poprawa

[...] koniec sztangi był na gumie,która odciąga mnie sztange w poziomie w bok... Przy 20 kg na prawą stronę spadłbym z ławki i cały czas patrzyłem,czy o coś nie zahaczyłem. Ćw jak poprawa koordynacji,równowagi jak najbardziej ale długo to się robi-zmiana obciążen itp...Ale jakiś konkretny ciężar na trening klaty to nie założe-po prostu spadam wtedy z [...]

daje bardzo ciekawe rezultaty. wlasnie tak bralem 8 tyg po 3 kapsy na noc. bardzo dobre samopoczucie, utwardzenie miesni, wiecej sily i widoczna poprawa sylwetki a bralen nie jako pct a jako wlasnie buzer tescia. na jesien zrobie 9-10 tyg po 10 kapsy na noc. Szczerze polecam. Nie bralem nigdy koksow ani ph wiec bardzo fajnie czulem ,moze kto juz [...]

Szczerze żadnej%-)dlatego już ich nie stosuje,a o fizjo magiku już pisałem.Ze 2k włożyłem na wizyty u niego i robił mi wszystko łącznie pijawkami,a pomogła mi jedynie fala uderzeniowa u mojej znajomej fizjoterapeutki,po tym była znacząca poprawa i to w sumie jedyny skuteczny sposób na kolano skoczka.

prawa czwórka bardziej pełna czy tylko takie złudzenie optyczne? Kwestia światła raczej :-) Łukasz klasa, i poprawa widoczna ;-)

[...] w kolagen osobom narażonym na przeciążenia stawów, w tym sportowcom, ludziom z nadwagą i w podeszłym wieku. - czułam różnicę, stawy kolane nie trzeszczały ani trochu :)) poprawa włosów i paznokci - choć nie wiem czy tylko ten preparat sie do tego przyczynił, skóra na plus ( ale też smarowidła były, więc cięzko określić ) smak wiśni [...]

Dzieki za mile słowa :) hmm do czego darzę powiem Ci, ze na razie głównym celem jest poprawa sylwetki kiedy nie wiem. Nie mam parcia na czas, czas..może być sprzymierzeńcem jak mu na to pozwolę zawsze gdy ograniczałam się data i cel nie został osiągnięty byłam zawiedziona na samej sobie...a dzis nauczyłam się,ze z czasem trzeba się zaprzyjaźnić [...]

troche tak ciagniesz kilka srok za ogon Aga, trzeba sie zdecydowac na jakies podejsci ei chwile je pociaganac, modyfikujac jesli trzeba. Generalnie polecam zdecycowac sie na rady jeden okreslonej osoby, pryznajmniej na jakis czas, bo rpzyjmowanie rad od wszytskich w tym samym czasie, to tylko zamieszanie wprowadza. Tzn ...jak ktoś mi mówi, że [...]

Spora poprawa od ostatniego razu jak widziałem Cię na podsumowaniu ostatnim razem, dobra robota

[...] metoda Push & Pull na ogólne wzmocnienie ciała, którą ułożył mi Sir_Lukasz. Cykl potrwa 6 tygodni, i nie będzie wydłużany. Jak już pisałem celem nie jest muskulatura, a poprawa siły moich mięśni a także kondycji, bo rozpoczynam 10 tygodniowy plan biegania, którego celem jest możliwość przebiegnięcia 30 minut. Mięcha nie stracę, bo nie będą [...]

[...] niego co zrobił, przemyśli i będzie chciał przeprosić. Czasem rzeczywiście takie przeprosiny są szczere i sytuacja nigdy później się nie powtarza. Niestety znacznie częściej poprawa, jeśli jest, to tylko na chwilę. Myślę że Ty najlepiej wiesz jak to się do tej pory układało. Skoro podjęłaś decyzję to bądź silna i się jej trzymaj. Mimo że wcale [...]

[...] ładne tempo wyszło, jednak po zachodzie słońca chłodniej to tętno nie skacze tak mocno. Potrafię już biec nawet 6:30 w środku drugiej strefy, więc to jest naprawdę spora poprawa w stosunku do zimy. Tylko trochę mi się odechciało tego biegania według planu, może sobie zmienię trenera? Teraz czuję, jaka zmęczona już byłam tamtym planem. Swoje [...]

Poprawa chwilowa, trochę zbyt pewna siebie byłam i to bieganie nie pomogło. Ale dziwne, że tak dobrze mi się biegło mimo infekcji. Właśnie cały czas słyszę, że ktoś chorował w okolicach świąt. Pewnie mnie dopadło trochę później po prostu. A co do pogromu gorszego niż za covida to o ile to w ogóle prawda, w co wątpię, bo co rok mamy sezon [...]

25.07.2012r Trening: 5X5 High Pull z ziemi 5*28\5*38\5*48\5*53\5*58(lowpull) Przysiad 5*28\5*38\5*58\5*74\5*74\5*74(+1kg) Push Press 5*28\5*38\5*45\5*48\5*48 Uginanie ramion ze sztangą 10*8\12*20.5\10*21.5\7+2*22.5 Spięcia leżąc z talerzem 10kg na klatce+unoszenie nóg leżąc+skłony boczne z talerzem 5kg w rękach leżąc - 2*15-26 Rozciąganie całego [...]

[...] tym bardziej że na 2 dni w tygodniu to dużego pola manewru nie ma. A przejście na 3-4 dni w tygodniu planuje na koniec sezonu czyli za... 12 meczy ;) Na boisku jest poprawa dynamiki ale wątpię że to od tego - stałem się bardziej dynamiczny od kiedy zaczęliśmy przygotowywanie szybkościowe w klubie. Pewnie siłka ma na to jakiś wpływ lekki, [...]

Zrobiłem nowe badanie i jest nie wielka poprawa. Zdecydowałem, że przerwę leczenie, odczekam następny cykl, zrobię badanie i zobaczę w którą stronę to pójdzie.

[...] w trakcie 34h. 16h to treningi siłowe, 10h to jazda na rowerze. Reszta to bieganie, squash i inne aeroby. Według wskazań suunto spaliłem 23 tysiące kcal. Kondycja: Dalsza poprawa kondycji. Zrobiłem pierwszy bieg bez przerw na 5km na zewnątrz. Obserwuję też znaczący spadek pulsu na treningach. Średnie spadki to kilka lub nawet kilkanaście bmp [...]

[...] to mogłoby to wyglądać też dość masywnie. @Magor: Jak w odpowiedzi do Rafała... sylwetka jest jakoś tam istotna, ale masz 100% racji, że dla mnie najistotniejsza kwestia to poprawa ogólnej sprawności/wydolności. Pro już nie zostanę (nawet Xzaarem nie będę), ale wiem, że będę mógł więcej niż teraz. @Gwid: mój plan to dalej 80kg… czyli jeszcze [...]

@Xzaar... personalnym zawsze możesz zostać :-). Kilku z nas korzysta z porad trenera i chętnie zapłaciłbym SneS za 2-3 sesje ze mną w celu poprawy techniki. Poprawa techniki - dobra technika potrzebna jest na szczeblu mistrzowskim np. w pływaniu, bieganiu itd. Na poziomie amatorskim wystarczy trening z zachowaniem podstawowych zasad [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI MARCELA (po 8 m-cach) Waga: 82.4 kg Waga początkowa to 105kg. Zredukowałem więc w sumie 22.6kg. Spadało średnio 0.65kg na tydzień. Oczywiście na początku szło powyżej średniej. W trakcie ostatnich dwóch m-cy organizm mocno się już bronił i średnia spadła do ok 0.4kg/tydzień. [...]

[...] "typowych". Chciałbym żeby brzuch znikał, kilogramy schodziły aż do ~100, ~90 (po kolei aż do celu), przy czym żeby budowała się też seksowna, męska sylwetka, jakieś mięśnie, ogólny rozrost oraz poprawa wydajności fizycznej. I czy przy takiej wadze powinienem podać sobie rękę z bieganiem czy raczej pomachać póki co na "do widzenia"?