rezultaty

[...] 2x80 i 1x100. Bardziej "adaptacja" niż rozgrzewka - ale musi być. 4) Trochę z innej beczki - czy ćwiczyłeś już grupę częściej niz 1 raz w tygodniu (i jakie miałeś rezultaty) czy też zawsze robiłeś grupę max. raz na tydzień? Raczej wolę rzadziej. Nie dam rady zrobić częściej bo nie zdążę z regeneracją. 5) Podaj prosze, jak rozkładasz [...]

No wiadomo, wszystko przygotowane z głową da na pewno lepsze rezultaty! Sam jak wejdę już w końcu na większe obroty to zapewne zagadam to może stykniemy się na wspólny trening :d będe potrzebował żeby się jakoś konkretnie przykatować :D. Wygląda całkiem ładnie ten Bombshell - będę czekał na opinie.

mimo wszystko autor sugeruje rozbudowywanie sie za pomoca 1 priorytetu w danym czasie co przynosi lepsze rezultaty . Ja jedynie chcialbym ipostaram sie o ile to mozliwe dotrzec glebiej do przeprowadzonych badan by miec szerszy wachlarz danych na temt ich diety i stosowanego treningu . pozatym chcialbym zbadac swoje wspolczynniki testosteronu, [...]

[...] jeszcze na utrzymaniu rodzicow wiem jak to ciezko jest zwlaszcza jak ma sie tylko jednego rodzica nie zarabiajacego za dobrze i dwojke rodzenstwa.. ale zeby osiagnac dobre rezultaty trzeba wpieprzac duzo plus przylozyc sie ostro do treningow, ja robie takie ze nieraz trener mowi ze za duzo seri itp ale kazdy powinien cwiczyc jak sam czuje czy [...]

Odzywki takie jak bialko czy weglowodany stosuje sie w ramach uzupelnienia diety, jezeli dieta tego nie wymaga wiec tez nie widzialbym potrzeby kupowania supli tego typu. Sam tylko z 3-4 razy kupilem sobie bialko i raz gainer. Rezultaty mozna zauwazyc takie same jak po dodatkowej porcji kuraka z cycem dziennie. Ale kreatyny raczej nie odmawialbym [...]

tutaj wiele osob ma pewne watpliwosc czy napewno na sucho cwicze itp oczywiscie cwicze na sucho, wiec skad takie rezultaty ? otoz moja tajemnica jest woda treningowa ktora zawsze przed treningiem energetyzuje http://www.youtube.com/watch?v=3ePLx6Pu2-8&feature=fvwrel Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-03-09 20:16:06

[...] bez koszulki narazie jeszcze nie jest ciekawie oporny tluszcz jeszcze siedzi na boczkach i dolnym odcinku brzucha, za jakis czas wrzuce bez koszulki jak bedzie widac wieksze rezultaty, powoli sukcesywnie do przodu :) dobry trening mazi myslalem zeby jeszcze dzis pobiegac ale odpuscilem i przezucilem to na jutro, na wakacje trzeba przykozaczyc :D [...]

Ile w tym prawdy ze przy KA niby wieksze dawki daja lepsze rezultaty bo niby jest ona lepiej wykorzystywana niz np. mono? Chodzi mi o to czy ktos sie orientuje jaka jest taka gorna granica wchlanialnosci przy KA

Życzę powodzenia będę z chęcią zaglądał,od pewnego czasu mnie IF zainteresował i chciałbym zobaczyć rezultaty na własne oczy.

Z tymi planami jest różnie, progresja zawsze ale mnie np. służyła mała liczba powtórzeń, kolega wolał więcej a rezultaty podobne. Jak byłem młodszy ;p robiłem na każdym treningu na maxa,(tylko wyciskanie) potem pewien wyczynowiec tłumaczył mi że to błąd. Wyniki były nieco mniejsze ale mniejszym kosztem, straszyli mnie kontuzjami a 20 lat robiłem [...]

Przyznaję, że terapia zaczyna przynosić wymierne rezultaty. Pani doktor zna się na rzeczy. Dawki nadal z niższej pòłki, ale idę jak po swoje. SQ: 5*5*135, 3*3*150 Za mało tego dzisiaj, może dawka ST czyli syntetycznego testosteronu tak zadziałała ;-)

[...] -bcaa mega caps-olimp - przed i po treningach siłowych i interwał. -carbo- olimp w trakcie treningu siłowego i pod koniec itnerwał. -animal pak- przed siłownią. W ubiegłym roku brałem Termo Speeda i rezultaty takie sobie. Myślałem nad: Man Scorch, ale może Koniu151 coś mi poradzisz? Zmieniony przez - Clevland w dniu 2008-05-03 15:12:24

Żyrafka Iza ma rację. Schudnięcie to dopiero początek. Dużo gorzej jest utrzymać, sama chyba wiesz już coś o tym. Ale pamiętaj, że każde kolejne odchudzanie jest trudniejsze i za każdym razem trudniej jest schudnąć. Więc musisz Kochana się zmobilizować i tym razem utrzymać rezultaty. :)

[...] rozpisanie supli, ewentualnie sugestie zmiany treningu/diety (jesli jednak musza byc te dni beztreningowe), tak, by poswiecony przeze mnie czas przyniosl jakies wymierne rezultaty, a nie byl czasem straconym!!!! Jest to test sponsorowany, wiec obowiazuja jakies zasady, istnieje regulamin- Suplementacja jest narzucona z gory, ale skoro ja [...]

[...] żywieniowym. Trzeba zauważyć, że ciągłe liczenie kalorii i uwaga nad tym jakie jedzenie przekracza linię warg, nie sprawia że stajemy się bardziej zaawansowani. Liczą się rezultaty." Staraj się jeść ile należy "mniej więcej", nie jesteśmy zawodowymi kulturystami, a pożywienie które zjadamy też nie ma dokładnie takich wartości [...]

Tzn ktoś wcześniej podał bym to zmierzył jak jest teraz dokładnie, by chyba % tkanki sprawdzic. A cwiczyc cwicze tym co mam, a pytam dlatego żeby mieć wreszcie lepsze rezultaty niż robiąc to na pałe samemu.

[...] jedną paczkę dziennie przez 21 kolejnych dni. W dni treningu przyjmować paczkę 45 minut przez początkiem ćwiczeń. W dni wolne od treningów przyjmować jedną paczkę rano lub wczesnym popołudniem. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, należy stosować cyklicznie: trzy tygodnie przyjmowania i tydzień przerwy. Powtórzyć zgodnie z zapotrzebowaniem.

[...] na dyskusje nt. polityki :-P Jutro wieczorem mam kolację służbową. W sobotę po ustawce idziemy ze swoją kobietą do restauracji. Od niedzieli redukcja, a kilka dni później redukcja połączona z dietą wskazaną przy leczeniu kandydozy, bo wjadą antybiotyki. Nie mogę się doczekać. Szczególnie tego czy leczenie będzie dawało oczekiwane rezultaty.

Zrozpaczony wczorajszym brakiem jakiegokolwiek progresu w konkursie wyciskania, zrobiłem sobie wolną niedzielę. Dodatkowo pognębiły mnie rezultaty mojej miesięcznej redukcji. Nie pozostało mi więc nic innego jak wsiąść na orbitreka, wsłuchać się w wycie Biafry i wykręcić jakiś tysiąc kilokalori. Poprawiłem sobie nastrój. Trening - 70min orbitrek [...]

[...] spróbuję, choć w tym ćwiczeniu zależy mi na jak najwiekszym obciążeniu nogi wykrocznej, by tak jakby zasymulować przysiady ze sztangą. Nie wiem czy daje to jakieśwymierne rezultaty, ale najbadziej czuję je w przywodzicielu. Zakwasy właściwie non stop. Bieg - 2km Interwały, truchcik? Dwa interwały po 500m w tempie ok 4:15 min/km i trucht w [...]