poprawa

[...] wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. [...]

Cel? Madry powrot do silowni, lekko mam tluszczu, poprawa sylwetki ze wzrostem masy miesniowej, tluszczem sie zajme za rok :D na biezaco bede zmieniac upodobania, moje podstawowe zapotrzebowanie wynosi niecale 3000kcal, wiec 3200kcal na poczatk chyba mzoe byc, a jaki dobry kompleks witamin proponujesz? Zmieniony przez - pdk5891 w dniu 2011-06-08 [...]

ja nie napisze nic konkretnego, jestem w 15 dniu brania tego 30mg ed. Poprawa definicji, zyłki wychodza. Siła raczej mi nie poszła tylko że ja pije alkohol, mało co jem i ogólnie jakoś tak . Jak bys pytał to napisze od razu ze lacze to z propem 100mg e2d

[...] piątek w łóźku. w nocy piątek/sobota brak snu, temperatura 38-39 stopni i kuracja wit C + gripexy przez cały weekend, oczywiście zero trzymania michy. W niedziele znaczna poprawa, cały dzień jeszcze posiedziałem w domu, a w poniedziałek normalnie siłowni, posiłki itp, poszedł z wieczora strzał i znowu...w nocy wymioty i mocna biegunka. Wczoraj [...]

jest idealnie,BARDZO duza poprawa.doceniam wlozone starania,malo juz sie potyka ambitnych osob takich jak Ty

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17(za 2 miesiące 18) Waga : 70 Wzrost : 187 Cel treningowy : Zwiększenie siły oraz poprawa wyglądu Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Taekwondo Dostęp do sprzętu : Ławka prosta/skośna, sztanga prosta/łamana, 2xHantelki, 65kg obciążenia, uchwyty do pompek Dieta : Brak (przyczyny w pierwszym poście) [...]

Motywacją są widoczne zmiany w lustrze i poprawa siły. Pozwolę sobie zauważyć pewne analogie w preferencjach: 1. Motywacja, determinacja i charakter ujmę razem, w dni kiedy człowiek ma dość życia, walczy ze sobą żeby nie iść spać, ale pakuje się i wychodzi, nigdy tego po treningu się nie żałuje 2. Dieta, kasa na nią i chęci kuchenne też połącze. [...]

delikatna poprawa sylwetki jest ale tłuszczem to sie raczej nie zalałem.Więc motywacja na dalsze dni jest

Płeć : Mężczyzna Wiek : 37 Waga : 92 Wzrost : 187 Cel treningowy : poprawa sylwetki, siły Staż treningowy na słowni : 4 tyg. Uprawiane inne sporty : basen 1xtyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, cężary do 100kg Dieta : zbilansowana z lekkim nadmiarem [...]

[...] podczas gdy na płaskiej ledwo robiłem jedno powtórzenie 90. Wizualnie klatka była w cieniu barów. Teraz sytuacja się wyrównuje. Pomogła przede wszystkim radykalna poprawa techniki (ułożenie, rozstaw i prowadzenie rąk, ułożenie pleców, oddychanie) i nieolewanie rozciągania. Przestałem walczyć z ciężarem, skupiłem się na czuciu mięśnia. [...]

"steroid to steroid sluzy do budowy masy / miesni" a poprawa siły, wydolności, użylenia itp??no chyba, że ja jestem jakimś dziwakiem i nie patrzę tylko na rozrost

[...] ja i tak ważę ponad 120 kg i przy braniu tych supli byłem na dosyć ścisłej diecie, więc przypuszczam że bez nich poleciałbym jakieś 2-3 kg w dół. Wizualnie spora poprawa i o to chodziło, choc oczywiście gdybym nagle odpuścił dobre jedzenie to pewnie trochę by spadło. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

jem :) na początku ważyłem 47,5kg przy wzroście 170cm :D teraz 56 kg czyli poprawa jest znaczna ^^ Będę dalej szedł FBW, tylko po prostu bd zmieniał ćwiczenia dla urozmaicenia. Dzięki, że przemówiliście mi do rozumu :P

[...] Moim celem jest ogólnorozwój. Dlatego też nie można się pomnie spodziewać przyrostu ogromnej masy mięśniowej. Nie jest to moim priorytetem , chociaż jako skutek ubonczy poprawa wyglądu mile widziana.Na dziś dzień bazuję na prostych treningach nakierowanych na rozwój mm . Jednak niedługo chciał bym zacząć okres budowania siły. Lubię ciężkie [...]

[...] po przespaniu 5-6 godzin w nocy ma problemy by rano się dobudzić i wstać bez przełączania budzika to niech leci do sklepu po Gabe. Stosuje od tygodnia i wyraźnie zauważalna poprawa w wysypianiu się. Wstaję rano bez większego problemu, czuje się zrelaksowany nawet po 6 godzinach snu co w tygodniu zawsze u mnie ma miejsce. Także jak najbardziej [...]

Dono95 JW a dodatkowo: "Moj staż na silowni to ponad rok z czego od listopada robilem mase i teraz tydzien robie plan 4 tygodniowy na siłe. " kompletnie nie lapiesz tematu. TRENING NA ETAPIE POCZATKOWYM(pierwszych kilka lat-w najlepszym wypadku!),TO CIAGLA PRACA NAD BUDOWANIEM FUNDAMENTU SILOWO-MASOWEGO. CIAGLA POPRAWA WYNIKOW SILOWYCH. PRZYROSTY [...]

[...] tylko raz i moge powiedziec ze naprawde dziala.Chociaz brałem go tylko 4 tyg i zrobiłem badania to LH,FSH,testosteron wszystko na plus chociaz nie jakos dramatycznie.Trzeba jednak uwazac bo podnosi tez estrogeny (u mnie w górnej granicy)i prolaktyne(tu przekroczona norma).Wyrazna poprawa samopoczucia i mysle ze mozna 8tygodni spokojne stosowac.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 78kg Wzrost : 183kg Cel treningowy : Poprawa budowy sylwetki / Rozbudowa dużych partii mięśni Staż treningowy na siłowni : Przerwa roczna po 2 latach chodzenia na siłownię Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 30kg, gryf prosty, [...]

a gdzie ankieta działu? Rozumiem, że owe priorytety tyczą się redukcji, choć to i tak troszkę dziwne bo spalanie tłuszczu odbywa się właściwie w 99% ogolnie a nie miejscowo, podobnie i z poprawą masy na redukcji w wybranych miejscach... pewna tu sprzecznośc jakby byla

Wykorzystanie ćwiczeń zhan zhuang, shi li i tui shou jako elementów pracy nad poprawą błędów, które ujawnione zostały podczas san shou. http://www.youtube.com/watch?v=yv8Dr-kVuUw