rezultaty

,,Na masie, możesz jeść wszystko, ważne jest makro' - to jest żenujące. Dokładnie, a potem zadają sobie pytanie ,, gdzie są moje rezultaty? '' Naiwne marionetki.

Zna ktos skuteczne sprawdzone sposoby na powiekszenie penisa jakies cwiczenia ogolnie cos co daje rezultaty Jeśli urodziłeś się z małym to i z małym umrzesz. :))

[...] w treningu to sprawa indywidualna.Ja skłaniam się do metody treningu Doriana Yatesa dopasowując ją pod siebie.Wielu wykonuje jednak duzo więcej seri i osiągają wspaniałe rezultaty.Karol mam nadzieje zrobic przynajmniej taką definicje jaką miales na wiosnę.Co do moich ewentualnych treningów w MD wszysko zalezy od redakcji.Jezeli zostane [...]

[...] progresja ciezaru > 2.- Uginanie ramion ze sztangą lamana stojąc podchwytem Cwiczenie 1. da Ci wiecej. Przy cwiczeniu 2 musialbys uzywac negatywow, zeby miec takie same rezultaty. > Czy reszta programu, ktory podalem wczesniej jest ok? Tak. > Czy moge laczyc cluster i russian sets, tak jak to opisalem powyzej? Nie. Cluster jest [...]

obli mam nadzieje ze mi odpiszesz... mam BWT na 30/50/20 ale chce mniej tych wegli zeby szybciej zobaczyc rezultaty. za soba mam tylko 2 tyg diety gdzie nie spadlam na zadnych wymiarach... co myslisz?

Witam wszytkich brałem tą krete z olimpu, całkiem dobre rezultaty, tylko dla mnie mega capsy to męczarnia

informuj o rezultatach bo może też się skusze Te rezultaty w głównej części będą zależeć od tego jak będe się pożywiał. Ale mono na mnie zawsze dobrze działało, miałem długą przerwe od monohydratu, jescze dodam to AAKG żeby zwiększyć komfort treningu.

[...] błędy. Pod koniec sezonu pojawią się wszelkie stosowne wyjaśnienia". Laporta tłumaczył dlaczego zmiana była potrzebna: "Cykl Rijkaarda dobiegł końca, a rezultaty nie były zadowalające. W zeszłym roku przegraliśmy ligę i już wtedy rozmawialiśmy z nim o poprawie błędów. Niestety, sukcesy nie nadeszły, a błędy zostały [...]

[...] dnia. Napaliłem się na trening o 7, ale nie mogę zgiąć rąk. Taki trening jak wczoraj plecy+nogi z nutką bicka mimo spamowania w przerwach między seriami dał nieoczekiwane rezultaty. Chyba zrobię śniadanko i poświęce dzień na rozwój mego brzucha;-) Hmmm...wczoraj, iż mimo tego że poszedł rekord na nogi i po tren musiałem posiedzieć 20 min to [...]

[...] może mi więkrza częstotliwośc jest potrzebna. Wszystko rośnie, jest ok. . Regeneracja jest(10h snu), dieta też. Nie wiem po co szukać dziury w całym, jak mi wszystko rośnie (i to w miare szybko) po co mam zmieniać na 1xtydz i psuć tym rezultaty?? Przytocze cytat: "Jak coś działa nie naprawiaj tego" "...Pain and glory..."

Bardzo ładnie prowadzony test . Dużo fotek, szczegółowych opisów, i własnych odczuć Podoba mi się . Będę śledził i czekał na rezultaty . Rośnij!!

[...] ale mysle nad tym co mowił hadzbe na temat lipka, pepy i innych, ze rozciagaja sie cwiczeniami ziani'ego i stad taki vertical, to samo mowil AUT jak mial pojedynek z ta "laską" na koncu filmiku mowi zeby zostawic nogi w spokoju i sie rozciagac, cwiczyc brzuch i core, myslicie ze w ten sposob da sie osiaganc dobre rezultaty ? co nyslicie ? ;d

Na razie jest z miesiąca na miesiąc, ale jest dobrze, bo widać rezultaty mojej pracy nad powrotem do zdrowia. wiedziałem co mnie czeka, byłem na to przygotowany, ino wkurza mnie to że chce skakać a nie mogę:P no własnie, soltys, a jak u Ciebie ze zdrowiem? i wyniki w wyskoku? udało CI się w końcu zahaczyć głową o obręcz?;)

To co, nie ma przeciwstawień robić to po siłowni / treningu w siate? trzeba zrobić ten brzuch w końcu :( :D bo robie te brzuszki z tym obc. a rezultaty słaaabe (73kg) grubas ze mnie :D

[...] np. plyometryka? Jeżeli tak, to jakiego. 2. Jak powinienem zbudować swoją dietę, aby osiągnąć jak najlepsze przyrosty w wyskoku? 3.Dlaczego uzyskałem tak marne rezultaty po Air alert II (liczyłem na 8-10 cm) ? Dodam, że jestem początkujący a mój wyskok jest poniżej przeciętnego - jestem w stanie doskoczyć do tablicy od kosza 3,05, [...]

[...] szukałem po internecie ćwiczeń na pośladki, uda i brzuch i na podstawie tego ułożyłem taki miniplan na tę mieśnie, bo powiedzieliście, że przy jumpie one są najważniejsze. Czy wykonywanie tych ćwiczeń da mi jakies rezultaty w wyskoku ? Jeżeli jest jakiś błąd poprawcie mnie, to mój pierwszy taki trening :) Dodam, że te mieśnie mam bardzo słabe.

[...] uda i brzuch i na podstawie tego ułożyłem taki miniplan na tę mieśnie, bo powiedzieliście, że przy jumpie one są najważniejsze. Czy wykonywanie tych ćwiczeń da mi jakies rezultaty w wyskoku ? Jeżeli jest jakiś błąd poprawcie mnie, to mój pierwszy taki trening :) Dodam, że te mieśnie mam bardzo słabe. Ćwiercskoki 2 x 15 Podskoki na palcach 100 [...]

[...] z dwóch nóg jakieś 80-85cm, a z jednej nogi około 90cm. Ja coś mam nie tak z tym, że tyram te nogi i miałem progres w przysiadzie 36kg w dwa miesiące, a wyskoku 10cm. Może mam dobre plany do zwiększania siły, a na wyskok to się tak nie przekłada. Proszę, podajcie mi link z tym legendarnym planem sołtysa, który daje wszystkim świetne rezultaty.;)

Właśnie mam zamiar dokończyć obecny split, który będzie trwać jeszcze miesiąc. Potem dowalić jeszcze przez miesiąc nogi tym moim planem na siłę, który daje mi dobre rezultaty i potem zrobić plyo, żeby dynamiki nabrać. Właściwie to dynamiki powinna być dobra bo skaczę dużo grając w siate i kosza (w klubie 3x w tygodniu). No ale tak jak mówisz [...]

Mate ładne rezultaty, a co robiłeś jaki plan i jak długo ćwiczyłeś? W ciężarach też masz duży progres?