rezultaty

[...] 38 godzin po zakończeniu biegu. Teoretycznie regeneracja najszybciej będzie następować jeśli zupełnie zaprzestaniemy ruchu, jednak doświadczenie trenerów pokazuje, że lepsze rezultaty uzyskuje się po zastosowaniu spokojnych ćwiczeń wychładzających. Truchtu i statycznego rozciągania. Wartość EPOC pozwala określić wielkość obciążenia treningowego. [...]

Dobrze robisz;-) trzeba zap*****lać i czekać na rezultaty. Jak facet ma za dużo czasu na myślenie to niestety najczęściej głupoty robi( już o kobietach nie wspomnę}:-(). Z jednej strony fajnie, że mamy świadomość co nam dolega ale z drugiej właśnie ta świadomość włącza pracę na pół gwizdka... głupio tak odnosić do siebie Twoje problemy ale może [...]

[...] tamto powyżej bo czuć od Ciebie euforie pomimo przeszło 200 dni redu. nie dogryzam, nie rozgrzeszam ale pisze co może być. bo dopóki jakoś idzie to jest fajnie, puki są rezultaty każdy leci w przód właśnie na adrenalinie. gorzej jak trafisz na pierwszą, drugą, trzecia itd. ścianę a musisz na nie w końcu wpaść- c'est la vie;-). ciekaw jestem [...]

[...] Amino 2700 Universala 4 puszki (dzięki mamo :*). Także z niecierpliwością czekam na poniedziałek. A teraz poczytam sobie o dietach ketogenicznych, bo mnie zafascynowały jej rezultaty... Może w tak długim wolnym czasie ułożę pod siebie taką . Na forum animala bardzo polecają takie diety. Poczekamy zobaczymy . Jeśli będę wstanie to w sobotę na [...]

[...] między superseriami – są potrzebne, żebyś mógł do kolejnej serii przejść względnie zregenerowanym. • Nie przestrzeganie powyższych reguł może wpłynąć na rezultaty. Pamiętaj, żeby wykonać daną liczbę powtórzeń, nawet jeśli się to wiąże ze zredukowaniem ciężaru.' Aktualnie rozpocząłem 2 tydzień. Co do aerobów to wykonuję je [...]

Dla mnie (i kibiców) nie liczy się wykonana praca i poziom jej trudności. Liczy się wynik (miejsce na zawodach). fanss - na pierwszy start miejsce dobre. Każda dyscyplina sportowa ma swoje wymagania ale nie zawsze trenujemy optymalnie pod jej kątem - nawet gdy mamy trenera (inny trener i mogą być lepsze rezultaty :-) )

[...] 0,5kg-1kg mięśnia na starcie .Poza tym, jak nie chce Ci się bawić w liczenie kalorii, to na pewno tego nie zrobisz (chyba, że super gen). Więc nie nastawiaj się na super rezultaty. "formę na wakacje" robi się przez kilka lat, ewentualnie, zaczynasz w sierpniu 2014, kończysz w czerwcu 2015. A nie, w lutym na hurra i oczekiwać potem ciała [...]

[...] 2700 tak? 2. Na razie chodzę do szkoły i ciężko bawić mi się jest w liczenie kal, jak wy sobie radzicie? 3. Trening jako 30 min rower 1h silka i 30 min rower dadzą solidne rezultaty np. do konca wakacji? 4. Dieta jest bardzoooo potrzebna jeśli brak mi czasu na liczenie itd.? Czy uda się dużo osiągnąć jedząc trzy posilki lub czasami mniej? 5. [...]

[...] jest miejsce, ale nie akurat w tym momencie i tym przypadku. Dalej piszesz: "To sprawa indywidualna. Ja po misiącu siłowni brałem ponad 1,5 masy swojego ciała. Ale rezultaty mogą być rózne" W takim razie dopisz w opisie , że ażeby rozpocząć ten trening należy posiadać odpowiednia siłę mięsni nóg. Kazdy chcialby uniknac [...]

a jakie sa rezultaty po spozyciu jednego opakowania??

[...] No i troszke teorii: "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach [...]

[...] poprawia i mniej wzdyma a na pewno łatwiej wyśledzić po czym Żeby jelita się zaleczyły potrzeba dużo czasu, często dopiero po 3 miesącach zaczyna się odczuwać jakiekolwiek rezultaty. jeszcze planuję odstawić nabiał ale ceżko mi idzie bo kocham kawę z mlekiem ;-) Jak karmiłam dzieci z alergą, to nie miałam problemu, żeby odstawić a teraz sama [...]

Zgadza się, ale od stycznia trzeba plan trochę zmienić No właśnie, a mam takie pytanie: "Jaka kolejność wykonywanych ćwiczeń na daną partię ciała przynosi najlepsze rezultaty?" I np.: Nogi: 1. Przysiad 2. Wzniosy 3. Wykroki Klata: 1. Wyciskanie na ławce poziomej 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3. Rozpiętki ze sztangielkami Triceps: 1. [...]

Dythi, jak robisz te cwiczenia na miękkim podłożu, które polecił aircraftlow? Są juz jakies rezultaty?

[...] wyższe pudło (1seria z rękoma splecionymi zza głową 2 serie normalnie) 3x10 rozciąganie air... hmm powoli ale do przodu na razie nie zauważyłem żeby mi znacznie wyskok poszedł w górę, ale zmieniłem trochę plan treningowy... zobaczymy jakie da rezultaty... A dlaczego znowu byłeś w szpitalu?? Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-09-22 11:38:39

Dobry szampon + dobra odżywka + mycie włosów rano = włosy miękkie, puszyste, gładkie i miłe w dotyku, ale to nie działa po pierwszym użyciu bo nie ma efektów od razu :) ale na rezultaty nie trzeba będzie długo czekać ale jak już przyjdą to efekt jest naprawdę rewelacyjny :) gothmori09 i jak kupiłeś odżywkę i piankę do włosów ? :)

Bardzo ladna przemiana! Od samego poczatku obserwuje dziennik i porownuje twoje rezultaty z wlasnymi (mamy identyczny wzrost, niemal identyczna wage i nawet wiek prawie taki sam :P) dzieki czemu moglem bardzo duzo wyniesc (z twoich bledow :P) i tym samym twoja praca bardzo mi sie przydala. Dzieki za to! Bede obserwowal dalej drugi dziennik i [...]

Byłam ciekawa czy dziewczyna jeszcze ćwiczy bo mam wrażenie,że podobnie wyglądam i czy ma jakies rezultaty a może nie ma czasu napisać. Przeglądam dzienniki nie tylko z pierwszej str.Przepraszam za zaśmiecanie w takim razie

[...] Promyczkiem nadziei wśród tych statystycznych danych jest fakt, że z austriackimi zespołami w Pucharze Lata w latach 80-tych udało nam się uzyskać na Bułgarskiej niezłe rezultaty: 4:2 z Admirą Wacker i 0:0 z LASK Linz. W kontekście czekającego nas widowiska wynik 1:2 w spotkaniu sprzed dwóch tygodni jest najlepszy, jaki mógł być. Po [...]

[...] Jedyną bolączką pozostaje przysiad (tak, wiem - miałem wrzucić video), jednak idąc za radą domera rozciągam się po każdym treningu i myślę, że niedługo przyniesie to rezultaty. Łącznie z podsumowaniem jednego z tygodni wstawiłem wyniki pomiaru składu ciała. Myślę, że przeanalizowanie ich oraz obejrzenie zdjęć mojej sylwetki będzie [...]