przedramię

1) moze mio ktos powiedziec jak cwiczyc przedramie by roslo duuuze? 2) armagedon na barki potrzebuje dla kumpa z gory dzieki:)

Czy są jakieś ćwiczenia na część pomiędzy nadgarstkiem a łokciem?? Proszę o odpowiedź Pozdrawiam :)

przedramie pracuje przy wiekszosci cwiczen..ale chcialem zaczac robic prtzedramie jak biceps i inne miesnie ile razy w tygodniu mozna robic??

Czy mozna dawac strzały w przedramie, jesli tak to gdzie?? nigdzie nie znalazłem w jakie miejsce wiec wydaje mi sie ze nie. Wiecie cos na ten temat?

Mam pytanie: z czym najlepiej trenowac przedramie??? Moj trenig: pn: klatka & triceps sr: grzbiet & biceps pt: barki & nogi

Jakie ćwiczenia radzicie na przedramię w domowych warunkach nie mając do dyspozycji drążka tylko hantle ?

Witam chodzi o masę mięśniową przedramienia :P jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramie i co ile ćwiczyć przedramie ??? 2 razy w tygodniu czy więcej ?

znacie jakis dobry trening na przedramie ??? jezeli tak to prosze pisac pozdro

Jakie robicie cwiczenia ktore dobrze pompuja przedramie? Ja w sumie nie robilem i teraz lapa urosla a przedramie jak u dziecka zpodstawowki..

Gdzie w tym treningu moge wplesc przedramie ??

proszę o pomoc i podanie ćwiczeń wzmacniających nadgarstki i przedramię!! sewer7

boli mnie przedramie a dokładnie zaraz w tym miejscu gdzie nosimy zegarek mam napuchnięte ale nie sine smaruje masciami i nic nie pomaga najgorzej jak cos nia robie

ale bez obciazania nadgarstkow, jest taki ? Na sprzet domowy bez zadnych maszyn itd.

Witam Jeśli ktoś zna cwiczenia przynoszące efekt w postaći zwiekszenia rozmiaru przedramienia to niech piszę, proszę bo mam bardzo chude.

Czy na przedramie sciaganie ciezarka na lince jest dobre ? Czy tylko podchwytem i nadchwytem takie to cwiczenie robic ?

jakie polecacie cwiczenia na przedrame ale także podajcie ile seri i powtórzeń

W lapach mam po 41 a w przedramieniach tylko po 32, jaki plan na mase przedramion byscie mi doradzili? jak zaczynalem cwiczyc w przedramieniu bylo 28 a w lapie 34

Split = klata + bic i przedramię? czy byloby to dobrym rozwiazaniem, czy jednak przedramie dac na inny dzien, do plecow chociazby?

czy rzeczywiście mogę takim czymś powiększyć mięsnie przedramienia oraz wzmocnić uścisk ? http://allegro.pl/sciskacz-do-rak-2-sztuki-cwiczenie-przedramion-hit-i3471353433.html

z czym mogę połączyć przedramię. Mój plan wygląda mniej wiecej tak Klata & Triceps Nogi & Uda Plecy & Biceps Barki & Brzuch