SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rezultaty

  • [...] też zrobiła swoje. Rekord Polski oczywiście bardzo się liczy, ale nie wolno zapominać o wielu wartościowych wynikach, które padły pierwszego dnia zmagań. Mam tu na myśli rezultaty osiągane przez Tomka Majewskiego (21,25 m w pchnięciu kulą - przyp. red.) czy Piotrka Małachowskiego (67,48 m w rzucie dyskiem - przyp. red.). Wypada też wspomnieć [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 15563 Data: 2010-07-13 08:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] działać w drugą stronę. Wrzucam badanie, gdzie były badane 3 grupy wykonujące 12 serii, 18 serii i 24 serie tygodniowo. Grupa wykonująca 12 serii tygodniowo miała najlepsze rezultaty jeżeli chodzi o budowanie siły i masy mięśniowej, grupa 18 serii najlepsze przyrosty siłowe natomiast grupa 18 serii i 24 serii na równo jeżeli chodzi o mase [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2020-03-04 16:02:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Kenau1993 - redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] sie da to sprawa dyskusyjna w gruncie rzeczy da się ale to mozolna i długoterminowa praca zabawa na bilansie bliskim zero w 90% przypadków się nie udaje 5% uzyskuje dobre rezultaty na zasadzie szczęścia,przypadkiem 5% robi od początku do końca z głową,cierpliwie i też ma rezultaty większość nie widząc efektów po 2,3 tygodniach czy miesiącu [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5735 Data: 2014-12-22 14:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nogi i pośladki :-D trochę też biegam, ale raczej w ramach cardio, jak mam ochotę, nie przekraczam tętna 150, po treningach tez skacze na skakance, dużo chodzę i to wszystko razem daje rezultaty ;-) a teraz czas wracać do rzeczywistości }:-( /SFD/2022/1/3/e268a07ef0f8416ea7c826563480f78e.jpg /SFD/2022/1/3/67a6e5fbf6704876b34aba1145fa1ba6.jpg

    Odpowiedzi: 5823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-03 13:43:37 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ech… urlop! Ja miałam dodatkowe wolne środa i czwartek przed wigilia i sylwestrem - ale to nie był urlop tylko harówka w domu zamiast siedzenia na doopie w firmie:) Stad zazdroszczę i wierze ze takie 1,5 tyg. spędzone mądrze daje rezultaty.

    Odpowiedzi: 5823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-03 21:57:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czy dalsza redukcja ma sens???

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja mam podobną budowę. Jeśli mi się coś odkłada to głównie w bioderkach i dolnej części brzuszka ;-D Najszybsze rezultaty osiągnąłem w ciągu 4 miesięcy LC, dodatkowo wspomagając się bieganiem i to bym zalecał. Specem nie jestem, ale gdyby udało Ci się przestawić organizm na spalanie tłuszczu, a następnie przejść na TKD, mógłbyś osiągnąć najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 2016-04-11 10:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kto jest naprawdę bardzo zmotywowany, ponieważ będziesz wykonywał BARDZO MAŁO treningów, ale musisz być zdyscyplinowany jeśli chcesz żeby program przyniósł Ci maksymalne rezultaty! Co dalej? Ze względu na periodyzację możesz wykonywać 915 kilka razy z rzędu (idealnie z jedynm tygodniem de-load po 9 tygodniu), więc nie ma nic złego w zaczęciu [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5448 Data: 2015-06-21 18:13:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] sie ile wegli i kiedy mozesz je zjesc z treningiem po poludniu - bylo cienko, z trenbingiem - wieczorem - zupelnie do d... ( jedynie trening po 2 posilku zapewnial rezultaty) w dni bez treningu silowego dasz rano na czczo aeroby 30 minut , w 2 mies 45 minut (uwzaam ze jest to skuteczne - sam wazac troche ponad 110kg i majac 18% tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13400 Data: 2006-03-04 22:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nas najwaznijeszymi wydaja sie byc: -zwiekszanie wrazliwosci insulinowej -zmnijeszanie tkanki tluszczowej -zwiekszanie masy miesniowej Trezba miec na uwadze ze nie beda to rezultaty 5 kg/miesiac wiecej miesnia a mnije tluszczu - jak to mówi jedna z reklam. Ale badania nie klamia! Dodatek epa/dha moze nam bardzo pomoc. Oczywiscie sam nic nie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15841 Data: 2011-05-17 14:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żeby brać 3 x d z posiłkami 2)ZMA-firma body fortress - pisze też o 3 pastylkach dziennie, ale nie pisze, czy mają być rozłożone w czasie, jest zaznaczone tylko że najlepsze rezultaty uzyskuje się przyjmujjąc na pusty żałądek,a le nie wiem, czy 3 pastylki /chyba trochę dużo naraz/, czy brać jedną pastylkę 3 x dziennie na pusty żołądek,a ostatnią [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10962 Data: 2007-07-21 19:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przestałem "rosnąć" II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] roznych na biceps i w sumie mozna przebierac. Trening na gestosc miesni mozna zastosowac, dietke troche ulepszyc, dodac kreatyne, i powinno po 2 miechach widac lepsze rezultaty :)Ja tak zrobilem tylko z treningiem, obciazeniem na treningu i ciut dietke ulepszylem i sa rezultaty. Takze poczytac, troche poprzebierac pobawic sie w rozne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2009-10-28 20:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta na temat HST - zapraszam.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ... Yarekbboy: i co poskutkowało?? jak dodałeś?? w takim razie mylilem się ale o ile pamnietam w HST nie powinno być ćwiczeń izolowanych (np. rozpiętki) ale jak daje rezultaty wiec ćwicz! xenik: jak rezultaty są dobre to na pewno jest oki

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-02 19:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre środki na pryszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] maske :))) nedzie to za jakis mniej wiecej tydzien jak wywolam swoje zdjecia ... przy okazji umieszcze je w dziale nasze zdjecia i poddam sie krytyce a raczej moje ostatnie rezultaty na silowni :)))(bedzie sie z czego a raczej z kogo posmaic ;))). A co do golenia to jezeli tradycyjne golenie(maszynka) powoduje u Ciebie duzo ran i pozniej masz [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-19 12:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLENBUTEROL (art)

    Post
    Doping

    [...] sprawi ze stracisz 10kg to jestes w duzym bledzie... Tak samo wyrzuc sobie z glowy glodowki... skoro jestes modelka to najlepiej wiesz ze przynosza one oplakane rezultaty... osobiscie sam uzywam glodowek aby nabrac masy wiec lepiej sobie je odpusc... Pomysl z feta/koka to chyba najglupszy pomysl jaki slyszalem... W ciagu roku [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-27 17:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLENBUTEROL (art)

    Post
    Doping

    [...] Fajnie. Lepiej niech znajdzie sobie na necie jakąś głupią głodową diete albo sama (nie znając się na tym ) spróbuje układać plan suplementacji. Żeby osiągnąć ekstremalne rezultaty trzeba dużo poświęcić inaczej się nie da a gadanie że na diecie i treningu aerobowym można w 4 tygodnie zrzucić z 61 do 50 kg to sobie można między bajki włożyć [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-29 16:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja- pomoc przy wyborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie najlepsze rezultaty w stosowaniu kreatyny były jak dałem 40g izolatu,40g carbo i 5g kreatyny. Carbo nie jest żadnym świętym gralem może być inne źródło węgli byle by było łatwe dla układu pokarmowego. Wcześniej brałem kręatynę solo w takiej samej dawce w podobnym okresie budowy masy mięśniowej i rezultaty były słabsze.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2016-06-02 00:03:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] obciążenia. - Wyczytałem w Kifie chyba zeby tak robićzeby pobudzić łydki do wzrostu. Po łydkach brzuch. POstanowiłem robić ABS II narazie poziom A, zobaczymy, poczekamy na rezultaty. Co do treningu to: Strasznie duż a intensywność, latałem jak poparzony od hantli do hantli, koledzy pytali co zjadłem heheeh. Trening moze nie na dużych ciężarach [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 09:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ci produkty Aktivlab z serii Xtra mianowicie Bcaa,Leucine,Eea Xtra . Chce przedstawić najskuteczniejszą suplementacje tymi trzema suplementami które zwielokrotnia twoje rezultaty. BCAA trzy podstawowe aminokwasy jeśli chodzi o naszą muskulaturę . Leucyna nasili anabolizm po treningu jak i zabezpieczy mięśnie podczas treningu idealnie dobrane [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9190 Data: 2011-03-30 23:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Update 2. Czy najlepsze efekty osiąga sie przy treningu na czczo?Czy można jednak zjeść posiłek przed treningiem? Jak najbardziej TAK. Nigdzie nie jest napisane że najlepsze rezultaty odnosi sie nie spożywając nic przed treningiem. To należałoby rozpatrywać indywidualnie. Ktoś jest w stanie iść na trening po 16h postu i zrobić go dobrze i [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 19:35:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] bylem mlody..Pozniej mialem przerwe jakies 3 lata i znowu zacząłem trenowac w juniorkach 4 ligowego klubu z naszego woj....MIalem tam profesjonalne treningi ktore dały rezultaty...Po jakims roku zmianilem klub i zaczłaem grac w juniorach starszych 5 ligowego klubu...Na poczatku mialem bardzo slabe noty...Brak kondycji oraz bole w łydkach po [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-26 10:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)