rezultaty

[...] ;] i wiedzialam ze nie dam rady ;] nie raz proboalam sie odchudzac.. trwało to kilka h ;D wiecie..takie przebłyski "zaczne inaczej jesc" jasne..pff ;D teraz widze rezultaty i bardzo sie ciesze ;] tym bardziej ze jesli chodzi o moja wage..no to musze sie pozbyc wiecej niz co niektorzy.. ;) W kazdym razie aby tak dalej ;) DZIĘKI WIELKIE [...]

Ja mam dzisiaj dzien 11. Zaczelam od kawy i godzinki biegania po lesie (wlasciwie nordic na przemian z bieganiem, bo zauwazylam, ze to daje lepsze rezultaty niz samo bieganie). Wieczorem mam godzine jogi. Trzymam sie bardzo dzielnie (no poprostu dumna jestem z siebie ). Waga spada- jest dobrze

OK, a żeby utrzymać rezultaty, proponuję kupić książkę Davida Hebera "Kolorowa dieta". Ważne, że to pierwsza popularna dieta, która potwierdza konieczność oparcia diety na 2g białka na kg (beztłuszczowej) masy ciała. A to nasza naczelna zasada na forum i tym i innych

[...] joggera (który mam nadzieję, że tu zagląda od czasu do czasu) – wszak to jego temat dziecko i to już kilkuletnie ;) Jestem na diecie pierwszy tydzień i chciałabym rezultaty podkręcić na siłowni, do której chodzę (wtorek, środa, czwartek) oraz na treningu fatburning (poniedziałek i piątek). Pytanie: Jakie używki i o jakich godzinach [...]

Mariusz-zgadzam się-oby jak najwięcej takich filmików:) Z racji,że sezon 2012 dobiegł końca/mimo braku imprezy finałowej.../,to pozwolę sobie na małe podsumowanie sezonu :) Czołówka wyników z całego roku/podciąganie siłowe/: imię i nazwisko/wynik/uzyskany/: Kobiety: 1-Marta Tkaczyk-8-powt./MP-Międzyzdroje/ 2-Anna Prucner?/Prutzner-pisownia obca [...]

Mateusz-jest raczej bardzo mała szansa w tym roku na jakieś zawody z ramienia Stowrzyszenia Strongman.pl,bo pytałem o to organizatora.Z drugiej strony ciekawe jakie będą rezultaty w siłowych musclach-ja obstawiam czołówkę na jakieś 14-16 powt. :) Już nie mogę doczekać się kolejnego spotkania z Wami :)

[...] Blake - 9,95. Trzeci był Daniel Bailey z Antigui i Barbudy - 10,00, a czwarty - brytyjski weteran Dwain Chambers - 10,09. Podczas mityngu uzyskano dwa najlepsze w tym roku rezultaty na świecie. Francuz Renaud Lavillenie skoczył o tyczce 5,83 m, a jego rodak Teddy Tamgho osiągnął w trójskoku 17,67 m. W konkursie tyczkarzy Mateusz Didenkow (SKLA [...]

[...] Zostanę zapamiętany jako pierwszy biały człowiek, który pobiegł poniżej 10 sekund, ale ten dzień jest ważny przede wszystkim dla mnie samego.” Tak znakomite rezultaty sprawiły, że na rozgrywanych na przełomie lipca i sierpnia Mistrzostwach Europy w Barcelonie występował w nowej dla siebie roli, roli faworyta. Lemaitre wytrzymał [...]

[...] na coś innego... wszystko to wiesz. Rozumiem, że to co robisz ma bardziej charakter eksperymentów, przełamania pewnych barier i w niewielkim stopniu chodzi o długoterminowe rezultaty... zawsze możesz pocieszać się tym: http://www.jbc.org/cgi/reprint/87/3/651 dieta V. Stefanssona była bardziej monotonna i wytrzymał dosyć długo na tym - a tak przy [...]

Jak narazie robie masówke , dieta jak dieta - staram sie trzymac twardo . Wydaje mi sie ze daje rade , ale moze cos wywalic/zamienic i rezultaty beda jeszcze lepsze . Z góry dzieki za kazda wskazówkę : 7:30 100-120 płatków owiano-jęczmiennych z 300 mln mleka 0 % Białko WPC / WPI 9:30 100 g ryżu białego z kurakiem / serkiem wiejskim / mozzarella [...]

medieiwil cieszę się,że mogłem pomóc. navoo92 najlepiej piersi gotuj (ale niezbyt długo) lub griluj, możesz też upiec ją w piekarniku.Co do Twojej diety, jeśli przynosi Ci zadawalające rezultaty to nie ma sensu nic zmieniać.Poczekaj na stagnacje, i wtedy kombinuj dalej jeśli będzie taka potrzeba.

[...] tą redukcje?? Jeśli ok.12 tyg. lub więcej to raczej wstrzymałbym się z nim jeszcze przez ok.4 tyg. Na początku same zmiany w treningu oraz diecie będą przynosić zadowalające rezultaty. Co do tych wszystkich dzienników to byłbym bardziej ostrożny,sam nigdy nie korzystałem z takich wyliczeń i nie wydają mi się one w 100% trafione, oczywiście mogą [...]

[...] Dobrze byłoby też zadbać o jakiś zestaw witamin i minerałów typu:MultiPack lub Vital X Pack. Spalacz nie będzie Tobie potrzebny na początku sam trening powinien dać dobre rezultaty. Musisz też pamiętać,że najważniejszym elementem tej układanki będzie dobra i prawidłowo skomponowana dieta, bez niej ciężko będzie Ci się pozbyć tkanki [...]

[...] np.10kg sztangielek. Mała objętość treningowa z wysoką intensywnością podczas masy vs duża objętość z wysoką intensywnością w trakcie redukcji, oba treningi dają dobre rezultaty. Niestety większość ludzi w momencie pierwszej redukcji nie jest w stanie zaakceptować utraty kilogramów, na samą myśl że będą mniejsi odechciewa się im [...]

Witam Czy kiedykolwiek łączył Pan klatke i plecy w superserie ? jakie były rezultaty? zastanawiam się nad taki połączeniem:-)

[...] treningiem siłowym oraz zaraz po,a po cardio carbo i białko. W przeszłości po treningu siłowym razem z bcaa brałem carbo a po cardio sam izolat. Obie wersje dawały mi dobre rezultaty, wydaje mi się jednak że pierwsza opcja nieco szybciej dawała mi efekty w postaci większej ilości spalanej tkanki tłuszczowej. Na masie po treningu siłowym [...]

[...] zmniejszać w momencie kiedy treningi cardio byłyby wykonywane ok.5 do 7 razy w tygodniu po 45 min. Jeśli chodzi o suple to na pewno połączenie DAA i Tribulon Black da dużo lepsze rezultaty niż oba suplementy stosowane osobno. Myślę,że cykl 3 miesięczny na obu środkach byłby odpowiedni. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-01-06 23:45:46

akurat nie mam bo mam 20lat takze nie spełniam warunków hah , ale jakos mnie to nie boli na ph jeszcze mam czas a temat bd śledził bo ciekawy i chcialbym zobaczyc kto i jakie rezultaty osiągnie po tym produkcie ;) bez spiny , pozdro

[...] przekladana na michala i roba? Bez sensu totalnie...chcacemu nie dzieje sie krzywda... Misiequt - nie bylo by ryzyka, patrzac na sklad MT to i tak by zadzialal, ale nie tak mocno jak na kogos kto koksuje lata. Ja osobiscie robil bym to samo co oni, bo to interes, nie mozna ich obwiniac, chca pokazac jak najlepsze rezultaty, jak kazda firma.

[...] mnie, czy np robiąc przysiady, wyskoki ze sztangą itd i wszystko na dwóch nogach, to polepszamy wyskok z dwóch nóg czy poprawi się też z jednej nogi? Nigdy nie ćwiczyłem siłowo wyskoku, ale teraz mam zamiar, kompletuję siłkę. A co do mojego pytania, to chciałbym popracować nad odbiciem z jednej nogi, żeby też przyniosło rezultaty w skoku w dal.