przedramię

Czyli : 1: Barki , Plecy 2:Nogi 3:przerwa 4:Klatka triceps 5:Biceps przedramię ?

Champ10 Pierwszy źle, biceps dzień przed plecami nie ujdzie, reszta ok, a najbardziej prawidłowym będzie ten drugi, dorzuć jeszcze przedramię do pleców i brzuch np : do ramion.

Zdejmij t-shirt to pooceniamy a teraz to prawie nic nie widac! Przedramie masz jako takie. Wiec czekamy na zdjecia. A samochod spoczko(tylko maly silnik 1.4). "Nie ma ze boli!!!"

Po zastanowieniu i przemysleniu tego co napisaliście ułożyłem taki: 1.KLATKA + TRICEPS 2.PLECY+BICEPS 3.BRZUCH 4.BARKI+PRZEDRAMIĘ 5.NOGI 6.BRZUCH 7.WOLNE Oceńcie, czy może być?? Moze jakieś poprawki?? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-04-03 17:37:22

Poniedzialek klatka triceps wtorek biceps przedramie czwartek barki kaptury plecy

Spoko , po pierwsze jest zły podział grup , tylko jeden dzien na regeneracje ma triceps i biceps ( z dnia 1 do dnia 3 ) nie wspominajac ze biceps cwiczysz przed klata :- Duze partie pierwsze , pozniej małe . Polecam taki podział Dzien 1 barki + nogi dzien 2 wolne dzien 3 plecy + biceps + przedramie dzien 4 wolne Dzien 5 klata + tric + brzuch [...]

przedramie regeruje soe po ciezkim treningu do 4 dni max. ale nalezy pamietac ze ciezko pracuje przy plecach, bicepsach, posrednio takze przy innych gornych partiach

ja osobiscie mało pije od dobrych 7 miech ani kropli bo po 1 takie piwo mi nie smakuje i trzymam sie takiego zdania " cwiczysz nie pij,pijesz nie cwicz" zaczołem cwiczyc pare miech temu około 3 miech lecz przedtem machalem hantelkami i efekty sa za***iste ;d w bicu np z 31-36 przedramie 28-31,5 waga pare kg wiec nie chce psuc efektów dla [...]

[...] nachwytem stojąc (18,18,16,15,14) -uginanie ramiona ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano (18,18,16,15,14) przedramię: -uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (12,12,10,MAX) -uginanie nadgarstków [...]

Więc jestes początkujący więc najlepsze połączenie grup mięśniowych dla Ciebie bedzie takie: Pon: Klata-triceps-Brzuch Srod: Plecy-Biceps-Przedramie Piat: Barki-Nogi-Brzuch Jak robisz mase to klate zdecydowanie raz w tygodniu. Pozdrawiam

kości grubieją pod wpływem obciążeń, ale w niewielkim stopniu. Ale silnie rozbudowane przedramie przy nawet wąskim nadgarstku i tak wyglada imponująco. A ile masz lat i jaką ogólną budowę kośćca? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Lebanon, Charles de Gaulle, California baseball [...]

zakladajac ze przeciwnik jest po naszej prawej stronie: 1. lewe przedramie wpychamy pod podbrodek jego 2. prawym probujemy stworzyc troche przestrzeni odpychajac biodra jego 3. przekrecamy sie na bok prawy 4. prawa noga idzie gleboko, az dotknie kolanem lokcia teraz: 5. stawiamy lewa stope po wewnetrznej stronie kolana przeciwnika 6. odpychajac [...]

Może takie cuś będzie ci pasowało? TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pn. Nogi - Przedramie

jaka jest roznica pomiedzy Nogi - Przedramiona a Nogi - Przedramie ?

Trening pierwszy: Miesnie Cwiczenie Powtorzenia Klata Wyciskanie sztanga (p) 4s x 8-12p Klata Wyciskanie hantle (p) 3s x 8-12p Klata Wyciskanie sztanga (s) 4s x 8-12p Klata Rozpietki (s) 3s x 8-14p Klata Przenoszenie (p) 3s x 8-14p Kaptury: Dips z sztangielkami 3s x 8-12p Kaptury: Dips ze sztanga 3s x 8-12p Trening drugi: [...]

ok, a dać coś może na przedramię?

Klata + Triceps Plecy + Bicesp Nogi + Barki Brzuch, przedramie i lydki ew. po kazdej sesji. Pzdr.

Przedramie z ramionami. i może być.

Identycznie ćwiczy się przedramię hantlem. Moim zdaniem nie ma sensu takich wynalazków kupować, bo za jakiś czas sprężyna będzie za słaba.

Co sadzicie o takim treningu???? 1 Dzień: klatka+triceps+brzuch 2 Dzień:Barki+nogi+brzuch 3 Dzień:Plecy+biceps+przedramie+brzuch