rezultaty

Był ok , ale trochę zaczyna mi się nudzić . Rezultaty w rzeźbie są , zostanę przy FBW do marca , końca lutego. A później jakim to zależy od mojego wyglądu , czy się uda resztę spalić czy nie. A co do treningu jak patrzysz ogółem na wszystko to jest ok? Suple tak jak doradzaliście , dorzuciłem l-carnityne i AAKG

[...] niski stojak pod modlitewnik. Trochę kg obciążenia , głównie kilka małych ( 1 kg 2 kg) i kilka większych,) ponieważ moi kumple też się zapisują do mnie na siłkę widząc rezultaty:) sztangę łamaną dodatkowy komplecik gryfów 35mm A i co do stojaków mam wybór ( te większe) albo luzem 2 z marbo cały sprzęt , albo taka rama z kilkoma [...]

na klatkę robiłem dosyć długo taki program i rezultaty były dobre -wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x10-4 -wyciskanie na ławeczce skośnej 3x8-6 -pompki na poręczach z obciążeniem 3x10-8 -rozpiętki płaska 3x12-10 przeważnie wszystko z progresją,teraz robię -wyciskanie na ławeczce skośnej 4x12-5 -wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12-8 -rozpiętki na [...]

"Kiedy zamienisz negatywne myśli na pozytywne - zaczniesz mieć pozytywne rezultaty."

[...] zaboksowania w Newark, wybierzemy najlepszą opcję. Natomiast na przełomie listopada i grudnia walka eliminacyjna. Wszystkim tym zajmuje się Zyggi, ja spokojnie czekam na rezultaty rozmów. - Jakie nazwiska są wymieniane wśród potencjalnych przeciwników. TA: Nie chcę strzelać nazwiskami, bo to może się wszystkie bardzo szybko pozmieniać. Walkę [...]

Poczytaj o Treningu domatora;p zobaczysz ze beda rezultaty.. PZD

_Knife_ nie pisz tutaj, że jeden system jest lepszy oddrugiego. W tym przypadku może i FBW się lepiej sprawdzi, ale to wcale nie oznacza, że dobrze ułożony split daje gorsze rezultaty od FBW.

[...] Tak jak pisałem wyżej . Na masie jechałeś na 3500 kcal to teraz obetnij ze 300 z węgli i patrz na rezultaty w wymiarach. I w dnie aerobowe najlepiej jakbyś obcinał ww, a dodawał zamiast nich zdrowe tłuszcze. Poczytaj sobie o carb cycling.

[...] mówię tu o "brzuchach" rzecz jasna, tylko używaniu mięśni na co dzień. Trzymaniu spiętych podczas chodzenia, siedzenia. Poza tym - ćwiczenia poporodowe i na pewno zobaczysz rezultaty :-) A czy ta herbatka laktacyjna, to nie jest przypadkiem takie badziewie rozpuszczalne z toną cukru w składzie? Widziałam taką kiedyś u koleżanki. Bo jeśli tak, [...]

[...] (uczucie zamglonego umysłu, porgoszenie pamięci krótkotrwałej), ale nie jest to regułą. Nie m a na to swoistego lekarstwa. Można zwiększyć dawkę węgli. Niektóe osoby radzą sobie adaptogenami, choliną (lecytyną) i roślinami takimi jak g.biloba, ale trudno ocenić czy to faktycznie przynosi rezultaty. Zdaniem niektórych praktyków - przynosi ;-)

[...] treningu tętno nie przekroczy 100/min i będzi on mógł trwać 45-60min) To pozwal spalić z samego brzucha około 20-30ml tłuszczu na jednejj sesji. Po miesiącu gigantyczne rezultaty 3. Przeczytaj post pt: Brzuszek-co robić?. Opisałem tam to dokładnie. 4. Czy w diecie zwiększyłeś zawartość białka do 40% dobowego zapotrzebowania kalorycznego? 5. [...]

dokladnie kazdy trenuje w sposob taki zeby widziec u siebie rezultaty

[...] I kateoria 212-niewielka obsada ale było kilku dobrych kulturystów. Choć powiem-że podobnie ,jak w open-koncowe rezultaty kompletnie mnie zaskoczyły Zresztą obejrzyjcie sami zdjęcia-.Filmy jeszcze dziś-właśnie się ładują . [...]

[...] sztange i lawke. Rozumiem Twoje obawy co do jedzenia i treningow, sama je mialam, ale zobacz sama, ze wlasnie treningami silowymi, ktore tu stosujemy, osiaga sie najlepsze rezultaty. W dodatku taki trening nie jest bardzo czasochlonny. Na pewno na poczatku jest trudno, tez mi sie wydawalo, ze nie dam rady tego ogarnac, ale warto sprobowac, co [...]

[...] uważnie skład), ziemniaki, bataty. Warzyw do bilansu nie wliczaj. Jedz dużo ryb, najlepiej pełnomorskich (śledziki :-D), różnorodne mięsa, jajka, warzywa strączkowe. Myślę, że kontrole nad dietą możemy powierzyć Sesławie :-> Motywację masz, wydajesz mi się być poważną i konsekwentną osobą, więc bardzo szybko zobaczysz rezultaty. Do roboty 8-)

Ale tak czy siak trzeba tony dźwigać żeby były jakieś rezultaty i dobre miejsca na zawodach

[...] i wtedy przerwa 3-4miesiace:-/ wprawdzie tylko 2 rtazy taka przerwe mialem no ale doluje to straszsnie ale nie ma ze boli... teraz zacalem sie regularnie rozciagac i to przynosi rezultaty wiec moje tam jakies anomalie zdrowotne to pikus weic szacunek dla Ciebie i licze ze twoja histroria natchnie wielu ludzi wiec wydaj ta ksiazke!!!! powodzenia

[...] ktorych nie widziałem wcześniej. Zaczyna się od 1 min filmu. Taaa.... wśród certyfikowanych instruktorów jest jedno zdanie na temat tego filmiku "to cud że chłopak ma jeszcze cały kręgosłup" Ćwiczenia przede wszystkim muszą być poprawne technicznie a dzięki odpowiedniej konfiguracji ciężaru, intensywności można uzyskać konkretne rezultaty.

dieta najważniejsza .... full siłka w niczym nie pomorze jak nie bd trzymał michy to koleś robiący pompki morze miec lepsze rezultaty niz ty targając kg

[...] Podciaganie 5powt+ 20kg do pasa Wycisk sztangi 5x 115kg Biceps Uginanie hantlami 5x24kg Triceps Francuskie 5x 62,5 kg czyli w sumie 4 cwiczenia bo przysiad prawie sama sztanga a pompa byla po prostu wszedzie Mysle ze TWoj plan plus wycisk, ktory kocham tez by mi dawal dobre rezultaty. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-12 18:48:01