rezultaty

Stary ja nie jestem żaden maczo ani żaden kulturysta. Ale ja jestem młodszy o rok i mam wieksze rezultaty nirz ty a wrzyciu nie miałem żadnej diety, ani nie brałem rzadnych odrzywek, a steryduw tym bardziej!!!!!!!!!

Jak najbardziej możesz stosować takie zestaw ale pamiętaj że suplementacja może wpłynąć pozytywnie na rezultaty treningu tylko w pewnym stopniu, najważniejsza jest dobrze skomponowana dieta.

1500 kcal to bardzo mało jak na taką wagę. Oczywiście zdrowe nawyki żywieniowe działają tylko na twoją korzyść. Z informacji które podałeś trudno doradzić coś konkretnego. Ogólna zasada jest taka, żeby nie zwiększać (ani zmniejszać) kalorii gwałtownie. Stopniowo z tygodnia na tydzień należy balansować głównie węglowodanami i patrzyć na rezultaty.

a powiedz czy uzyskales jakies znaczące rezultaty na poprzednich cyklach na mono?

artykul z 2004 roku jak HSt wchodizlo do sfd.pl. Wieszosc cwiczacyh obecnie uzyskuje najlepsze rezultaty na mniejszych planach. Dasz rade zrobic podciaganie i dipsy to mozesz zaczac 2 planem. Jezeli nie to: Plan z twojego planu: Przysiady ze sztangą na barkach / MC Sciąganie wyciągu górnego do klaty Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

[...] uwazam ze trenuje juz tradycyjniea cw .chociaz przypomnialo mi sie jak jeden z moich kolegow mogl cwiczyc tylko w niedziele (z braku czasu)i mial niespotykane jak na niego rezultaty np poprawil wyciskanie ze 125 na 150 w przeciagu ok 3 miesiecy.ale uwazam ze po prostu cwiczyl poprzednio za intensywnie i jak poluzowal i organizm odpoczal to [...]

[...] problem, oczywiście na początku udałem się do lekarza, jak już się okazało, że przyczyna tkwi w mięśniach a kręgosłup jest ok, zmieniłem plan treningowy i zacząłem stosować metodę wstępnego zmęczenia mięśni. Teraz osiągam te same rezultaty co wczesniej ćwicząc na znacznie mniejszych ciężarach i nie odczuwam dyskomfortu związanego z bólami.

[...] być moze faktycznie moze to być "skóra" która w skutek szybkiej utraty wagi została,lecz poradze ci dwie opcje, ćwicz brzuch + trening aerobowy. po pewnym czasie oceń rezultaty , jeśli chcesz sie skóry zwisającej pozbyć jedynym sposbem na to jest ponownie przybranie na wadze i po zwiększeniu sie oponki, stopniowa redukcja wagi aby sie [...]

ale samemu nie OSIĄGNIE lepsze rezultaty! polecam isc do klubu i trener napewno pomoze

[...] Wiec teraz przyrabie chyba 1-6 Metanabol / 5-20mg (piramidka) 1-10 Omnadren 250 / 1ml co 7dni 6-10 Agovirin Depot / 50 albo 100mg co 2dni Nolvadex 10mg co dzien W czasie cyku bede pisał rezultaty itp moze sie przyda komus zaczne gdzies za 2 tygodnie.W sumie jeszcze sie zastanowie bo troche mocny cykl w porównaniu do tych innych co przeszłem.

[...] -rozciąganie -woolny, dłuugi bieg jak najdluzej, np. 3x15min ew. 4x10min (bo wątpię, że od razu uda mi się 2x20min ;p) Przy takim czyms w koncu bede widzial jakies rezultaty po parunastu dniach?? Do tego bede stosowal na razie sama L-karnityne przed treningiem (niedlugo dojdzie do tego Carbo po treningu ok. 20min). Przypominam, ze [...]

właśnie wciąż jem te koktajle, po jakimś czasie miało to przynieść rezultaty i niby sam spala tłuszcz. jak na razie mam jedynie stabilną wagę, a jem to od jakiś 4/5 miesięcy. może masz rację. ale co do błonnika to chyba nic złego, mimo tego, że jest z tej samej firmy. spróbuje jak najszybciej znaleźć czas i skonstruować samodzielnie jakąś dietę i [...]

Trening aerobowy jest bardzo pomocny w budowaniu beztluszczowej masy ciala. Przede wszystkim podkreca metabolizm i przy odpowiedniej diecie i zabezpieczeniu tk. miesniowej sa fajne rezultaty.

ale jesli chodzi o rezultaty nie ma.

[...] informacji na temat Storma? Co łączyć ze stormem na cyklu? ;x Universal Nutrition - Shock Therapy + Universal Nutrition - Storm może być? Czy na takim cyklu + dobra dietka oraz split 4 dniowy będą lepsze rezultaty niż brałbym sam storm? Tylko na to jedno pytanie proszę odpowiedzieć; x Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-03-01 16:39:32

[...] wiecej w jeden rok niz przez 10 lat mojego stazu na siłowni gdy nie miałem diety..samo za siebie mowi ze dieta to podstawa a do zarcia normalnego juz nie wroce chyba ze bede bidował ale i tak smieci jesc nie bede.moj szwagier tez oporny był na wiedze z dieta chłopak sie wzioł i juz widac rezultaty dorzuci ph lub saa i bedzie rosł na drozdzach:-D

Czy ja jako początkujący w treningach BJJ mogę również robić trening na siłe taki jak wyżej? mam dostepna siłownię 24h. Zaczałem trenować BJJ i widze ze mam cienką kondycję i szybko wyparowuje się z siły chce poprawić rezultaty bo wkręcił mnie ten sport. Oprócz biegania co jeszcze przyda się trenować??

[...] do przyszlego roku, wakacji, a raczej po - chciałbym się do woja zaciagnąć), wnioskuję po wcześniejszych doświadczeniach (konkretnie Weider'owski mega mass 4000 przyniosl mi 1,5 roku temu (zaczynałem wtedy przygode z tym wszystkim) nad wyraz dobre rezultaty ziłowe i masowe ( rozstępy na plecach, b.mało tłuszczu, siła mocno poszła w górę) Pzdr

[...] z dieta wyglada... nie robie cwiczen po ktorych nie mam pompy wiadomo ze pompa musi byc i wszystko jest za***iscie Wlasnie nie robisz wielu waznych cwiczen, ale wszystko jest w powyzszym linku. A pompa, jak sam zdazyles przekonac sie na wlasnej skorze, nie daje wiele jesli chodzi o rezultaty. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-11-21 21:32:34

Jeśli dostarczasz całe swoje zapotrzebowanie w posiłkach spożywanych kilka godzin przed treningiem, to składniki odżywcze z tych posiłków są trawione i wchłanianie jeszcze parę ładnych godzin po treningu. W związku z czym nadal możesz liczyć na całkiem niezłe rezultaty, ale czy jest to optymalne rozwiązanie? Nie sądzę.