przedramię

a mam was! bo gdy przedramie mniejsze wiecej bicek wystaje i jest sie czym chwalic!? :))

a mam was! bo gdy przedramie mniejsze wiecej bicek wystaje i jest sie czym chwalic!? :)) nie. bo istnieje coś takiego jak proporcje. Łapy mają wyglądać jak łapy (jak cała sylwetka) a nie jak pagaje.

jeżeli zrobię plecy, klate, barki i przedramię na jedym treningu to może mi zaszkodzić? (wiem że dużo tego ale zalało mi siłownie i od wczorad dopiero mogłem chodzić, ale i tak na wiele nie mogłem sobie pozwolić) Wczoraj zrobiłem tylko triceps i biceps

przedramię.

OKEJ narson ide na trening dzis klata triceps i kapturki z tym ze jeszcze przedramie po macoszemu

Znaczy się tam już dopisałem tą ostatnią superserię jako przedramie, a w inne dni dojdzie brzuch, kaptury, i wszystkie dni podobnie wyjdą :-P

Na kvtasie mam fajniejsze %-) CV: Na prostym napiętym 38. Nie mam pojęcia czy to dużo czy nie, ale przedramie raczej średnio się prezentuje :-P O tako: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a086252e1274c43bd9fa1281fb826da.JPG Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-10-30 12:06:14

przedramię większe od mego ma yebany%-)chyba syntholem muszę przyatakować bo tak nie może być8-)

chyba ze przedramie :D

Przedramie to ja teraz aż za często ćwiczę z nudów %-)

Witam wszytkich! Będę testowal na sobie Horsa Pawera !! Cel Masa miesniowa O Mnie Wzrost: 189 cm Waga: 100,7 kg Wiek: 18 lata Staż: 2 lata Wymiary Klata: 114cm Biceps:38,5cm Udo:61,5cm Lydka:44,5cm Przedramie :33,5 Plan Zakres powtórzeń: Tydzień 1-2 - 12 powt. Tydzień 3-4 - 10 powt. Tydzień 5-6 - 8 powt. Tydzień 7-8 - 6 powt. A [...]

Aż zmierzyłem przedramię prosta ręka - 34cm zgięta ręka - 37cm ramię - 39cm czyli powoli wracam do formy

SRODA 14-0.7 dzis mialem robic rano aero puzniej brzuch przedramie i hiit ale ze mialem sporo latania i sporo chodzilem pewnie ze 4 km to aero niemialem kiedy zrobic, a ze w czwartek wieczorem jade to musialem dzis zrobic plecy zeby ze wszystkim sie wyrobic do jutra jak zwykle brak checi w ten upal tym bardziej ze do poludnia mialem troche latania [...]

Rai przyznam szczerze, że już nie pamiętam co mi fizjo mówił. Jak raz zrobił to ze mną (miałam kolanami ścisnąć jego przedramię) to tak mnie zaskoczyło to "pęknięcie", że później już wiedząc co mnie czeka nie byłam w stanie powtórzyć. Bardzo dziwne uczucie, kazał mi robić, ale nie robiłam %-) to była jednorazowa wizyta jak byłam na wygnaniu daleko [...]

Rozumiesz że braki w obciążeniu cię blokują? Jesteś słaby w przysiadzie i martwym ciągu,więc i reszta stoi w miejscu.Łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo. Czy ja wiem? wczoraj w ostatniej serii przysiady z 80 kg robiłem. Pewnie jeśli chodzi o perspektywe kilkumiesięczną to i prawda by w tym była, kto wie może za jakiś czas kasa się [...]

/SFD/Images/2016/1/23/4b2ba6e07ae2498f8c4ce882ad938116.jpg Klata, barki, lapy 1.Rozpietki maszyna 4x12 2.WL hantle+ 4x8-12 3.WL+ maszyna 4x12 4.Pompki porecze 4x12 5.Wyciskanie hantli siedzac 4x8 6.Wznos przod 4x12 7.Odwrotne rozpietki 4x12 8.Wyciskanie francuskie 3x6 9.Uginanie modliwteniwk 4x12 10a Wyprosty zza glowy 4x12 10b Mlotki 4x8 +brzuch, [...]

/SFD/Images/2016/6/9/31a083f45ac64403b6e420cfe8856d95.jpg 08.06.16 Łapy 1a.Wyciskanie wąsko 4x6 1b Uginanie w oparciu o kolano 4x15 2a Wyciskanie francuskie 4x12 2b Młotki 4x6 3a Uginanie nachwytem 4x12 3b Wyprosty jednoracz podchwytem 4x12 +brzuch, przedramie Suple przed treningowo 15g gliceryny, popijane 1,5h przed treningowo rozpuszczonej w 1l [...]

/SFD/Images/2016/6/13/0398fa30ed714f36b8d13a6ddcff6bef.jpg DT Łapy 1a Wyciskanie wąsko 4x6-8 1b Uginanie w oparciu o kolano 4x12-15 2a Wyciskanie francuskie 4x8-10 2b Młotki 4x6-8 3a Wyprosty podchwyt jednorącz 3x15 3b Uginanie nachwytem sztanga prosta 3x12-15 4a Uginanie modlitewnik maszyna 2x35-50 4b Wyprosty zza glowy wyciag 2x50-70 [...]

/SFD/Images/2016/7/16/68bbd77d570e47f79ac8b49163c3e7df.jpg na łapach zakonczylem i na lapach sie reaktywuję%-) trenuję zały czas, tylko brak czasu, a nawet i sil utrudnia mi tutaj regularne wpisy%) Łapy 1a WL wąsko 4x6-8 1b Uginanie w oparciu o kolano 2a Wyciskanie francuskie 4x12 2b Młotki 4x6 3a Wyprosty jednorącz podchwytem 3x 15 3b Uginanie [...]

[...] DT Łapy 1.WL wąsko 4x6-8 1b Uginanie w oparciu o kolano 4x12 2a.Wyciskanie francuskie 4x6-8 2b Młotki 4x8-12 3a Wyprosty linki 3x15 3b Uginanie nachwytem 3x12 +brzuch, przedramię Suplementy przed treningowo soda, aakg, gliceryna, kreatyna, beta, gliceryna, kofeina w trakcie bcaa po treningu wpc inne: zma, magnez, d3, oczy, palma, czosnek [...]