rezultaty

Po 4 tygodniach cyklu: waga: + 6 kg pas: + 2,5 / 3 cm Rezultaty treningu byly widoczne na ostatnich fotkach po treningowych. Z powodu takiego skoku masy skroce cykl o 1 tydzien, czyli zamiast 8 tygodni bedzie on trwal 7. Sadze ze dojade do 100kg (a nawet wiecej xD), ale jednoczesnie nie chce przekroczyc 90cm w pasie. Przypominam ze to jest trening [...]

daj po 3x w tyg moze, benda lepsze rezultaty

Wielkanocny poniedziałek, wszyscy świętują i życzą sobie WESOŁYCH ŚWIĄT!!!(ja też wam życzę;)) a ja po cichutku zaczynam III poziom metody O. Lafaya Proteo-system... Co do treningu to nie szczególnie czuje zmęczenie. Jest ok. Rezultaty są b. dobre. Wszystko idzie planowo: B2.4+4+4+4+4+4 24...4,0 A4.6+6+6+6+6+6 36...6,0 A2.4+4+4+4+4+4 [...]

[...] je wykonywać tak , jak w książce , czyli na 2 krzesłach ? To bardzo ważne ćwiczenie w Proteo , jednak w moim odczuciu w wersji tam pokazanej angażuje bardziej tricepsy anizeli klatę , toteż ja wykonywałem je z nogami lekko uniesionymi w przód , czyli w wersji na klate , co w moim przypadku dawało świetne rezultaty - klata rosła w oczach ;) pzdr

[...] książce . Moim zdaniem największą pomyłką jest tekst umieszczony z tyłu na okładce : " Ci , którym zależy na wypracowaniu rozwiniętej muskulatury , osiągną dużo lepsze rezultaty ćwicząc podaną metodą trzy godziny tygodniowo niz trenując sześć do ośmiu godzin na tradycyjnej siłowni " . Nie łudźmy sie , niestety jest to niemożliwe , [...]

[...] troszke dostaja po dupie ... Ale to jest dosc kosztowne Bo sama supra sporo kosztuje A myslales zeby np. pod sam koniec zamiast winsa dac trenisko ???? Wydaje mi sie ze rezultaty beda lepsze niz na winsie Bo definicja ulegnie lepszej poprawie, a na pewno zalapiesz kilka kg wiecej niz na winsie. Ale tu kolejna bariera moze byc $$$ Bo jak [...]

Bardzo interesuje mnie ten teścior! Na pewno będe go często odwiedzał i czekał na rezultaty. Jedziesz z "koksem" Pitt Bull, pokaż co potrafisz

Redukcji ze zwiększeniem siły nie połączysz. Treningi na siłę są wyczerpujące dla organizmu i aby dały one oczekiwane rezultaty trzeba "najeść" się porządnie. Zastanów się co jest dla Ciebie w tej chwili ważniejsze. Na twoim miejscu trening na siłowni zacząłbym od treningów FBW, na forum można znaleźć mnóstwo gotowych zestawów. Jeśli [...]

[...] wzmocnieniu chwytu. Dzisiaj owinąłem drążek ręcznikiem aby był grubszy i odczułem różnice. Dodałem zwis na 1 ręce w celu właśnie wzmocnienia chwytu. ogi rozciągam, ponieważ planuję wykonywać szpagat do końca roku szkolnego, chociaż mam nadzieję na wcześniejsze rezultaty Łączny czas treningu z rozgrzewką i rozciąganiem to: 35' Dziękuję, dobranoc

[...] gdy się stosuje ją sporadycznie- regularne stosowanie dewastuje mózg. ("ośrodek/szlak nagrody") Amfetamina stosowana w czasie sesji też Ci nie zaszkodzi (i da trwałe rezultaty, wbrew temu co się mówi), ale używana regularnie zadziała bardzo szybko na Twoją niekorzyść. Co do papierosów- są kilkukrotnie mniej toksyczne, ale fajków pali się [...]

gluta nawet dobra, dobre napompowanie miesni, lepsze rezultaty. lepsza przyspieszona regeneracja... sama glutamina duzo nie daje(warto sie razciagac)... dobrze jest ja dodawac do kreatyny...

Z cyklu żyje i mam sie dobrze. Poniżej fota z wczoraj Na razie 4 szoty poszły więc za wcześnie na jakieś mega rezultaty. Ogólnie dokucza mi dyskomfort w barkach po strzale - czyt. boli. Czasami sie nawet obudzę w nocy , bo tak jak bym leżał na jakimś siniaku :) ale NO PAIN, NO GAIN :) Pozdro następny wpis jak się już coś będzie dziać mocniej. [...]

[...] do 40 cm przy niskim BFie ktorym jestem obdazony naturalnie i nigdy nie siagalem przy tym po kreatyny i tym podobne. Wogole zawsze dla mnie bylo zagadka jak mozna cwiczyc systematycznie tyle lat zeby osiagnac rezultaty ktore mozna osiagnac w ciagu roku bez problemu.A jestem normalna szczupla osoba nigdy nie mialem jakiejs sylwetki silowej typowo.

Rezultaty może nie takie nieprwdopodobne, ale to nie dlatego że koleżanka robi coś źle ale że chcemy zrobić to dokładnie i zdrowo

Miśka ale super, strasznie podoba mi się twoja konsekwencja w działaniu i jej rezultaty :-)

[...] pontu jest wbrew fizjologii i zaburza wewnętrzną równowagę organizmu ;-) Jedna droga to głodówka na siłę, ale tu jest jeden myk: metoda banalna (każdy może się zagłodzić), rezultaty względnie szybkie, ale próby wejścia na wyższą kaloryczność, a zwłaszcza jeśli ta kaloryczność to syf kończą się powrotem do set pointu i to bardzo szybkim. Często [...]

Jak sie chce byc pieknym to trzeba pocierpiec, rezultaty sesji pewnie beda robic wrazenie :)

[...] dla rozwijania mięśni ma wprawdzie niewielki wpływ na wzmocnienie tkanki łącznej, nie tak duży jednak jak zaplanowany specjalnie w tym celu. Program ćwiczeń dający dobre rezultaty jest oparty na zginaniu stawów i dużej liczbie powtórzeń przy niewielkim oporze. Bieganie i jazda na rowerze wzmacnia wprawdzie niektóre ścięgna i więzadła, jednak [...]

[...] 111 ---> 116,5 Biceps 38 ---> 39,5 Talia 82 ---> 85 ( ale byłem dopiero co po posiłku i troszkę mogło oszukać ) Udo 60 ---> 64 Łydka 38 ---> 40,5 Waga 80 kg ---> 86kg Oto rezultaty miesiąca masówki . W połowie września dodam zdjęcia i filmik z pozowaniem :-P Trening Klata : TNC 10s x 3 - 106kg Rozpiętki leżąc na ławeczce skosem w górę [...]

Miesięczny konkurs :Archaiczna siłownia prof Attili zakończony- rezultaty: 1 miejsce: astry1 26 pkt-otrzymuje nagrodę 150 zł 2 miejsce : NomenNescio 25,5 pkt-otrzymuje nagrodę 100 zł realizacja nagród w sklepie sponsora firmy hi-tec http://www.hitec.pl/ wybieracie produkty o wartości wygranej i wysyłacie mi na @ [email protected] Gratulujemy