rezultaty

[...] stojąc ze sztangą 105kg; - martwy ciąg 325,5kg; - przysiad 302,5kg. Także trening po 40-stce jest jak najbardziej nawet konieczny, daje dużo zadowolenia i przynosi rezultaty (głównie w połączeniu z dietą) - bo da radę fajnie wyglądać - pod warunkiem, że uświadomimy sobie jedną prawdę i nie będziemy naiwni - tzn. że fajnie będziemy [...]

Nie no...ja nie mówię, że sobie wyobrażam jeść mniej. Na tej misce bywam czasem głodna. Ale to wpieprzające, jak widzę super rezultaty u innych, a u siebie nie. Zwłaszcza, że nie zdarzają mi się żadne wyskoki. Plusy dostrzegam: nie choruję, a dzięki treningowi siłowemu wczoraj na nartach w ogóle nie bolały mnie nogi, jak to miały w zwyczaju.

[...] system zostanie niezmieniony, będą tez okresowo treningi 2 razy dziennie. Z moich obserwacji i prób w przeszłości kiedy to robiłem poszczególne ćwiczenia 2-3 razy na tydzień wynika ze 7 do kilkunastu razy tygodniowo daje dużo szybsze rezultaty. Myślę że nie warto bać się tak bardzo przetrenowania, nie taki diabeł straszny jak go malują. pozdr

Właściwie to ja już tylko po zdjęciach szukam różnic, bo pomiary u mnie nigdy nic nie mówią @-| Z tą regeneracją macie rację, ale same wiecie jak to jest. Dlatego muszę nieustannie sama sobie przemawiać do rozsądku. %-) ------------------------------------------- PODSUMOWANIE ostatnich 7 tygodni: - Trening był taki: [...]

[...] naszym furum w dziale Aktualności Sportów Siłowych -ocenimy też organizcje treningu wyciskania leżąc-metody nie będa oceniane-wiadomo każdemu coś innego może służyć-końcowe rezultaty pokażą,czy droga była właściwa /SFD/Images/2015/9/29/1bec7f617b8a4dbda34f0602ae4ac323.jpg Od 1 do 4 października będę w Pradze na zawodach ale myślę,że dam radę [...]

Mirabell, ja mam ten sam problem. Ostatnie jojo miałam po diecie Protal, która u mojej przyjaciółki (odchudzającej się po raz pierwszy) spowodowała magiczne wręcz rezultaty. U mnie minus 3 kg po miesiącu, a później jojo 6 kg. Wydaje mi się, że mam już zupełnie skopany metabolizm. Szkoda, że tak mało odpowiedzi miałaś pod swoim postem... Czy to [...]

[...] odpuściłem. E - l: 30/30/20 p: 30/30/16 - to ćwiczenie było dziś dla mnie bezlitosne. Zacznę od tego, że w tym ćwiczeniu powstrzymywałem się, bo chciałem osiągnąć podobne rezultaty w obydwu nogach. Tak więc zrobiłbym więcej w pierwszych dwóch seriach gdyby nie moja wytrzymałość, która została w tyle z siłą nóg. Pod koniec byłem już tak [...]

[...] w ryzach dotychczasowych założeń jutro ide do lekarza po zwolnienie, bo fizjo powiedział, że dobrze by było, gdybym pare dni poleżała, żeby terapia przyniosła wymierne rezultaty, bo niestety nadal mam problemy z tak przyziemnymi rzeczami, jak wstanie z łóżka :/ Ale teraz to moge leżeć, jak mam świadomość, że wolno mi będzie potem zacząć [...]

Poleciało. Sama jestem pod wrażeniem. I rzeczywiście w nosie mam wagę. Ale żeby jeszcze śmieszniej było, pomiary pomiarami, uda nie leciały jakoś mocno, a patrzę na swoje nogi i 88-O uwierzyć nie mogę. W ogóle uwierzyć nie mogę. Że się spięłam, że mam rezultaty... Że warto :-) acchhhh ;p

Obiecałem kiedyś, że dam dla porównania moją transformację. Zdjęcie z wagą 104kg po solidnym masowaniu i 89kg na 2 dni przed zawodami (jeszcze zalany wodą i na ładowaniu) I jak oceniacie rezultaty? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/755391e32ef447e897363ccbbbbd5145.jpg

Ciężko mi dobić się do środkowych rejonów pleców. Robię wiosłowanie sztangą, na dosyć dużych ciężarach jak dla mnie i widzę powolutku rezultaty, jednak zauważyłem, że średnio trzymam technikę. Przez pogłębioną lordozę ciężko utrzymać mi kręgosłup w prostej linii, automatycznie górna część pleców leci mi do góry a dolna zostaje. Jest to kłopotliwe [...]

[...] treningu na dwie sesje w ramach jednej grupy to dość często spotykane rozwiązanie pytanie jest zasadnicze czy jest Ci to potrzebne trening poranny i wieczorny zostawiłbym na okres, w którym będziesz w stanie lepiej wykorzystać taki trening. Oczywiście możesz spróbować ale raczej nie liczyłbym na spektakularne rezultaty dla początkującego siłacza

[...] cechy psychologiczne, które pozwalają realizować codzienny plan treningowy oraz przezwyciężać słabości i wszelkie niepowodzenia. Biegacz, który ma szansę osiągać dobre rezultaty powinien charakteryzować się m.in. wysoką sumiennością, odpornością emocjonalną, otwartością na nowe doświadczenia. Idealne wyposażenie psychiczne obejmuje również [...]

Długo tu nie popisałam. Niestety przez ostatnie 3 miesiące walczyłam z kontuzją pasma biodrowo - piszczelowego. Tragedia :( Teraz już jest dobrze, więc wracam do gry. Bieganie W poniedziałek mam mieć ułożony trening biegowy. Na pewno muszę odpuścić maraton w tym roku. Pewnie skończy się na półmaratonie, tylko jeszcze nie wiem którym. Możliwe, że [...]

[...] hehe teraz truskawki na działce się skończyły a w sklepach drogie to wszystko w tym roku będzie to rzadziej będzie takie jedzonko sooo i Pytajło, ja tam uważam tak: niech każdy robi co chce, jego życie, jego sprawa, ja osobiście nie tykam alko na cyklu bo szkoda żebym się katował na treningu i mniejsze rezultaty później z tego powodu miał

[...] tak, ale tak z natury myśle;) Jeśli o odżywki, to uważam, że przy dobrej diecie, a do tego szokującycm treningu przy pewnym stażu potrafią jeszcze bardziej dać miarodajne rezultaty diety i treningu: mam na myśli szczególnie gultamine, która naprawde działa na mnie wspaniale, a do tego od czasu do czasu kreatyna. Chyba że chodzi o tych chętnych [...]

Hej Skitelsiku, łączę się z Tobą w kwestii niechudnięcia myślę, że Iza miała na myśli 20%/80% ciekawa jestem, jakie będą rezultaty tej trzydniowej diety. Powodzenia

[...] w tył. Jeśli odrywasz stopy to znaczy, że bardzo krótkie łydy, które koniecznie trzeba rozciągnąć. Musiałaś się solidnie obijać na wfie albo robić nie to co trzeba Obli oczywiście nie trzeba siadać dupą do ziemi tylko na taką głębokość jaką potrzeba w danym sporcie czy tak jak pisałaś do takiej, w której uzyskujemy optymalne rezultaty. Pozdro!

[...] rzeczy muszę się przekonać. Jestem zdeterminowana i gotowa; chcę coś zmienić. Siłownia jest dla mnie przyjemnością, relaksem, ale chcę też, aby to przynosiło widoczne rezultaty w sylwetce, a w tym momencie chyba stoję w miejscu. Chcę być bardziej umięśniona. Muszę sobie wbić do głowy to, co napisałaś - że jedząc czysto, nie ma opcji, żebym [...]

[...] zeby w ekstremalnej walczyc ale podziwiam za zaparcie, zajawke, tyle lat przeciez juz to robisz. Tyle krytki było ze bocian ze patyk itd a Ty szedles do przodu i juz widac rezultaty. Ja dawno Twoich fotek nie widzialem moze z 2 lata a tu szok talia osa, czwórki doj**ane, góra juz tez goni udabo motyl przodem robi wrazenie jedynie na moje [...]