rezultaty

Tor Albert Park Rezultaty z sezonu 2009 Pole Position: Jenson Button (Brawn) 1:26,202 Zwycięzca: Jenson Button (Brawn) 1h34m15,784 Najszybsze okrążenie: Nico Rosberg (Williams) 1:27,706 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-03-24 12:23:00

[...] że herbatniki są tragicznym dawca węgli i teraz zastanawiam się czy to się przyczyni że dzisiejszy dzień ( bo miałem trening ) w sensie czy ten trening da mi mniejsze rezultaty jeśli chodzi o postępy w wyglądzie / wynikach w ćwiczeniach czy tym się raczej nie przejmować i jeden dzień takich odstępów nic nie wniesie względem następnych dni?

Cześć. Chce zacząć trenować w domu. Lecz na moje nieszczęście mam tylko jedną hantle a nie mam funduszu i chyba nie będę miał w najbliższym czasie. I mam pytanie czy jak bym np na rozpiętki lub na barki robił że pierw jedna ręka a potem zmiana. Czy dało by to rezultaty ?

male pytanko. Otoz jestem teraz na cyklu na clenbuterolu i chcialbym cos jeszcze do niego dorzucic, wpiepszam jakies odzywki, tz. hmb i amino BCAA, ale rezultaty są raczej marne. Szukam czegos co pomoze mi sie wyrzezbic, spalic troche tluszczu i chetnie przybral na masie miesniowej. Stosuje oprocz tego jako taka diete (jako taka bo nie ja dyktuje [...]

[...] opartej na np 35-40g tłuszczu na dzień węglowodany do 240g na dzień (Indeks Glikemiczny bierzemy pod uwagę) i białko wysoko załóżmy 200+ nie patrząc na kalorie. Jak myślicie jakie będą jej rezultaty, bo no z jednej strony wysoko kalorie = waga w górę, ale przecież tłuszcze nisko czyli że przyrost masy przy jednoczesnym paleniu tłuszczu?

[...] tricek i przedramie) a teraz chcialby 3 dni w tygodniu cwiczyc.moj cel treningu to budowa masy miesniowej. myslalem o takim planie: poniedzialek-klatka i triceps sroda-plecy i biceps piatek-bary i nogi co o tym myslicie? tak dobrze czy inaczej rozbic? myslalem tez o fbw ale cwiczylem juz tak i rezultaty marne byle w porownaniu do innych treningow

[...] że nie ma mowy o treningu o tej samej porze dnia(co niektórzy uważają za zasadę której nie można łamać).Mam pytanie czy mogę ćwiczyć o dwóch stałych porach dnia i czy to ma sens?Dodam że chce zacząć brać kreatynę ale nie wiem czy takie ćwiczenie da jakieś dobre rezultaty,jeżeli ma dać byle jakie to szkoda zachodu.Prosze o pomoc i pozdrawiam

Witam tak jak pisałem u góry, mam 17 lat i 174-176 cm wzrostu a ważne tylko 55 kg Dodam ze na drążku podciągam się seria 20-30 razy i robię 30 pompek seria ale efekty sa male,jak myślicie czy na moja wagę to sa dobre rezultaty?Pozdrawiam czekam na odpowiedzi...

[...] prosdzę o pomoc Zawsze ćwiczyłęm rozpiętki( butterfly tak to się chyba nazywa) na samym kncu ćwiczeniea na klatę i wymyśliłem że gdybym robił to na początku mięśnie najpierw rozciągnęły by się a potem rosły i rezultaty były by większe a nie na odwrót najpierw na wzrost mięśni a potem ich rozciągnięcie. Trochę filozoficzne ale i tak proszę o pomoc

[...] dowiedzieć czy aby na pewno dobrze jem? a może to są tylko "śmieci"? już trochę trenuje, ale o diecie nie mam zielonego pojęcia. Jak do tej pory udało mi się uzyskać nie złe rezultaty, na właśnie podobnym jedzeniu, bądź cąłkowitych postów. mam w schemacie zapisane tylko te produkty które jadłem. Są one oczywiście podzielone... równomiernie:P [...]

Co sądzicie o tym urządzeniu: http://www.armpower.net/shop/product_info.php?products_id=162 Jak myślicie -jest warte swojej ceny? Da wyraźnie lepsze rezultaty od sprężyn IRON HAND czy nie?

[...] troche masy. W ciagu tych kilku miesięcy nabrałem troche ciałka - masy ok 6-7 kilo, staram się trzymać diete + gainery, wcześniej był Mega Mass - zjadlem 7 kilo, teraz jest Magnum 8000, od września mam propozycje trenowania Karate Kyokushin. Teraz moje pytanko jak to połączyć z treningami na silowni żeby dalej były rezultaty w przyroście masy.

[...] sily oraz masy. Myslalem nad kreatyna ( nie znam sie na odzywkach wiec moze cos innego polecacie) Staz 6 miesiacy Wiek 17 Waga 75 kg Cel : Przyrost sily i masy Brałem tak z 3 miesiące temu Gainer 1. Prosze o konkrene odp . co polecacie i dlaczego czy kreatyna bedzie dobra czy cos innego. No i po jakim czasie brania bedzie widac rezultaty.

[...] 96 kg mam 185 wzrostu, potrzebuje planu treningowego (dietę już rozpisałem u dietetyczki), choć kiedyś trochę ćwiczyłem (ok. roku) to chce coś dla początkującego żeby były rezultaty, a nie żeby zaszkodzić sobie... Do dyspozycji mam 60 kg obciążenia, gryf prosty (8kg), łamany (6.75kg) i dwa krótkie (2,5kg) i zwykła ławeczka no i dużo miejsca. [...]

Hej. Nie jestem profesjonalista i nie stać mnie na jakieś profesjonalne diety. Jednak chciałbym jakieś rezultaty osiągnąc. Czy moglibyście podać mi jakieś przepisy na dobre potrawy, które nie będa mnie kosztowały z dużo. Zwlaszcza chyba takie dostarczające bialko, bo o ww to raczej nie trudno. Najwyzej trudno nie zjesc za duzo dziennie ;) [...]

[...] Zastanawiam się nad suplem , który zwiększy mój zapał do treningu i jednocześnie zwiększy masę mięśniową.Zastanawiam się nad argininą i preparatem typu AAKG. Napiszcie co myślicie w temacie Arginina versus Kreatyna , co lepsze i co może dawać lepsze rezultaty. Dodam , że wolałbym wybierać między jednym a drugim a nie stosować połaczenie obu ...

mam 16 lat 183 wzrost 86 kg - chce zredukowac tluszcz/zrobic rzezbe ale nie wiem jak cwiczyc bo dlugotrwale mordercze treningi podobno daja mniejsze rezultaty od odpowiednio zaplanowanych.. kto mi pomoze ? bede bral thermo speed'a (mam silke w piwnicy a wiec nie mam urozmaiconego sprzetu) mam hantelki esplandory lawke gryfa i ciezary malego gryfa [...]

[...] speców na zadane przeze mnie pytania. Mam 19 lat, 185 cm wzrostu, 90 kg wagi, do tej pory nie uprawiałem żadnego sportu. Chciałbym zejść trochę z masy (ok 10 kg) i zrobić rzeźbę. Prosiłbym o profesjonalny i efektywny rozpis (dieta, ćwiczenia, supli wolałbym nie brać ale jeżeli mają one dać lepsze i szybsze rezultaty to mogę spróbować ). Dzięki.

Witam. Może na początek zacznę od moich parametrów... 181 cm , 72 kg wagi Biceps 34 cm w klatce 96... Ćwiczyłem dość chaotycznie przez cały czas (4 miesiące) i rezultaty były jak wiadomo mierne...W na początku sierpnia kończe 16 lat i chciałbym się trochę podbudować...Moglibyście mi podrzucić jakiś plan treningowy? Mam dostęp do siłowni z atlasem [...]

[...] górne częsci ciała cwiczenia z waszego atalsu(ktory jest zaj**isty) i tyle. Robię ćwiczenia poki już nie mam siły podnieść się/hantla. Kazde cwiczenie dopoki moga czy max. liczbe powtorzen. 1. Czy to da mi jakies rezultaty? 2. Opłaca się robić brzuch (nie zależy mi na fotkach na fejsa, popisywaniu się, a raczej balansie itp.) Jeśli tak, to jak?