przedramię

Mam pytanie dzisiaj robiłem biceps,triceps i przedramię czy mogę jutro robić barki ?? :)

rozcielem lape siekiera i mi dretwieje przedramie?to normalne?

bary,plecy,biceps,przedramie.....jak najlepiej to połaczyc w dwie grupy?????????

Co zrobić żeby moja ręka się trochę pogrubiła szczególnie biceps przedramie ?

*pon: klata *wtorek: plecy Czwartek: bic tric przedramie pt:barki nogi

mam pytanie trenujac armwrestling ile tygodniowo robic serii na bica i przedramie ?

czy aby zwiekszyc przedramie lepiej cwiczyc mniejszym obciazeniem i wiecej powtorzen czy wiekszym i mniej powtorzen?

Siemka mam pytanie moze ktos mi pomoze wyzezbic sobie przedramie ?????????

PONIEDZIAłEK: kLATKA BICEPS śRODA: PLECY TRICEPS PIąTEK: BARKI KAPTURY PRZEDRAMIE

Witam, jakie jest podstawowe ćwiczenie w armwreslingu, wszędzie gdzie szukam takiego ćwiczenia, jest podane 10 ćwiczeń na przedramię.

Witam Jak można trenoweć przedramie z użyciem drążka do podciągania? Aa i mam 14 lat ;)

Poniedziałek- nogi Wtorek-barki kaptury Środa-biceps triceps przedramie Czwartek-klata brzuch Piątek-plecy

witam, ile razy w tyg cwiczy brzuch i przedramie by widac efekty cwicze 3 ms i 0 tych 2qparti, reszta pomalutku :),

klata+triceps plecy+przedramie +brzuch wolne barki+triceps nogi+ brzuch moze tak byc

Pon : Klata + Tric Wto : Nogi Czw : Barki Pia: Plecy + Biceps Moze tak byc?? i gdzie dolozyc przedramie i brzuch?

Mój rozkład treningów do oceny: Pon. Plecy Wt. Klata Śr. wolne Cz. Barki Pt. Biceps, triceps, przedramie

Mam pytanko czy mozna przedramie cwiczyc wiecej niz 1 razy w tygodniu???

Prosze o ułożenie planu ćwiczeń na 5 dni oraz serie powtórzeń klata,biceps,triceps,przedramie,bary,łydki,uda,brzuch,plecy

Czy w FBW można : dodać do planu przedramię po tricku ? ćwicząc łydki czy też również ćwiczę uda ?

Oceń mój trening-pon=klata+triceps wt=nogi+przedramie cz=bary+kaptury pi=plecy+biceps