czas trwania treningu?...

Czesc!
Mam pytanko ile powinien mniej wiecej trwac jeden trening.Plan cwiczen mam rozlozony na 4dni-pon,wt,czw,sob.Chcialbym wiedziec ile mniej wiecej mam poswiecac czasu na trening w jednym dniu..z gory dzienX

Zalezy na co trening, no ale tyle zebys zrobil zamierzone cwicznia, mysle ze do 1,5 h max.

trening 45-60 minut

No ale nie za bardzo uda mi się przykładowo w 60 min zrobić 4 ćwiczenia na klatkę i 3 na triceps z przerwami po 1.5 m :]

45 minut maxymalnie 60 potem trening nie przynosi już poizytywnych efektów a wręcz negatywne

Co sadzicie o takim treningu????
1 Dzień: klatka+triceps+brzuch
2 Dzień:Barki+nogi+brzuch
3 Dzień:Plecy+biceps+przedramie+brzuch

Kamlitbg jezeli ci chodzi czy dobrzy czy zly to dobry

Co do czasu treningu to j/w 45-60minut

Na silownie lubie brac mp3jki - sluchawy na uszy masz swoja muze nie gadasz z nikim o ******lach tylko cwiczysz. Czasami przyjde w trakcie treningu ktoregos "gaduły" to wychodze spompowany na maxa jeszcze za nim on skonczy swoj trening i jeszcze slysze text co tak krotko slabe treningi masz - no takie cos to mnie rozpier....

Zmieniony przez - deadmike w dniu 2004-10-27 16:55:59