rezultaty

czuje ze tez musialabym nauczyc sie ich uzywac. (?) O ile kojarzę, to robisz siady z podwójnym dnem? Może czas sie skupić na własnym treningu i diecie, żeby w końcu jakieś rezultaty były, a nie węszyć u innych?

[...] przemyślaną wariację. Obecny jest logicznie patrząc- nie do przyjęcia. Rzucam przykłądowy jakim jechałem 3,5 miesiąca( sprawdzony przez PUmę i Apokalipsę) Dawał dobre rezultaty siłowe i poprawił mi znacząco gęstość masy. Zresztą ja byłem zadowolony. Będziesz miał przykład: PUSH pompki na poręczach rampa 5( długa rampa) przysiad rampa [...]

[...] nie smieszne, ale rzeczywiscie ludzie dziwnie sie gapili jak zabki robiłem xD. Co do siłowni i latania, niektórzy powinni robic plyo, inni( wazacy 70 kg przy 190 cm) niekoniecznie :p. Wiem po sobie, ze jednak siłownia daje te lepsze rezultaty, ale nie mam jak narazie na professionalna chodzic. Obwody, plyo sprinty, a obrecz bedzie obgryziona !!:D

po za tym zobacze jakie bedą rezultaty do 27 czerwca bo potem wyjeżdzam na obóz siatkarski :P

nie wiem jak edytować już wysłany post :D to do parku bym musiał iść :) no zobaczy się chciałbym zobaczyć swoje rezultaty bo w moim wieku to podobne dobere jest ten program a z obciążeniem w tej chwili to lipa max 2 tyg a potem ból w nogach jak cholera na przykładzie mojego kumpla.Poczekam aż przestane rosnąc bo tak to sobie wykrzywię kości.Jedyne [...]

to spróbuje ćwiczyć z hantlami przysiady,wykroki itp zobaczę rezultaty pare cm mnie zadowoli :)

r1920 Swietny pomysł ! Dzieki takiemu podziałowi kazdy móglby dowiedziec sie co daje mu lepsze rezultaty oraz ustalic czy czy progress czysto siłowy przełozy sie na skok. Moglibysmy ustalic date, np za miesiac- dwa, zeby kazdy skonczyl swoj, obecny plan i zabrac sie za cos takiego. Musza sie jeszcze chłopaki wypowiedziec...

[...] i dynamika są rowno po 50% składową mocy. Ogolnie ja nie mowie ze siła jest BEE ale ale wykonując cwiczenia dynamiczne z systematyczną progresją ciezaru mogą dac duzo lepsze rezultaty niz skupienie sie na sile i w niewielkim stopniu dynamice powtarzam jeszcze raz to nie jest tak ze mnie nie przekonasz ba powiem wiecej masz duzą wiedze na ten [...]

Przestań Tak jak wyżej CI pisałem, jeśli trening przynosi rezultaty to leć nim dalej A w między czasie spróbuj skołować sobie stojaki i będzie dobrze A w ogóle, to domyślam się nie chodzisz na publiczną siłownię... Własna siłka czy u kumpla?

[...] nie robiłem, ale mam zamiar, nie wiem też czy nie zachwieję również przygotowań biegowych, bo wiadomo że mięśnie można przystosowywać do różnych dyscyplin. Proszę o Wasze rezultaty i poprawy skoczności, może w jakieś uproszczonej formie żeby było przejżyście, również tych co słabo się przykładali, a jeśli ktoś ma jakieś sugestje dla mnie to [...]

Trzy pytanka: 1. Naskok robi się tak jakby jak dwutakt tylko ze ostatniej nogi nie odrywasz tylko dostawiasz druga z przodu i pochylenie plecow? oczywiscie dynamicznie to ma byc. 2. Jeśli jesteście praworęczni to prawą czy lewą nogę macie z przodu? 3. Ile czasu wam minelo zanim nauczyliscie sie (rezultaty byly widoczne) naskoku? Ważne ; )

[...] wątrobę czyli uwolnić od środka 17 alfa alkilowanego oraz aby pozostawić ogólne stężenie wszystkich SAA na mniej więcej tym samym poziomie. Metanabol daje niesamowitą masę - rezultaty widoczne niemal od razu. Powtózyć to w cyklu raz jeszcze i możemy zrobić konkretną trwalszą masę! Co do pytania Borysa - jak wiesz nadmiar koksu powoduje [...]

daje Tobie ten ABS jakies rezultaty?? ja osobiscie nie jestem fanem takich technik, moze dlatego ze niecierpi drzucha cwiczyc

[...] nie wczytaliście w badania zamieszczone w linkach DNP to jest właśnie środek dla grubasów!!!!!!!!!!!!!!!!! w latach 30 stosowany był u ponad 100 000 ludzi w odchudzaniu!!!!! to że teraz biorą to koksy i mają super rezultaty to zasługa Dana Ducheina ,o ile dobrze napisałem to nazwisko :):) to on wprowadził go do świata kulturystyki w latach 80

[...] jak cały glikogen był wypłukany i do tego brzuch wypchany od wody, poza tym treningi nie sprawiały mi prawie żadnej radości, zero pompy, wolę dłużej pracować nad formą ale czerpać z tego radość, za bardzo to kocham żeby z tego rezygnować;-)może jestem nienormalny ale ciężka praca nad rezultatami daje mi więcej przyjemności niż te rezultaty;-)

Forma lepsza lepsza niz przed DNP wiec rezultaty jest, glikogen nabilo, niestety retencja rowniez wrocila (ta od susty %-)) Po kuracji pojawil sie problem podwyzszonego cisnienia, przy okazji wyszlo na jaw kilka problemow ktore bede diagnozowal na dniach, to juz niezwiazane z dnp

[...] na zero (3600kcal). Akurat miałem tydzień wolnego od pracy i 30-60 min spaceru było codziennie robione, a w jeden dzień prawie cały dzień chodziłem (załączam screen). Jakie rezultaty? Ok. 1,5kg na wadze do góry + 1,5 cm w pasie też przybyło. To woda jak było wspomniane. Bez zmian: Trening 4x tydz + 2x 30 min cardio + 2x tydz interwały. Minęło [...]

[...] plan i pokaże jak ćwiczyć. Ze 2-3 treningi personalne i wizyty na normalnej siłowni będą tu optymalne, tak mi się wydaje. Moją domową siłkę będę musiał odstawić. Mam nadzieję, że przez dwa miesiące, które przepracuje nowymi ćwiczeniami od fizjo dadzą rezultaty i będę mógł wrócić na siłownie. Głowa już by chciała, ale ciało coś nie bardzo.

[...] Wiem po sobie jak ciezko sie zmotywowac. Powiem tak, czym jestem starszy i silownia jest moim hobby od zawsze , tym bardziej darze szacunkiem i mam podziw dla tych ludzi ktorzy osiagaja lepsze rezultaty ode mnie. A w porownaniu do tej osoby powyzej to jestem marnym amatorem. pozdro. ps. takie przemyslenia przychodza chyba tylko z wiekiem. ;-)

DJ potęga.pozbył sie pajaca Sarceva i od kopa widać namacalne rezultaty.pierwszy chyba raz tak sie pociał,zachował twardość i kształt.A do tego talia,nie wiem czy przez to,że lepiej pocięty,czy może,że góra wygląda lepiej,wydaje sie o niebo mniejsza i po tych zdjęciach ciężko wogóle odnosić go do poprzedniego DJ'a w brzuchem w ciąży Zmieniony [...]