prosto

No już pisałem o tej progresji ale napisze jeszcze raz i prosto No wiec jak weźmiesz teraz Xpanda to później nie będą na ciebie działac słabsze czy nawet mocniejsze stacki(ja w to wierze). Każdy powinien zacząc od mono-z dobrą dietą i treningiem efekty powinny byc super. Proponuje tobie taki cykl Kreatyna mono gainer/białko do braków w diecie Zma [...]

[...] pompki to kumpel z wisiłku tak głośno pierdnął że echo rozeszło się po całej sali. Na początku była chwila ciszy a zachwile wszyscy zaczeli zlewać. Albo kiedy jeszcze był śnieg to naszego kumpla rzuciliśmy prosto w genitalia (niechcący) gościu zaczął kłnąć ludzie paczyli się w okolo co się dzieje a ten gościu leży na śniegu i jęczy....

U nas były też niezłe jaja. Końcowa seiza- wiadomo- wszyscy skupieni, oczy zamkniete, w zazen siedzimy i nagle gdzies z tylnego rzędu jak ktoś nie puści takiego nieśmiałego (niezamierzonego) p*****. Wszyscy siedzą i cisza. Po chwili pierwsi zaczeli wymiekac i klasc na podlodze ze smiechu - reszta byla na krawedzi histerycznego śmiechu (wiecie jak [...]

Innym razem graliśmy na rozgrzewce w zbijaka, z tym że ten kto dostał piłką odchodził na bok, tam 15 seiken i wracał.. Sensei też gral z nami. No i w ktorejs tam akcji dostał piłką i pompował sobie grzecznie z boku. W tym czasie do piłki dorwał się taki jeden napał i jak nie wyjedzie z mega-zamachu piłką w jednego sempaia. Ten stał bardziej z [...]

Hehe...dzieki za takiego partnera do sparringów Na razie nie zauważyłem nikogo takiego ale mamy też niezłych ludzi... Było np.cwiczenie polegajace na przewroceniu partnera (ktory lezal na brzuchu i oporował) na plecy. Ja mam wymiary 176cm/72kg i nie naleze do pakerow ale gosc z ktorym cwiczylem (wyzszy moze o glowe) to juz przegiecie. Jak on lezal [...]

[...] ze urzedach (choc niekeire urzedasy tez godajom jak cie wyczujom haha), na studiach do profesorkow trza mówic, no ale ludzie .. dyć to ni ma nic gańbliwego, moze zbyt chłopsko, prosto je ta gwara, ale mie to pasi, bo przinajmij ni mom problemów ze zrozumieniem wielu słowek w niemiecki, czeskim hehe te je tego wielki plus, pozdro hanysy ...

hehehe nie bedzie regeneracji %-) szanse dl;a tych co prosto z imprezy wracaja ;-)

[...] w skrócie może sie to róznić. spróbuj tak z 2g białka 6g węgli 1,5g tłuszczy. I czytaj, czytaj to co chłopacy tu piszą, Massabit Ci podał link, no a venc ma racje.. bardzo prosto napisane w tym linku co dostałeś. Poczytaj troche, ułóz diete, trening. @ps. A co do tego co ile ma białka itd, masz etykiety, kalkulatory kalorii z potrafami, daniami [...]

Może rzeczywiście za dużo soku, próbowałem trochę podbić ilość węgli w posiłku. Kakao również dobry pomysł. Z jogurtem nie tak prosto bo wiem, że nie dam rady wcisnąć jogurtu naturalnego zmieszanego z twarogiem. Po prostu nie będzie smakować. W dniu nr 1 mogę trochę zwiększyć ilość kurczaka w posiłkach nr 2 i 3. Dzień nr 2 rzeczywiście ma trochę [...]

tak możesz sobie pić carbo nawet i 100 lat "Owszem stu gramowa torebka ryżu ma nawet 79g węgli tylko że po ugotowaniu ta wartość spada do ok 26g. No chyba że ty jesz go na surowo prosto z torebki ;)" skąd taka teoria Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-08-25 09:51:37

[...] tluszcz z brzucha. Kolega mi powiedzial dopiero po 20 minutach organizm spala tluszcz, i trzeba 4h przed bieganiem nie jest. I teraz sa 2 pytania czy lepiej o 20 biegac?? Czy moze 5;30/6 przed szkolą. Nie wiem wlasnie czy rano się wyśpie. Bieganie- czy zwykle halówki sa odpowiednimi butami? Jakie trasy wybierac? z góki? pod górke? prosto?

Powiem wam tyle, że nie jest prosto Jak już sie człowiek przyzwyczai regularnie co jakis czas... to ciężko zupełnie przestać. Ale mimo wszysko wytrwam, nie polegne, przetrwam itd. itp.! P.S. Swoją drogą wczoraj była 18-stka, no i jak tu nie pić HOLD MASS IN YOUR ASS!

[...] byłem mały to piłem litrami mleko %-) nieotłuszczony i zdrowy wyrosłem %-) Nie zaszkodzi bowiem nie widzę sensu picia litra mleka codziennie, niemniej takie surowe mleko ''prosto'' od krówki jest kontrowersyjne, gdyż MOŻE zawierać patogeny. Sklepowych również bym się nie obawiał, ale wiadomo - umiar dotyczy każdego składnika pokarmowego, jeśli [...]

co to znaczy od jakiegos czasu? mowiac 'prosto' organizm moze sie przestawiac np na zwiekszona podac bialka, zwiekszona podaz wegli itd

Płaskostopia to ja nie mam ale za to z racji treningów na gołych stopach to są szersze na pewno. Prosto stopy też tak do końca nie stawiam, bo buty w których chodzę są zawsze zdarte w pięcie po zewnętrznej stronie. A czy jestem pronatorem, supinatorem to szczerze nie mam najmiejszego pojęcia Zmieniony przez - iza121 w dniu 2008-01-18 17:33:28

prosto i monotonnie ale przydałyy sie oliczenia

W gimnastyce to wykonuje się prostopadle do ziemi bez żadnych przechyłów ciała do przodu, nogi złączone. Schodzisz głęboko do samych barków. Łokcie nie powinny być zarówno zbyt mocno oddalone jak i przy samym ciele, kąt powinien wynosić 45 stopni. Łopatki swobodnie bez ściągania jak i rozciągania. Głowa zwrócona prosto wzrok przed siebie pozwala [...]

dywan czlowieku to sobie w pokoju poloz jak juz }:-( jak masz tylko narzekac to sie czlowieku nie wypowiadaj zegnam zalosnych ktorzy tylko umia dupe obrabiac w tym i ciebie WZOREK jako moderator to dajesz przyklad calkiem odwrotny niz powinienes oi jesli nawet usuniesz to odp to uwierz mi ze ci to prosto w oczy qwa powiem

[...] ktorzy tylko umia dupe obrabiac w tym i ciebie WZOREK jako moderator to dajesz przyklad calkiem odwrotny niz powinienes oi jesli nawet usuniesz to odp to uwierz mi ze ci to prosto w oczy qwa powiem Nie usunę tej wypowiedzi bo świadczy o Tobie i Twoim braku kultury.... To jest tylko stwierdzanie faktów ,po to żeby w przyszłych latach jak będą [...]

Akurat pierwsze zawody i następne po nich były chyba najlepsze w mojej "karierze" judo ... Walczyłem prosto, tylko wejścia w pas i wyniesienia, złamałem jednemu kolesiowi nos, innego prawie znokautowałem głową, dostał jeszcze parę łokci i prawie urwałem mu głowę przy próbie duszenia ... Im więcej techniki tym było gorzej ...