze więcej. Tak szybko krótko o mnie: wiek: 25 lat wzrost 177cm wymiary startowe (6 luty 2011) waga 88kg pas 103cm tak właściwie to nie wiem co jest jeszcze istotne - te 2 czynniki idą do zmiany. Czas do [...]

Witam Nie będę się rozpisywał tylko przejdę od razu do sedna Interesuje mnie zbilansowany posiłek na redukcje, kilka dni spędziłem na szukaniu informacji itp. co przyniosło rezultaty ale jeszcze jest kilka niewiadomych. Informacje Płeć: Mężczyzna Wiek: 24lata Wzrost: 180cm Waga: 86kg 1. Zapotrzebowanie Kcal korzystając z drugiego wzoru na [...]

[...] trening czy nie? Myślę że też będzie on dobry i będę nadal "rósł". Jeżeli tak to czy dodać np. wyciskanie hantlami, wiosłowanie i uginanie sztangą bo w moim treningu dawały rezultaty. Czyli trening wyglądałby tak: Przykładowy Tydzień: Pn:A1 Wt: B1 Śr: Wolne Czw:A2 Pt:B2 Sb,Nd: Wolne Tydzień 1 70% 3x10 Tydzień 2 70% 4x10 Tydzień 3 70% 5x10 [...]

[...] po ostatnich cyklach). Nie bardzo chciałbym zmieniać układ planu np. na trzydniowy jeżeli to nie konieczne oraz treningu na plecy gdyż przy tym treningu pojawiły się znancze rezultaty. Tym planem trenuję już ok. 2 miesięcy. Trenuję w domu od ok. 1,5 roku, do dyspozycji mam: · Ławeczkę z maszyną do nóg i regulowanym kątem · Wolne ciężary, 2 pary [...]