poprawa

[...] 1,5h i jestem 2 razy w tygodniu wiec przez reszte tygodnia mam czas na silownie i teraz pytanie do was.Czy jedno z drugim nie bedzie sie gryzlo?Stosowanie suplementow jest niewykluczone ale jakie? Diete trzymam.Czy jest mozliwe jednoczesnie wzrost masy(oczywiscie nie jakis gigantyczny ale z cyklu na cykl zeby byla poprawa?)i trening kondycyjny

[...] wtedy ból kompletnie nieodczuwalny. Boli jak siedzę, leże tak jakby gdzieś centralnie w łopatce, jak maksymalnie skręcam szyją to ciągnie cały prawy kaptur. Niby jak troche przeszło skatowałem trochę klate wczoraj i dziś znowu tragedia. Smaruje maścią diclakiem i taka średnia poprawa. Przeciążenie? Naderwanie? coś z łopatką? jakieś pomysły?

[...] do 100g WW),ćwiczenia raczej też-moze delikatne urozmaicenia. Po porstu czuje,ze lepiej miesnie urosły ale też tłuszcz chyba troche zleciał BO chodzi mi o to czy jezeli to prawda to czy mgłbym sobie jeszcze przeciagnąć branie tego tamoxifenu aby jeszcze bardziej ją usunac-tylko nie wiem czy jest to mozliwe że od tego jest poprawa?? Pozdro

[...] Trening klatki: http://www.100pompek.pl/ Chcę dodać, że ABS robię (dzisiaj) 2 dzień, a pompki jestem na etapie 46-50 pompek (od piątku nastąpi ten etap). Oczywiście dorzucam zdjęcie: Więc jak wyżej, chcę się dowiedzieć czy dzięki tym dwóm linkom nastąpi jakaś widoczna poprawa. Dodam jeszcze, że zdjęcie jest zrobione z wczoraj (05.05.2010).

prośba o sprawdzenie cyklu (EWENTUALNA POPRAWA)i rozpiska odbloku 1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3 , 3,5g/kg -węglowodany: 4 , 4,5g/kg -tłuszcz: 0,9g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ostatni oxa+cypio 8. TRENING: 3xtyg 9. CEL [...]

[...] -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 170g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN [...]

[...] po aakg nic nie zostaje ? Chciałbym wziąć 360 k na około 60 dni, koszt tego było by około 120 zł. I tutaj rodzi się pytanie czy do cyklu polecacie w tej cenie dokupić więcej białka żeby ' rosło coś na stałe ' czy jednak aakg dobrze wpływa i po takie suplementacji była by widoczna poprawa ? Proszę o odpowiedzi. Z Góry dziękuję i pozdrawiam :)

[...] mojej indywidualnej diety. wiem ze jest to bardzo trudne, (szcególnie dla mnie) ale z takimi specami jak wy na pewno damy rade :D :D . Mam 18 lat ostatnio schudłem do ok 72 kg. Moim celem jest redukcja zwisającego tłuszczu ze tak powiem :P i ogólna poprawa sylwetki ;) jezeli czegos nie napisalem to pytajcie zalęzy mi na waszej pomocy :) .

[...] jest możliwość jakiejś negocjacji ( + - 50 zł) skutkami zastosowania zaproponowanych zestawów mają być: zwiększenie wytrzymałości organizmu, podniesienie ogólnej kondycji, poprawa siły, Stosuję sprawdzoną dietę, jestem na delikatnej redukcji więc nie piszę o spalaniu, żeby nie proponowano w zestawach spalaczy, bo tłuszczyk znika zgodnie z [...]

Co wziac na gino jesli po nolvie branej ponad miesiac w dawce 40 mg ed gino prawie sie nie ruszylo. Jest chyba leciutka poprawa ale to praktycznie zerowy efekt. ewentualnie co mozna wziac na lipo, bo sutki mam niezle podlane. POMOZCIE COS. Nie chcialbym teraz isc do lekarza i na stol

[...] po 3 serie. Wydaje mi się że to nie jest właściwy sposób. Do tego zażywam mix białka Myofusion z Matrix5.0. Czemu mix? bo po połączeniu ma doskonały truskawkowy smak. Proszę o udzielenie mi rady, w jaki sposób ćwiczyć? Byłbym wdzięczny za jakiś plan treningowy. Moim celem jest ogólna poprawa sylwetki. Budowa ciała to ektomorfik. Pozdrawiam

Witam mam pytanie i problem Od 6 roku życia choruje na RZS ale na tą chwilę jest poprawa i lekarz pozwolił mi ćwiczyć na siłowni żeby nie odciążać zbytnio stawów jakieś tam lekkie ćwiczenia. Leczę RZS na tabletkach i jestem pod stałą kontrolą. Dodatkowo od dwóch lat mam problem z wagą gwałtownie spadła z 64 kg na 50,4 kg wszystkie badania dobre. [...]

[...] go do dietetyka zaprowadzić. On chce chodzić, ruszac się ale nie może :( Mysłałem, żeby mu kupić ostaryne 12,5mg dziennie na odbudowę kości i stawów. Domyślam się, że poprawa może potrwać dłuugo, ale może istnieje coś, co zadziała natychmiast i zachędzi go do innych długoterminowych działań. Błagam pomocy. mogę wysłac parę złoty na piwo [...]

[...] nie moge się zdecydować czy krótkie czy długie. Jak szukałem w internecie, większość osób pisze długie płetwy - wytrzymałość, krótkie - sprint. Moim głównym założeniem jest poprawa pracy nóg do delfina (po nawrocie jak macham nogami do delfina odnosze wrażenie że płynę wolniej niż jakbym w ogółe tego nie robił), jak i całego stylu do czego [...]

Witam, Temat przewodni: trening karate w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi dla kobiety trenującej karate przez długi okres czasu. Cel: poprawa siły, BRAK UTRATY NA DYNAMICE! Myślałem o planie FBW podzielonym na dwa treningi (góra, dół) w dni, w których nie odbywa się trening karate. Po dwa ćwiczenia na daną partię w zakresie powtórzeń 12/10/8 z [...]

Moglibyście polecić mi jakiś produkt, który pomoże mi w walce z kontuzją stawu barkowego? Zmagam się z bólem barku od dłuższego czasu. Doprowadziłem się do kontuzji właściwie na własne życzenie - brak odpowiedniej rozgrzewki... A przy sporcie jaki uprawiam stawy barkowe są najbardziej narażone na urazy. Jest już znacznie lepiej - mogę swobodnie [...]

Potrzebna pomoc !! Witam! Mam 16 lat i przy wzroście 168 ważę 51 :( Postanowiłem popracować trochę nad poprawą swojej masy i siły :P Chodzę 2 razy w tygodniu na basen i dwa razy ćwiczę w domu przy pomocy hantli rening ogólnorozwojowy (na wszystkie patrie). Od 3 miesięcy zarzywanm także preparat z białka sojowego firmy Naturell w tabletkach (3 x 6 [...]

[...] Brzuch: -spięcia -rolowanie sie na piłce Dzień 3 : Nogi: -przysiady z obiązeniem -wykroki i uginanie -prostowanie nóg na maszynie Barki: -wyciskanie na maszynie smitha -unoszenie hantli bokiem - ściąganie linek ( tylne akty barków ) Czy jest to dobry plan ? Mile widziana poprawa planu i jeśli możecie skonstruujcie mi 4 dzień, z góry dziękuje

Pierw napisze iz do korekty dzis dalem akurat tylko pierwszy dzien trenigu poniewaz z 20 min ide ne trening gdzie nastepne dni uloże jutro. Moim celem jest masa i poprawa sily. Pon. 1. Wyciskanie na ławce skośnej w górę 12,10,8,8 2. Wyciskanie płasko 12,10,8,8 3. Wyciskanie weższym uchwytem płasko 4x10 4. Rozpietki plasko 4x10 Triceps: 1. [...]

[...] w moich poprzednich postach ćwicze od 11 miesiecy na sucho. Mam 110 kg wagi przy wzroście 180 cm. Mam pytanie jaką diete stosować, aby schudnąć a przy tym była jakaś poprawa w efekcie moich ćwiczeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 110 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła i rżeźba Staż treningowy na słowni: 11 miesięcy Uprawiane [...]