rezultaty

[...] ) coś pomoże, nawet jeśli nie mam drążka czy hantli ? Ewentualnie co mógłbym innego ćwiczyć w domu aby dało to jakieś rezultaty Proszę o pomoc. Thx.. Zmieniony przez - Niebopoco w dniu 2012-02-14 21:46:11 Zmieniony przez - Niebopoco w dniu 2012-02-14 21:46:35

[...] sylwetkę. Czytaj= Wyrobić 6 pak, nabrać kondycji, poprawić klatkę i rozbudować biceps. Proszę o pomoc w ułożeniu ewentualnego planu treningowego ( dosłownie 10 min temu nabyłem 2x10 kg hantle, które dojdą niedługo) by mógł współgrać z tym co mam i faktycznie dał rezultaty, a nie zajeździł mnie na śmierć :) Pozdrawiam i dzięki z góry za pomoc !

Witam! Ćwiczę od jakichś dwóch miesięcy. Osiągnąłem już pierwsze rezultaty: większy biceps, barki, plecy, triceps.. Jednak praktycznie wcale nie urosła mi klatka piersiowa. Niestety nie mam stojaka na gryf ani tym bardziej gryfu, więc mój trening jest mało efektywny. Staram się wyciskać hantlami ale więcej niż na ćwiczenie zużywam siły na [...]

czesc to moja pierwsza dieta wczesniej sie nie stosowalem cwicze 13 miesiecy rezultaty sa ale liche wszyscy rosna a ja juz nie :( wiec sklepalem sobie cos takiego niby dieta na MASE prosze o ocene i korekte waga 87kg wzrost 187 cm ekto wysilek 1.4 zapotrzebowanie 3000kcal + 500kcal ciezko nabieram slyszalem ze 500 trzeba dodac b 262.5g 1050kcal [...]

[...] zeby miec konkretna pompe na treningu ale to XPand wtedy by musial byc po treningu wiec co polecacie jak polaczyc i jakie stacki ?? Tylko nie piszcie ze spalaczy nie warto do takiego cyklu dolanczac bo ja i tak to zrobie bo zainspirowal mnie do tego test Saiba ( jak widac łaczac stacki ze spalaczami mozna bardzo dobre rezultaty osiagnac )

[...] zawsze skaldaly sie z omnadrenu. Ostatni cykl - 28 strzalow omy i 100 mety. Cykl ktory zastosowalem rok temu 10 omy. Sila szla jak burza. Troszke gorzej z masa, aczkolwiek rezultaty koncowe i tak byly zadowalające. Diete zawsze trzymałem. Bialko 2g/1kg masy ciala, Tluszcze 1g/1kg masy ciala, wegle 5g/1kg masy ciala. Obecnie zarzywam kreatyne [...]

[...] że z kośćcem nic już nie da się zrobić ale sylwetkę jak najbardziej da się poprawić. Powiedział, że właśnie odpowiedni trening na siłowni pozwoli mi uzyskać najlepsze rezultaty. Radził mi bym skupił się na wzmocnieniu mięśni pleców szczególnie prostowników, zaznaczył jednak, że w moim przypadku nie powinienem wykonywać żadnych ćwiczeń w [...]

[...] Z tego względu podczas leczenia lekiem Aknenormin nalezy unikac wysiłkow fizyczneych". No i własnie; z jednej strony juz kilka dobych miesiecy cwicze i mam naprawde niezłe rezultaty no i kurde nie chce zeby sie okazało ze tych kilka miesiecy sie zmarnowało bo musze lek przyjmowac. Tymbardziej ze kuracja tez trwa ok 4-6 miesiecy! , z drugiej [...]

[...] rozumiałem pojęcie progres-owania. mam za sobą 9 treningów z tematu "pierwszy rok treningów" etap II. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html rezultaty po 9 treningach: Data: 29.01.2016 Przysiady - technika + 5kg WL - technika + 10kg MC - technika + 30kg Wiosłowanie - technika + 10kg teraz właściwie już wszedłem w [...]

Nowy rok nadchodzi a to oznacza... nowe obietnice... :) Cwicze od 5-6 lat i mam dobre rezultaty mysle.. i jestem zadowolony z mojego upper body... Niestety do nog sie nigdy nie przykaldalem tak mocno jak do gory... i trzeba teraz nadgonic...a ze nowy rok nadchodzi to dobry czas sie poswiecic :) Myslalem zeby trenowac je 2 razy w tygodniu.. zalezy [...]

Jestem po dwóch cyklach mono (ładnie wyszły). Teraz zdecydowałem się na coś mocniejszego. Od połowy kwietnia będę brał TCM i CrEster. Mam 17 lat trenuje ponad 1,5 roku, 177 cm, 73 kg i 37,5 w łapce, wycisk ponad 90 kg. Oto co zakupiłem: OSTROWIA 2500g uzupełnienie diety (starczy na 2 miesiące) OLIMP TCM 300 kaps BIOGENIX CrEster 250 kaps OLIMP [...]

[...] bromergon od 3 dni po pol tabsa na wieczor i mam wszystkie mozliwe skutki uboczne, pytanie do was ile jeszcze musze to brać, żeby zbic prolke (czy ewentualnie wieksze dawki dadza szybsze rezultaty, bo naprawde nie moge funkcjonowac, juz wole krocej i intensywniej odczuwac skutki uboczne ) tak wygladaja wyniki Prolaktyna 20,70 ng/ml 4,04 15,20 H

[...] po trochu 5. Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul - 100m. 6. Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. kraul: 50m: 42s 100m: 2min 1500m 40min dużo czasu tracę na nawrotach 7. Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? karate, [...]

Witam W ostatnie wakacje chodziłem trochę na siłownię jednak nie jakoś specjlnie regularnie, Osiągnąłem raczej niewielkie rezultaty. Teraz chce wznowić trening jednak bardziej profesjonalnie. Zależy mi na jak najszybszym nabyciu masy mięśniowej. Mam 184 cm wzrostu i ważę 71 kg. Chciałbym też do treningu brać jakieś odżywki oczywiście jakieś [...]

Witam jestem obecnie po drugim cyklu i rezultaty calkiem mnie zadowolily ale pytanko mam co do kompletowania kolejnego cykliku a myslalem sobie polaczeniu Deca+Susta+Dianabol a na odblok clomid+HCG jak z dawkami i na jaki okres to rozlozycz ? Dzieki za podpowiedzi:) Witam mam pytanko odnosnie zebralem sobie specyfiki do drugiego cykliko napomne ze [...]

[...] redukcję, która wstępnie ma potrwać 10 tygodni. Bilans kcal to 2700 z czego 150b 80-90t 300-330ww ważę się codziennie tak czysto zeby zobaczyć jak ta waga się kołysze, rezultaty porównuje co tydzien. Trening 3xfbw 5x5 i 3xcardio 35min co tydzień wydłużam o 5 minut. Kilka lat trenuje niestety dopiero od niedawna z rezultatami (rok temu [...]

[...] ogolnorozwojeowego realizuje program na mase miesniowa ale tak naprawde własnie chciałbym pojsc bardziej w strone treningu strongman. Napiszcie co tym sadzicie. Moje rezultaty przy wadze 98 kg sa nastepujace: Wyciskanie 130kg, uginanie ze sztanga 62 kg , uginania francuskie w seriach 60 kg(max nie sprawdzałem) przysiad 100 kg w seriach [...]

[...] inna dyscyplina ,teraz mam nowe zamiłowanie BOKS.Chodzi mi konkretnie o winstrol z czym go połączyć myślałem nad sustanonem może deke do tego doradżcie,chodzi o szybkość siłę i suchą masę, może jest coś na polepszenie kondycji? jak ktoś może zrobić rozpiskę na 12 tygodni dla zawansowanych żeby rezultaty były konkretne Dziękuje i pozdrawiam.Viper

[...] z lepszych.Obecnie trenuje Koszykowke chodze co piatek na treningi, wczesniej trenowałem piłke nozna.w ferie juz od tygodnia trenuje "super dunks2"jestem juz na 2 tygodniu.Prosze o wszelką pomoc jak dojsc i co zrobić zeby osiagnać takie rezultaty jak napisałem.Egzamin sprawnosciowy jest 27 czerwca 2006r. Prosze o pomoc.:):)Bede bardzo wdzieczny.

[...] jak najwięcej włókien mięśniowych. Z drugiej strony nie wiem, czy w moim przypadku wykonywanie tylu serii po prostu nie "niszczy" mięśnia. Który trening da mi lepsze rezultaty? I czy faktycznie trening dla ektomorfa ma się składać do 6 powtórzeń w serii i ma być krótki z bardzo intensywny? Proszę o pomoc. PS: Szukałem odpowiedzi na te [...]