rezultaty

[...] nie jem po przebudzeniu - dużo lepiej mi się tak biega i ogólnie lepiej się czuję. jak najbardziej taka opcja jest ok, wiele osob trenuje na czczo, bez posilku i maja dobre rezultaty w odchudzaniu:-) jednak trzeba czasem zwrocic uwage mocniej an to co jadamy wieczorem, by miec sily na poranny trening Posiłek po powrocie. zadbaj o to by byl [...]

Dzięki Ci, tak właśnie myślałam.Wcześniej ćwiczyłam podobnie, ale nie wiedziałam,że trzeba sobie ręce 'krzyzować'.A co do areobów: ćwiczyłam na czczo, niezbyt intensywnie przez 30 minut (tzn. biegałam w miejscu, albo szybko chodziłam) ale z 6 minutową przerwą (mama mnie ścigała).Czy to ma wpływ na rezultaty? Respect:)

[...] po osiedlu przez około 30 minut.Trzymam się od piątku diety tłuszczowej, i w sumie nie jest tak źle. Mam zamiar biegać 3 razy w tygodniu, ćwiczę codziennie i mam nadzieje zobaczyć rezultaty za niedługo :) Jesli ćwiczyłam brzuch już od 2 miesięcy codziennie, jak myślisz, kiedy będzie widać jakieś poprawy? Pozdrowienia i SOG for you :) Respect:)

[...] moje pytanie takie czemu cwiczysz klate 3x w tyg? gdzie czas na regeneracje? Sadze ze wieksze efekty daje trening gdzie klate cwiczysz raz lub maksymalnie 2 razy w tygodniu. Jezeli raz to intensywnosc treningu musi byc bardzo wysoka i sadze ze dobrze dobrany trening da Ci lepsze rezultaty :) Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-07-05 20:49:02

czego ty nie rozumiesz?????? "Aby otrzymać najlepsze rezultaty, przyjmować cyklicznie, z jednym tygodniem przerwy między trzema tygodniami przyjmowania" trzy tygodnie bierzesz, jeden tydzień odpoczynku i od początku....

[...] bazie oleju. Powodem tego jest relatywnie krótki okres półtrwania środka w organizmie. Sterydy na bazie wody powinny być wstrzykiwane przynajmniej raz na 2 dni, a najlepsze rezultaty osiąga się stosując stanazolol w dawce 50 mg dziennie. Stanazolol jako substancja jest prekursorem dihydrotestosteronu i chroni Winstrol Depot przed aromatyzowaniem [...]

no to magez nie usunie zakwasow(wiem co to jest). lepsze rezultaty da zimny-cieply prysznic i streching potreningowy

Co oznacza madra kulturystyka? poprawny trening, poprawna ilosci odpoczynku, poprawna forma wykonywania ruchu poprawny trenining to taki ktory pozwala ci widizec rezultaty, nieprzetrenowujac cie, mozesz znalezc pelno tego w tym i nie tylko dziale (uzyj tzw zdrowego rozsadku - nie kopiuj planow mistrzow kulturystykai (to tak nie dziala), raczej [...]

z takim sprzętem przy dobrym planie osiągniesz rezultaty popatrz na dzienniki które tu niektórzy prowadzą i zobaczysz że jest to możliwe Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-04-16 22:26:40

[...] mieć rygorystycznej diety ale powinieneś skupić uwagę co, kiedy i ile jesz. Bo jeżeli zapewnisz organizmowi wszystkie potrzebne składniki to trening będzie przynosił lepsze rezultaty. Czyli zbilansowane, zdrowe i odpowiednio często posiłki. Bardzo dużo Ciekawych rzeczy znajdziesz też w tych artykułach. [...]

Nadaje się, ale jak zaczynasz, to nie ma co dzielić partii. Poszukaj zwykłego FBW, rezultaty będą lepsze... o ile będzie dieta.

[...] jest na sile...chce wykonywać go przez 2 miesiące...Nie wziąłem mniejszych partii do ćwiczenia na sile ponieważ nie zależy mi na tym(skupiam sie an technice, bo to daje większe rezultaty w przyroście)..chce poprawić tylko swój wycisk na płaskiej, przysiady trochę i plecy... Mógłbyś go ocenić?? Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-01-12 16:24:13

A słyszałem ze Hmb z kreatyna to o wiele lepsze rezultaty niż sama kreatyna

j.w. I jak cykl? Który tydzien? jakie rezultaty?

spoko wiem, ze to trening dla poczatkujacych ale rezultaty jakies musza byc. nie spodziewam sie odrazu nie wiadomo jakiego wzrostu miesni i "pociecia" ale jakies efekty treningu byc musza. tymbardziej, ze jestem chudy to zrobienie sobie np. brzucha czy tam nog nie powinno byc problemem. mam dylemat czy kupic za miesiac 2 10kg hantle czy [...]

Tak mzoena ale bez suplementacji NIE UJEDZIESZ ....albo sie zajedziesz bankowo ....lub rezultaty nikle lub sie uwstecznisz. Moje zdanie

[...] jest tanim sportem nie ma co ukrywac oczywiscie mozesz spozywac inne produkty nizely piersi z kurczaka czy wolowina jednak nie powinienes wtedy nastawiac sie na jakies mega rezultaty bo to tak jakbys chcial wlac paliwo za 10zl i przejechac 300km albo inaczej kupic merca a zaplacic jak za malucha rozumiesz? zeby osiagnac dobra forme trzeba [...]

To jest właśnie ta większość "specjalistów" po dietetyce. Rób jak chcesz, słuchaj wujka, na pewno będzie zdrowo i świetne rezultaty.

działa. Zawsze stosuję. Dały mi fajniejsze rezultaty niż aeroby, jest też od nich ciekawszy. A i naukowo zostało udowodnione, żę efektywniej podosi metabolizm tłuszczy. Masa ludzi chwali na zagraniczncych forach. Polecają go instruktorzy fitness...

no własnie pytam się czy so jakies rezultaty po pompkach ??? cwicze 5 dni w tygodniu (ławeczka-sztanga oraz modlitewnik sztanga) ,2 odpoczynku pompkito max na raz zrobie 40 , a 10 serii po 20 spokojnie zrobie ,tylko czy masy nie zaczne tracic przez nie ,zauwazyłem ze po takiej serii to klata puchnie ze az miło ,a wieczorkiem moge sobie przez te [...]