rezultaty

Witam. Od 2 miesięcy staram się przybrać na masie. Rezultaty są znikome. Problem jest w tym że nie jestem w stanie zjeść więcej. Zjadam 0,5 kg ryżu aktualnie 400 gram piersi dziennie (oczywiście ryż czasem zastępuje np makaron czy kasza a pierś sporadycznie np wątróbka czy indyk). Dieta mniej więcej jest tutaj. Ważę aktualnie 77.5-79.5 kg. [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy biorąc odżywki S.A.W. z Legend Cell Pump mógłbym dodać do tego odżywke węglowodanową oczywiście to jest pod kątem diety. Czy to da rezultaty oczywiście trening też dobry + Suplementacja takimi odżywkami połączenie: - S.A.W. - Super Anabolic Workout - Legend Cell Pump + do tego jako dodatek niezbędny do dobrej [...]

Witam! Dokładnie miesiąc temu rozpocząłem trening na siłowni. Celem było i nadal jest zwiększenie masy ciała. Treningi są dla mnie uzupełnieniem dnia, czystą przyjemnością. Nie będę dłużej owijał w bawełnę. . . Rezultaty osiągnięte po miesiącu treningów: Waga: przed - 78kg; po - 85kg Biceps: przed - 33cm p, 32,5cm l; po - 37cm p, 36,5cm l; Teraz [...]

[...] 1kg L-glutamine micronized T6 360cap Hmb Trec 180cap Cm3 400cap Profi whey mass 1kg Dextro 1kg Carbo 1kg Co do tego można dołączyć a co odjąć aby otrzymać jak najlepsze rezultaty?? I mam 2 pytanie... Kolega zaczyna cykl mono.. Creatine 1250 Olimp-300cap L-glutamine micronized T6 360cap Dextro 1kg jak powinien to stosować aby jak najlepsze [...]

push: wyciskanie leżąc - 5x5 / 30kg rozpiętki - 3x8 OHP - 4x6 / 2.5kg wznosy bokiem - 3x16 /4kg wyciskanie francuskie - 3x9 / 15kg wyciąg górny - 3x11 / 12.5 pull: podciąganie 3xupadek przyciąganie drążka 4x8 / 6 uginanie gryfu izolacja 3x9 / 10kg uginanie młotkowe 3x9 / 10kg uginanie stojąc z rotacją 3x9 / 10kg legs: przysiady 5x5 / 42.5kg [...]

[...] ludzie nie poweinni uprawiac aerobow wieczorem , poniewaz moze to zle wplynac na spalanie tluszczu. Ja zawsze chodze na aerobik o szostej lub o siodmej, bo wczesniej nie mam czasu. Co mam zrobic,zeby moj wysilek dawal efektywniejsze rezultaty? Czy lepiej w ogole nie uprawiac sportow wieczorem?( ze wzgledu na katabolizm , czy cos takiego)

[...] masówki ale nie dawały praktycznie w ogóle skutków. Tak więc szukam czegoś bardzo mocnego na masę i przy okazji siłę. Cena nie gra zbytniej roli. Ważne, bym zobaczył szybko rezultaty. Nie boję się eksperymentować oraz zażywać czegoś na prawdę mocnego... Czekam na waszą pomoc. Po za tym, przez 3 lata paliłem papierosy (ponad paczka dziennie) i [...]

[...] z rezultatow jak na moj "roz****iel treningowy" na wlasnej silce ( jednak zmieniam to bo zmadrzalem i wiem ze przy odpowiednim treningu mozna uzyskac jeszcz lepsze rezultaty ale akurat nie o to chce pytac ), jestem po 1 cyklu mono ktory zrobilem tak po 3 mcach wiem idiotyzm ale wtedy moja wiedza byla bardzo znikoma i nie bylem [...]

[...] który można by spokojnie wykonywać w domu przy treningu na rzeźbę. Przyrządów nie mam praktycznie żadnych, jedynie dostępne są 2 hantle 5 kilogramowe. Najlepsze rezultaty chciałbym uzyskać na brzuchu, klatce piersiowej i plecach. Nogi mam dość solidnie zbudowane, gdyż codziennie jeżdżę rowerem i pracuję fizycznie(gospodarstwo) w [...]

[...] o co mi chodzi). No i teraz mam pytanko do znawców: otóż chciałem wiedzieć czy takie rozciąganie( a rozciągam się codziennie po 12 min. takim sposobem) da mi jakieś rezultaty aby wykonywać coraz wyższe high kicki. Proszę Was abyście mi nie wypominali że takie posty były na taki temat ale nie znalazłem tam tego o co mi chodzi. Więc prosze [...]

[...] ponoc, ale top mas pije sie z mlekiem bo jest wtedy bardziej odzywcze ale ponoc mleko zmniejsza wplyw kreatyny.Jak wiec stosowac te trzy suplementy tak by dalo to optymalne rezultaty? i czy to prawda ze krea niewlasciwie przyjmowana wstrzymuje wydzielanie sie hormonu wzrostu? Dodam ze wolalbym wykorzystac wszystko to co kupilem bo potem nie [...]

[...] wiecej tak 12 serii pompek po 15 powtórzeń, oraz drążek 6 serii po 2 podciągnięcia ( ostatni raz na max.) sztangielkami nic obecnie nie robię. Czy taki trening da jakieś rezultaty. Chodzi mi głównie o poprawę sylwetki, nabranie masy ok. 10kg. Dodam że mam 17 lat ważę ok 60 hg. i mam 184 cm wzrostu. Zmieniony przez - maciek00 w dniu [...]

[...] opisach wszedłem na 40mg ed. celem 4 tygodnie w równym stężeniu. Dieta jest na 3800kcal, ok 45W 30B 25T przez pierwsze 4 dni przed snem miałem wrażenie, że lecę. Czekam na rezultaty ale chciałem zapytać o 2 sprawy: czy przy pierwszym kontakcie z saa dawka mniejsza - 30 ed ale przez dłuższy czas byłaby lepsza? A dwa, chciałem sprawdzić kody ale [...]

Mam 18 lat cwicze już 4 miesiące i powoli widać rezultaty mam prośbę czy mógł by mi ktoś wypisać plan i dietę na siłę :D z Góry dziękuje i Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 85kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna , Kickboxing Dostęp do sprzętu [...]

[...] potem przy kolanie i plecy.. Nie wiem czy to jest spowodowane robiłem już przerwy,zmniejszałem objętość treningową ale one nadal się pojawiają. Smarowałem BioOli i są rezultaty.Mam 17 lat 170 wzrostu i waże 76 kg, jeśli chodzi o jakieś sterydy czy nawet suple to nic nie brałem normalnie jadłem.. Prowadze aktualnie fb co drugi dzień i [...]

[...] w stałym wolnym tempie. A więc moje pytania: 1. w czasie godziinnego biegu potrzebuje 2-3 razy zatrzymac się na 5 sekund pownieważ łapie mnie kolka - czy to wpływa na moje rezultaty dotyczące spałenia tkanki tłuszczowej? 2. czy bieganie rano na czczo znacznie przyśpieszy proces spalania? 3. nie chciałabym aby moje łydki sie zwiększyły, czy aby [...]

[...] Chodzę na siłownię. Tzn zaczynam. Mam karnet od 2 tygodni, chodzę na zajęcia fitness na najróżniejsze partie ciała. Wiem, niektórzy nie uznają tego typu aktywności za dającą rezultaty, ale bardzo dużo ćwiczeń jest z obciążeniami typu hantle, "opaski" na kostki nóg itp. Na razie mi to wystarcza :-) Pytanie dotyczy odżywek białkowych. Słyszałam, że [...]

Witam, Mam pytanie, a wlasciwie prosze o porade. Dotychczas (przez miesiac) pilem Gainera firmy AMERICAN MUSCLE i nie moge narzekac. z pewnoscia przyniosl rezultaty choc spoidziewalem sie wiekszych wynikow. no ale nie o tym teraz mowa. mianowicie po swietach juz chcialbym zakupic kolejnego gainra. noi mam pytanie. Czy teraz dobrze kontunuowac tę [...]

Witam wlasnie robie ubijajacy sylwetke cykl na nastepujacych srodkach: hydroxycut hardcore + novedex xt od gaspari plus witaminy animal pak, rezultaty sa powalajace widoczne z tygodnia na tydzien. Nastepnie za 2 tygodnie planuje wrzucic jakis rewelacyjny stak kreatynowy , wiem ze po odstawieniu novedexu wroci woda podskorna wiec wiec oczekuje ze [...]

[...] jest zrobienie super masy mięśniowej ale bez dobrego planu ani rusz. Jeśli chodzi o suplementacje i dobór diety to zadbam o to z pomocą mojego znajomego dietetyka. Więc prosze o małą pomoc przy ułożeniu planu, ponieważ akurat w tej sprawie jestem zielony. Interesował by mnie trening FBW znacie może jakis sprawdzony, który daje super rezultaty?