rezultaty

[...] Nogi Przysiady ze sztanga 15/12/10/10 Wyprosty nog na maszynie siedzac 15/12/10/10 Mniej wiecej tak to wyglądało przez miesiąc(4 tyg) chciałbym zmienić swój trening poniewaz rezultaty sa znikome, z tym że nie wiem co na mnie podziala najbardziej z tym sprzetem jaki posiadam czyt. praktycznie standard. Pozdro Zmieniony przez - rotfl18 w dniu [...]

Skeba Dzięki będę stosował to co napisałeś plus uzupełniająco Gainera i Białko Obiecuje Ci, ze jak zjesz to co ja jadłem to osiagniesz swietne rezultaty - bez białka i gainera. Ty wazysz niecale 60 kg - obiecuje Ci, ze nie dasz rady zjesc tego, ale probuj.

areoby na redukcji mają mnóstwo innych zalet, prócz palenia dużej ilości zbędnego balastu. Był o tym temat, na forum, bodajże Tyki ;) Wszelakie treningi interwałowe odnoszą znaczne lepsze rezultaty w tej kwestii.

wiec sex sam w sobie obniża poziom testosteronu ? wiec gość miał rację ? A ja właśnie kiedyś na biochemii sportu słyszałem o tym ze : Piłka ze po stosunku maja leprze rezultaty ... szkoda ze nie zapytałem wtedy o to >_< co do ostatniego pytania chodziło ze zbyt wysoki poziom estrogeny nie pozwala zbudować tkankę mięśniowa... Ps: [...]

[...] najbardziej mozliwe w przypadku autora postu. To Knife moim zdaniem jest winny przeprosiny, zadnych sensownych argumentow a jedynie chyba patrzenie na wlasne, pewnie marne rezultaty. Sam podnioslem 190kg wazac 70kg przy wzroscie 186. Ponadto przychodzil kiedys chlopaczek (17lat) na silke gdzie cwicze 200kgx6 bez wiekszych problemow przy mnie [...]

Dzieki za podnoszaca na duchu odpowiedz postaram sie zjechac z bf i obserwowac rezultaty szczerze mowiac z moja klatka nie jest tak zle ale czasem łapie mnie takie dołek ..... P.S. Czy robienie pompek podczas redukcji to dorby pomysł ? Qazar - czyli wcale nie musi zniknac nawet przy niskim bf ? Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2009-06-29 23:58:15

Wcześniej robiłem fbw, jednak za bardzo mnie to męczyło z powodu zbyt dużej objętości na jednym treningu, więc przeszedłem na obecny plan. A jeśli chodzi o sam push pull, spróbuję zastosować to przez miesiąc i zobaczę jakie będą rezultaty. Dziękuję za poradę.

[...] udane. W zasadzie nasi mogą być zadowoleni ze wszystkich konkurencji i ze swojej dyspozycji. Cieszy rewelacyjna forma Dymka, który w większości konkurencji uzyskiwał lepsze rezultaty niż Mariusz Pudzianowski. Nie oznacza to oczywiście, że tak samo będzie w finale, liczymy jednak na dobry występ obu naszych zawodników. Pewnym zaskoczeniem jest [...]

Też jestem na redukcji już 95 dzień i wiem, że cukry proste nie są zbyt dobrym rozwiązaniem. Zależy jak na kogo to działa ja sobie wolę odmówić w zamian mam lepsze rezultaty. No w sumie co do twarogu to można różnie pojmować ale oboje się zgadzamy, że TWARÓG jest dobry :D No cóż możesz dorzucić cokolwiek co go wzbogaci jakiś szczypiorek trochę [...]

Ale na co nie narzekają?Na rezultaty w spalaniu fatu?

dawaj wszystkie arty, jak nie na forum to wyslij mi na mejla korniszon28(malpa)wp.pl vegorz ciekawa metoda moze wyproboje, mowisz ze dalo rezultaty czyli widzisz je gołym okiem? Ja z wlasnego doswiadczenia powiem ze uginanie na modlitewniku poprostu "działa" na dolne pratie bicepsow masując je czyli dziura powinna sie zmniejszac, [...]

Mr.Ban leń nie jestem bo rezultaty są bardzo dobre, a zacząłem w wieku 15 lat jako hardgainer, a teraz miałem prace inż po nocach i rano na rower był brak chęci i energii. Nie jestem początkujący i wiem że koks to nie podstawa. Ale boje się że mięso będzie lecieć;/.

panowie i jak rezultaty dzialania zelu? jestem bardzo ciekaw bo tez potrzebuje tego!!!!

[...] co to wszystko pisze ? Aby zachecic Cie do odstawienia sterydow. Sam widzisz, ze stosowalem wowczac - krotko mowiac - dupiate odzywki, a mimo tego osiagnalem tak wspaniale rezultaty. Pomysl teraz ile Ty mozesz osiagnac majac do dyspozycji dzisiejsze "naturalne" wynalazki jak chociazby bialko serwatki, kreatyne, HMB itp. ktore bija [...]

I jak oceniasz rezultaty? Nawet nie będąc na czczo, ale jeśli nie dostarczę odpowiedniej ilości węgli, albo zjadłem mało wartościowe śniadanie to nie chce mi się ćwiczyć i faktycznie czuję, że mam mniej siły. Wyjątek stanowią aeroby, ale także nie robię ich zupełnie na czczo (np. przed śniadaniem).

jesli to twoj pierwszy cykl proponuje 100 mety rozlozyc na 2 cykle ,jeden 42 tabsy , odstep 6 miesięcy potem reszte czyli 58 tabsow ,gwarantuje ze osiągniesz lepsze rezultaty niz jak bys wziol 100 mety od razu , pozatym meta to najbardziej hoojowy kox ,nalejesz sie wodą ,spuchniesz jak balon ,potem woda zejdzie i zostanie masa-byle jaka i malo [...]

3m sie ShAKuR_45 Twardym trzeba byc, a nie mietkim Jak juz skonczysz trening to daj znac jakie rezultaty the secret is there's no secret

Master0 - hehe no rezultaty beda na pewno

NO TERAZ JUŻ TRZEBA ĆWICZE JUŻ OD PUŁ ROKU. TY ALE BYŚ MUGŁ POWIEDZIEĆ CZY BĘDĄ JAKIEŚ ZA***ISTE REZULTATY JA WIEM CO ROBIE.TY ILE BĘDE MUSIAŁ STRZAŁÓW WZIĄŚĆ ŻEBY JUŻ BYŁ WIDAĆ INNI MÓWIĄ ŻE TO DOPIEROD KUMUKUJE Z METĄ JAK WEZNE 3 I 4 STRZAŁA A TAK TO SAMA META DZIAŁA. TO PRAWDA CZY NIE???

[...] bo wy się znacie za***iście na tym. jak zmienić trening bo teraz chodze na siłownie 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek)jak mam inaczej chodzić bo chcę widzieć rezultaty??? a i tak ćwicze:: poniedziałek-klata środa-bic piątek-bary,tric wezcie mi to też zmiencie bo nie wiem gdzie mam jak robić niewiem gdzie mam robić plecy,kaptury