niRon

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

600

przeczytanych postów

38341

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2023 (22:23)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ... pytanie moze banalne, ale co znacza wytatuowane kolo oka łezki?? -- "chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę do piekła ze względu na towarzystwo." --	2602	2003-07-04 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Polar S-120 czy F5 witam. jestem przed zakupem pulsometru i tak jak w temacie zastanawiam sie pomiędzy polarem s-120 i f5. będzie mi on potrzebny zarówno do biegania jak i jazdy na rowerze, typowo amatorsko. będę wdzięczny za pomoc w wyborze. podam jeszcze aktualne	22	2006-02-27 14:00
Odżywki i suplementy	Storm - miarka w stormie jedna pełna miarka = 1 porcja? bo na miarce jest jeszcze kreska mniej wiecej w polowie, ale domyslam się ze porcja to pełna miarka tak?	5	2006-01-28 19:12
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo Speed, a Cell Pump wiem ze było juz kilka dyskusji na temat łączenia kofeiny z kreatyna, ale czytałem raczej same stare artykuły na ten temat. na dniach chce do cyklu na stackach dorzucic thermo speeda, krete biore rano na czczo i przed treningiem, tse raczej	4	2006-04-12 23:43
Odżywki i suplementy	Który stack? witam. ostatni(jedyny) cykl na stackach był na 2 puchach xpe. teraz fundusze bardziej ograniczone i doradżcie co lepiej kupić żeby zmieścić się w ok. 200zl. narazie myślałem albo nad 1 puchą storma, albo nad 2 dużymi puchami nitroii. ewentualnie	8	2005-12-27 19:32
Odżywki i suplementy	o po stacku? kończe niedługo 2 x xpe i zastanawiam sie co walnąć od razu po. myślałem nad jakąś pompką, konkretnie nad wb, dobre będzie czy lepiej zainwestować w coś innego? doradzcie coś bo nie mam pomysłu =]	18	2005-10-29 13:55
Odżywki i suplementy	Xp czy Xp Energized ?? no właśnie czego lepiej kupić 2 puchy na cykl? czy jedną taką i jedną taką, bo cena identyczna?	11	2005-09-17 01:00
NUTRIFARM&OLIMP	Siłownia i rower no właśnie jak w temacie, w sezonie letnim dosc sporo jezdze na rowerze i chciałbym od was usłyszeć jak najlepiej połączyc te dwie dyscypliny. przez zime ostro pracowałem nad masą (która i tak przychodzi strasznie opornie) i teraz chciałbym jej	6	2005-06-20 21:24
ATLETA	zamowienie hej sonbaty, mam pytanie, doszlo moje zamowienie bo mam jakies problemy z kompem i caly czas mi jakies bledy wywala??	2	2004-11-05 12:26
ATLETA	zamowienie witam. son jak mozesz to napisz co z moim zamowieniem, bo nie dostalem zadnego maila z potwierdzeniem, a to moje pierwsze zakupy u ciebie i wiem jeszcze co i jak.	3	2004-09-09 11:45
NUTRIFARM&OLIMP	Plan na mase do sprawdzenia witam. prosze o ocene planu na mase. cwicze ok. 2,5 roku z tym ze dosc nieregularnie, ostatnia przerwa wynosila ok. 2-3 m-ce. niedawno wrocilem znowu na silke i skonczylem wlasnie ogolnorozwojowke, od przyszlego tygodnia chce zaczac trening typowo	10	2004-09-11 01:45
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do sprawdzenia witam. prosze o ocene planu na mase. cwicze ok. 2,5 roku z tym ze dosc nieregularnie, ostatnia przerwa wynosila ok. 2-3 m-ce. niedawno wrocilem znowu na silke i skonczylem wlasnie ogolnorozwojowke, od przyszlego tygodnia chce zaczac trening typowo	3	2004-09-10 00:09
Odżywki i suplementy	bialko i gainer nie jestem ostatnio na bierzaco na rynku suplementow i stad moje pytanie. zaczynam wlasnie okres masowy i potrzebuje proteiny i gainera, co polecacie? z kasa nie jest najlepiej takze najwazniejszy argument to cena/jakosc!?	6	2004-09-08 17:12
Inne dyscypliny	Mycie roweru pod cisnieniem... czesto jezdze po piasku i innym syfie i stad pytanie czy mycie roweru pod cisnieniem (karcherem) jest w tym wypadku wskazane czy bawic sie szmatkami i szczoteczkami, chodzi mi glownie o kasete i lancuch, ew. ktorych czesci nie myc? chodzi mi	8	2004-08-16 17:01
Inne dyscypliny	Niezbednik na dalsze wyjazdy co zawsze bierzecie ze soba na dalsze wyjazdy, mam na mysli takie powyzej 100km ?	15	2004-08-05 13:33
NUTRIFARM&OLIMP	Rozpiska przed chwila zakupilem taki zestaw: creapure, wp matrix, swg 4000 i carbo. chcialbym zebyscie sprawdzili czy dobrze to sobie rozpisalem: rano 5gr kretki +50 gr carbo/glukoza, 20-30 min pozniej sniadanie, gainer miedzy posilkami, po treningu 5	33	2004-01-14 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla matki... mam do was prosbe!! moglby mi ktos ulozyc diete dla mojej matki?? 40 lat, 165 cm wzrostu, 58 kg wagi, prowadzi ona glownie siedzacy tryb zycia. celem diety ma byc redukcja kilku kilogramow, oraz pozniejsze utrzymanie stalej wagi. o aerobach	8	2003-09-03 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-09-12 14:22
Informator ŚLĄSKI	Silesia City Center Pytania. sląsk.	2012-03-16 04:11
Inne dyscypliny	PROMOCJA zimowa.	2010-01-03 22:58
Inne dyscypliny	PROMOCJA zimowa.	2010-01-03 22:39
Informator ŚLĄSKI	DISCO na Śląsku =D	2007-11-20 20:30
Informator ŚLĄSKI	DISCO na Śląsku =D	2007-10-26 00:05
Odżywki i suplementy	Storm - miarka	2007-04-26 22:09
Informator ŚLĄSKI	Ostrowia na slasku	2007-04-15 20:19
NUTRIFARM&OLIMP	do Ambrozjaka ,1 wielki posiłek dziennie- czy da sie tak?	2007-02-25 19:37
Administracja i Moderatorzy	POWIADOMKI NIE DZIAŁAJĄ - MATEO!!!!!!!!!!!	2007-01-31 15:45
Sztuki Walki	Gruby Baha i rozmowy studenckie, czyli spampost w C/S	2007-01-13 01:26
Sztuki Walki	Gruby Baha i rozmowy studenckie, czyli spampost w C/S	2007-01-11 20:38
Sztuki Walki	Gruby Baha i rozmowy studenckie, czyli spampost w C/S	2007-01-11 20:37
Sztuki Walki	Gruby Baha i rozmowy studenckie, czyli spampost w C/S	2007-01-11 20:08
Informator ŚLĄSKI	Everlast	2007-01-03 00:17
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2006-12-30 15:43
Administracja i Moderatorzy	Nie dziala e-mail	2006-12-27 12:43
Odżywki i suplementy	SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)	2006-12-20 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Fotki Fitness - druga edycja	2006-12-08 01:20
NUTRIFARM&OLIMP	CELL PUMP MONSTER CAPS nowość!	2006-11-24 13:58
NUTRIFARM&OLIMP	CELL PUMP MONSTER CAPS nowość!	2006-11-24 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Fotki Fitness - druga edycja	2006-10-17 22:25
Odżywki i suplementy	Antyreklama ostrowii - STANOWISKO OSTROWII S.10!	2006-10-17 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Fotki Fitness - druga edycja	2006-10-17 21:56
Informator ŚLĄSKI	Akademia Ekonomiczna w Katowicach... ;)	2006-07-24 22:35
Odżywki i suplementy	Fit & Emil back to reality...	2006-07-18 22:32
Informator ŚLĄSKI	Zalew Chechło - zjazd	2006-07-18 17:21
NUTRIFARM&OLIMP	SP80 - po terminie do spożycia	2006-07-18 17:16
Galeria Zdjęć	asdf0r	2006-07-11 00:36
Odżywki i suplementy	Fit & Emil back to reality...	2006-07-04 12:56