to ze cykl skonczyles (z supli jesli dobrze rozumiem) nie znaczy ze juz nic nie poprawisz bez wspomagaczy tez mozna miec rezultaty. dzis wolne wczoraj lajtowo nogi zrobilem jutro szykuja się plecy z barkami bedzie dobrze xD poprawe juz czuje znaczaca
[...] do 41,5cm, aż chce się ćwiczyć. Nadgarstek daje o sobie znać jeszcze dlatego przy wyciskaniu ciężary zaniżone są, ale nie szkodzi technika teraz na pierwszym miejscu i widać rezultaty od razu tomekgse - ma się sposoby a tak na serio to trochę poświęceń i się da tak jak pisałem wcześniej cel 80kg życiówka z wagą to chyba 77kg pozdrawiam [...]
nie za koszule, kładę normalnie ma jakieś 10cm i trzyma się w miarę kiedyś spadał na początku z tego co pamiętam to docisk kiedyś robiłem nawet 140kg kilka razy i rezultaty był końcowej fazie ruchu
[...] na zezbe za to robie aeroby po trenigu wlasciwy. Mysle ze takei rozwiazanie pozwoli mi szybciej spalic nadmiary balasu - jesli si emyle poprawcie mnie prosze :) Lepsze rezultaty daje intensywniejszy trening. A nie dłuższy. Bo im dłużej ćwiczysz, tym bardziej jesteś zmęczony i nie ćwiczysz cięzko. Zaczynasz robić na pół gwizdka. Dlatego [...]
[...] ta woda, którą straciłam przez chorobę), za to niesamowicie spadło mi pod biustem. Wszystkie biustonosze podchodzą mi pod szyję}:-(. Trzeba się wybrać na nowe zakupy%-) W ramach motywacji, jeśli za 2 tygodnie będą lepsze rezultaty, to kupię sobie 2 biustonosze, albo 1 bardziej wypasiony.8-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-09 12:05:43
[...] to jest skończyć morderczy trening i mieć banana (jak to nazywasz ten swój trening - "Skatowane Nóżki"?:))), a ja liczę, że właśnie tak będzie.8-) No i jeszcze masz świetne rezultaty, mnie się też chociaż troszkę takie marzą. Już nie jedna tutaj udowodniła, że bez zapie==== nie ma rezultatów. Dzięki Anchy, o i Ciebie mi.n miałam wyżej na [...]
[...] Potrzebowałem kogoś nad sobą z mega wiedzą, spokojnym podejściem, nowoczesnym spojrzeniem na ten sport. W lutym ważyłem 106,4 kg. Dzisiaj ważę coś koło 93 kg, więc widać rezultaty. Cały czas bawię się w IIFYM, ale odkryłem prawdziwe znaczenie tego sposoby żywienia :) Także jak ktoś myśli, że to tylko nutella i inne brudy to jest 100 lat za [...]
[...] okresy odpoczynku między seriami (20 - 30 sekund)? Przerwy mają być tak krótkie że umożliwiają zrobinienie maks 2-4 powtórzeń z ciężarem którym robi się na świeżo 8-10 powtózeń Chciałbym skompresować trening do jak najkrótszego okresu czasu i ciekawy jestem jaki będzie to miało wpływ na rezultaty. Jest jakaś nazwa na taki rodzaj treningu?
[...] powtórzeń z ciężarem którym robi się na świeżo 8-10 powtózeń Chciałbym skompresować trening do jak najkrótszego okresu czasu i ciekawy jestem jaki będzie to miało wpływ na rezultaty. Jest jakaś nazwa na taki rodzaj treningu? Skracanie treningu jest jedną z metod progresji i zwiększania intensywności treningu ale tak skracaj przerwy abyś mógł [...]
[...] treningu spowoduje większy wydatek energetyczny. W dzień nietreningowy możesz przyjąć tych posiłków więcej, ale generalnie nie zaburzy to całego systemu aerobowego - odpowiedź jest jedna : sprawdź na sobie i wybierz tą metodę po której widzisz największe rezultaty, choć różnice nie będą duże. Przy wycisku ściskającym nie prostuj ramion do końca.
[...] do tego delikatna nadwaga. Chcę sobie kupić jakąś maszynę do aerobów w domu - aktualnie mam tylko rowerek stacjonarny. Chcę maszynę, która Waszym zdaniem daje najlepsze rezultaty i angażuje jak największą ilość mięśni w ciele. Mój cel padł na: Orbitreka. Zastanawiam się jeszcze nad wioślarzem, chociaż orbitrek zdecydowanie bardziej do mnie [...]
[...] znaczenia. W sensie ,ze jak ktos jest mezomorfikiem to jak bedzie mial skolioze to i tak mu bedzie szlo super, a ektomorfik z prostym kregoslupem , leposzym teningiem i dieta nadal bedzie mial gorsze rezultaty? Jak uwazacie? Znacie kogos kto ze skoliozą zrobil swietne cialo? Jest moze jakis kulturysta, ktory ma skolioze i nie odstepuje innym? ;P
[...] ktos jest mezomorfikiem to jak bedzie mial skolioze to i tak mu bedzie szlo super, a ektomorfik z prostym kregoslupem , leposzym teningiem i dieta nadal bedzie mial gorsze rezultaty? Jak uwazacie? Znacie kogos kto ze skoliozą zrobil swietne cialo? Jest moze jakis kulturysta, ktory ma skolioze i nie odstepuje innym? ;P Każda wada postawy [...]
Dziekuje serdecznie za odpowiedz. Wiadomo, ze za miesiac nie zostaniesz kulturysta, ale wiadomo ze jak czlowiek cos robi i wklada w to pieniadze i serce to chce widziec rezultaty. Pozdrawiam
[...] miały nie tylko mniejsze obwody, ale mamy szanse zobaczyć nasze mięśnie pod warunkiem, że zaczynając odwadnianie miałyśmy wystarczająco niskie BF. Nie liczmy na większe rezultaty przy BF powyżej 22% Przypomnę oczywistość, efekt jest chwilowy i utrzymuje sie ok 2dni, nie ma on nic wspólnego z odchudzaniem, a jedynie z prosta zasadą. Na LC [...]
salami,szynka, góra nabiału i chleba, węgle w postaci dżemu no wiesz się nie dziwię że ci brzuch rośnie, a jak dalej tak sobie bedziesz dogadzac to napewno sytuacja się nie polepszy...popieram Smoothie do tematu co jedzą Lejdis marsz !:-) postaraj się troszkę a zobaczysz rezultaty Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-11-07 16:05:42
Laura-z dedykacją dla Ciebie |-) Nie zjadłem śmieci wtedy! Czyste żarcie 8-) Sebastian-Ja na swoim przykładzie powiem jak już pisałem kiedyś,że rezultaty na pewno mam lepsze niż na w pełni czystej misce.Zajeżdżałem się psychicznie na takiej diecie,robiłem cheaty do bólu brzucha,nie mogłem zachować umiaru :D Nie uwierzylibyście jakbym powiedział [...]
też zaczynam ale dojde to takich rezultatów( według obliczeń) za 5 albo 6 lat........................................ masz soga GRATULACJE ZA REZULTATY!!!!!!!! Liczy się skuteczność!
Próbowałem tego wynalazku i mam pozytywną opinię. Nie lubie amerykańskie cuda z konkretnym smakiem, ale akurat w tym przypadku smak choć i był baaaardzo intensywny nie sprawiał mi przykrości, a po rozpuszczeniu dał się łatwo połknąć. Brałem SizeOn w zestawieniu z SuperPump250 plus coś tam jeszcze. Rezultaty odczułem już po tygodniu: wzrost [...]