prosto

[...] bardzo widoczna . Ja obstawiam że bocznego nie mam bo nigdzie na plecach przy zgięciu nie występuje garb żebrowy i jak robie to "Ocena normy długości dla m. czworobocznego lędźwi." tez jest normalnie... Plus barki i łopatki ma dosć prosto w jednej linii.....może technika gdzieś siadła.... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-09-11 19:55:35

Jarmuż jak to mowią lepsze na żelazo niż mięcho... miałem okazję dorwać siwerzy mozna prowiedzieć prosto z pola :) robi robote ale ja to jak dzik wszystko zjem :)

[...] go w swoim menu 300g. I to w postaci przetworzonej mocno. Ale co masz na myśli mówiąc przetworzony ? Przecież jest smaczny, tak samo jak ja lubię,np mleko 0,5% a po takim prosto od krowy to bym nie przełkła tak ze smakiem tylko z musu Zadnych serków wiejskich , tym bardzien LEKKICH... @@-) czemu ? mi smakują i też tego nie rozumiem, ale [...]

[...] jest smaczne? \-) Czasami trzeba się trochę poświęcić @@-) Ale co masz na myśli mówiąc przetworzony ? Przecież jest smaczny, tak samo jak ja lubię,np mleko 0,5% a po takim prosto od krowy to bym nie przełkła tak ze smakiem tylko z musu No tak, barwiona na biało woda jest smaczniejsza. Ale widzisz. Sama sobie odpowiedziałaś. Skoro tak radykalnie [...]

A dobrze nogi prostujesz?? Bo ja czasem zapominam %-) i pare ciągów normalnych robię. Teraz żeby czuć, to już na prosto muszę trzymać w kolanach. Robią jeszcze tak, że stajesz na podeście, aby niżej opuszczać niż stopy

Właśnie pisałem, czy nogi prostujesz. Bo jak ja nie prostowałem za mocno, to się zwykły MC robi ni nie czuję dwójek. A jak trzymam prosto kolana, to czuję jak ostro rozciąga, a na drugi dzień dobrze daje

No leucynki pił nie będę tylko prosto do buzi, gorzej jak w tym PrimalEAA będą same męty pływały, bo tam też jest konkret dawka leucyny, ale podejrzewam, że w smaku nic nie może być gorsze od shotguna którego osbiście bardzo cenie. A teraz idę już spać, dzięki wszystkim za komentarze, jutro wieczorem się odezwę, mam nadzieję, że ta budowa tak mnie [...]

ooo siemka Hern Powodzenia w tescie ,napewno bede wpadal Co do leucyny prosto do geby w sumie tez nie polecam , proszek ma zbyt puszysta postac , bedziesz musial przepic cholernie duza iloscia wody i bedzie Cie wkurzalo ze zostaje miedzy zebami jeszcze Ja proprostu dawalem do czegos proch zalewalem minimalna iloscia prochu mieszalem troche i [...]

[...] nóg 15 kg 3x12 3. unoszenie z opadu cc x12/10/9 4. ściąganie drążka stojąc 25 kg 3x12 5. wiosło jednorącz 14kg 3x12 6. halo 10kg 2x10 7. brzuszki na piłce x25/22/19 letko nie jest @-) miska natomiast, eh, mogłabym napisać odę do twarożku prosto od krowy, ale co począć, pora zapomnieć o narodowych specjałach, d w troki a wędzidło w pysk %-)

[...] nogi polozonej na kolanie x10 (teraz masz 8 cwiczen) dzien 3,4 5 sek przerwy 1. cwiczenie 20x 4. cwiczenie 15x jako 7. dodajesz dotykanie palcow (lezysz na plecach nogi prosto w gore, rece tez i unosisz cialo probujac dodtknac palcow sto i opuszczasz)x10 (teraz masz 9 cwiczen) Pamietaj wszystko robisz dokladnie nie spieszac sie i [...]

[...] nogi w gore najwyzej jak dajesz rade i opuszczasz - jak nie dajesz rady to rob to do oporu dwoma nogai i pozniej tylko jedna do konca z tym, ze wtedy ta dolna zegnij) 6. brzuszki z nogami wyprostowanymi (lezysz prosto na podlodze, kladziesz rece na klatce i robisz brzuszki zwijajac sie w gore i dol) Na koniec 30sek Vaccum Masz w domu drazek???

[...] nóg siedzac na brzegu lawki kolanami do klatki x20 7. j.w. tylko podnosisz kolana do pach skrecajac sie x20 8.skosne brzuszki x20 9. podnoszenie rak i tulowia (lezysz prosto na podłodze ręce proste za glowa, na raz podciągasz nogi i rece probujac dotkanc rekami palcow stop u gory ) x10 10. podnoszenie z ugietymi nogami (lezysz na plecach [...]

[...] w tej nisko-średnio-wysokowęglowej dietce..Jem, jem...przede wszystkim smakuje mi to, a słodyczy nie potrzebuję do szczęścia Papecik 9. podnoszenie rak i tulowia (lezysz prosto na podłodze rece proste za glowa, na raz podciągasz nogi i rece probujac dotkanc rekami palcow stop u gory ) 10. podnoszenie z ugietymi nogami (lezysz na plecach rece [...]

[...] treningów. Ćwiczenia na mięśnie łydek Wspięcia stóp na palcach stojąc Stańcie na maszynie do łydek opierając o podporę jedynie palce stóp. Trzymając plecy i nogi prosto, powoli opuszczajcie pięty najniżej jak to możliwe. Z tej pozycji wypychajcie ciężąr do góry unosząc pięty aż staniecie na czubkach palców. Napnijcie na [...]

Moim zdaniem też powinieneś nagrywać filmiki, jak nie chcesz tutaj to do Przemka prosto. Każdy popełnia jakieś małe czy duże błędy

[...] na piłce, plank 1x40s Dzisiaj dzień wysoki, więc mam sporo energii i chciałam jeszcze na koniec machnąć aero, ale nie chcę sobie tego kolana załatwić. Jak stawiam nogę prosto to nie czuję go (np gdy przy rozgrzewce robiłam na sucho przysiady), ale już trochę w bok i daje o sobie znać. Ale mnie wysypało po twarzy88-O na tym weselu chyba [...]

[...] coś. Aeroby wykonujemy tym samym tempem przez określony czas tak żeby było to samo tętno. I w przypadku np. biegania czy rowerka stacjonarnego to jest możliwe. Ale co w przypadku zwykłego roweru gdzie jadąc prosto możemy z tym samym tempem ale co jakiś czas jedziemy pod górkę gdzie wysiłek jest większy albo z górki gdzie go w ogóle niema ;-P

To nic nie daje. Trzymam nogi prosto, lekko przed sobą i tylko w ten sposób się podciągam. Choć przyznaję, że jak się da nogi z tyłu to łatwiej celować klatką w drążek, może być dobre dla początkujących o ile się nie rozbujają zbytnio %-)

[...] opisywać. Miałem ostatnią serię przyciągania rączek i wiadomo jako, że to był regres to je puściłem bo zaliczyłem upadek mięśniowy, podbiega jakiś stary typ i drze mi się prosto w mordę "Co Ty kurva robisz, jak tak można??! " Patrzę się spokojnie i odpowiadam "wiesz co to jest upadek mięśniowy? " on się patrzy jak na przybysza z kosmosu, na [...]

[...] Nawet z głupim własnym ciężarem ciała. Będę miał 1 ćwiczenie na klatę, gdzie sobie poszaleję z obciążeniem, a budowniczymi będą pozostałe ćwiczenia:) inaczej nie da rady. Nadgarstki też się skręciły w łyżkę na gilotynie na smithcie, ale to akurat można rozwiązać dość prosto, wystarczy ławkę odwrócić by zawieszki zaczepiały się odwrotnie.