rezultaty

[...] STOP! Przy wysokim zakresie powtórzeń nie musisz dawać dużej ilości serii ale przy niskich zakresach proponuję tę rampę wydłużyć. Metoda, którą opisałeś też daje fajne rezultaty, ale tu już pod koniec ćwiczysz praktycznie do załamania, więc intensywność takiego treningu wzrasta. Musisz to wziąć pod uwagę i na pewno nie powinieneś jej [...]

moj sposob to duzo wody przed snem (jesli jestem w stanie o tym pomyslec:D ) rano jesli jest pod reka to alkaprim, jesli nie to herbata z naprawde duza iloscia cytryny;] no i jakis posilek do ktorego trzeba sie zmuszac:D ale daje rezultaty, jak dla mnie dobry sposob ale sproboje waszych ;]

[...] teraz od miesiaca jestem na optymalnej, lecz z przewaga bialek i dosc duzym ograniczeniem wegli ogolnie wyglada to nastepujaco 180B 40W 40T waga mi nadal spada i czuje ogolnie poprawe samopoczucia po dodaniu wegli, lecz wlasnie ta podskorna jest moja meka. Co do cwiczen to jade na HIIT wg receptury Seewego, co mi tez daje ladne rezultaty

[...] zdanie sam nie mam się czym pochwalić ale staram się. na treningu jestem wpatrzony w samego siebie nie widze nikogo innego chodź ćwicze od prawie 2 miechów tylko to mam rezultaty i najważniejsze jedno. jak nieraz widze jak ktoś siedzi (długo)widać że jest zagubiony nie wie zaco się wziąść patrzy się na innych itd. albo jak szpanują i chca [...]

[...] Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): siad - 60kg martwy 60kg wyciskanie 55kg wszysko 3x10. Chociaż kompletnie nie wiem po co ta ankieta w takim temacie. Ponawiam pytanie czy przyniosłoby to jakieś rezultaty w ilości podciągnieć ?

Gryf nie z allegro :P ten czarny gryf to z tesco a łmany i ten drugi i gwintowy to od kumpla:D A rezultaty cwiczeń to ja schudłem 15 kg a kumple po 6 kg, po 10 kg przytyli :D Swoje fotki wrzuce za 2 zlbo 3 miechy. pozdro

Nom i spróbowałem 2 miarki i co i jestem zawiedziony :) po samym x pandzie i mono miałem wch.. lepsze rezultaty niż to . Nie wiem czy tego nie sprzedać;/ bo jak niedziela to poco to mam jeść;/ jak na kogoś innego możne zadziałać;/ odczuwalna tylko lekka pompa ;/ ale siła nic chęci tez nie za wielkie ;/

A ja bym proponował Amped firmy met-RX i do tego AAKG treca. Sprawdzony przeze mnie zestaw i naprawdę SIŁA NA DUZY +. Cykl gdzieś 6-8 tygodni z odpowiednim treningiem i dietą powinien Ci dać naprawdę dobre rezultaty.

raczej poczekaj... chyba nie ma przeciwwskazań żeby brać to samo... IMO póki daje rezultaty to można śmiało :) sorki (na suplach się nie znam aż tak by doradzać). wejdź w dział suple i popytaj.

ale to bylo prawie rok temu a rezultaty były dobre :P

Nie wiem czytałem że to prohormon a jaka jest prawda nie wiem a czy brał to ktoś kiedys i jakie są rezultaty??

105 cm w pasie redukuj. S.A.W to jest przed treningówka nią nie spalisz fatu, dopięta dieta + areoby i intensywny trening siłowy da rezultaty a jak dobijesz do w miare niskiego bf góra 15% zarzuć spalacza i będzie dobrze .

ja z perspektywy czasu widzę, że można osiągnąć podobne rezultaty- przynajmniej do pewnych, raczej dużych granic- z treningiem obliczonym nawet na pewien luz, a umieranie zostawmy sobie na czasy gdy taka mozliwość rozwoju się wyczerpie albo bardzo znacznie ograniczy; jednakże trudno tookreślić bez sprawdzania, trzeba więc kombinować, jednak [...]

ja z perspektywy czasu widzę, że można osiągnąć podobne rezultaty- przynajmniej do pewnych, raczej dużych granic- z treningiem obliczonym nawet na pewien luz, a umieranie zostawmy sobie na czasy gdy taka mozliwość rozwoju się wyczerpie albo bardzo znacznie ograniczy; jednakże trudno tookreślić bez sprawdzania, trzeba więc kombinować, jednak [...]

To więc tak ćwiczyłem w domowych warunkach inaczej pompki, podciąganie się na drążku, przysiady ćwiczenia z hantlami itd. Jak by co to nie mam zamiaru brać odżywek. Chciałbym aby moje ćwiczenia przyniosły większe rezultaty.

[...] odwrotnie, czyli węgli będzie zbyt dużo to odłoży się to w postaci tłuszczyku. Jeśli chodzi o kreatynę, to nie łap się jej tak od razu. Zacznij na sucho i zobacz jakie są rezultaty. Pokombinuj coś z dietą jeśli nie będą zadowalające. O wszystkim przeczytasz w postach na forum. Decyzja należy do Ciebie, ale jeśli nie jesteś cierpliwy to pewnie [...]

[...] w których czujesz ból przywodziciela lub tylko dyskomfort (czyli nie boli, ale czujesz naprężenia, uczucie ciepła lub podobne). W zasadzie zawodnicy osiągają najlepsze rezultaty około 40-tki, więc nie musisz się spieszyć z robieniem wyniku. Każda kontuzja daje o sobie znać później, przy dużych ciężarach, lepiej więc zaleczyć ją tak dobrze, [...]

[...] ja zauwazyl ze jednak da sie rosnac to teraz nawet szpinaki je i wazywa itp. co nigdy predzej nie jadl bo teraz wie ze to jest wazne aby cos uzyskac. a wczesniej probowalem jedz to i tamto probuj cwiczys tak i tak gowno chlopak slomiany zapalal bo zero albo znikome rezultaty. wiec mi sie nie wydaje. gdyby tak bylo bym nic nie pisal. dziewczynko

[...] na trądzik oraz powodować jeszcze bardziej jego nasilanie. Poza tym nie ma się tutaj co przetrenowywac. Jak zobaczysz że skóra się pogarsza to po prostu zluzuj oraz wprowadź mniej intensywne treningi. Z kosmetyków mozesz jeszcze ewentualnie wypróbować sobie s******* bo daje dobre rezultaty Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2020-08-31 09:21:29

[...] na siłownie mam 15 km które pokonuje busem do tego wlotka na siłkę.. no wszystko kosztuje, a ja się jeszcze uczę dlatego wolałbym wszystko robić za jednym zamachem, a nie specjalnie sypać na siłkę żeby pobiegać, a wiadomo, że lepiej sobie pośmigać na bieżni niż zimą na dworze ^^ pytanie czy łażenie po tej bieżni przyniesie dobre rezultaty..