poprawa

fajnie to wygląda. Rozumiem, że celem takiej kuracji jest poprawa jakości mięśnia? z innej beczki - testowałeś jakieś produkty firmy Fizogen?

[...] astronomicznie drogi. Zastanawiam się czy warto zrobić taki cykl: 1-2 tydz. po 300mg na dobe 3-4 tydz po 400mg 5-6 tydz po 600mg 7-9. odblok Taki schemat cyklu mysle ze jest całkiem ok głownie z uwagi iz bold wolno się rozkręca. Celem cyklu to poprawa wytrzymałości i wydolności tlenowej i siły. Jak myslisz jest sens bawic sie w ten produkt?

[...] – zamiast wyciskania na siedząco pompki z rękami na kettlach i nogami wyżej, czyli na krześle. Plecy się zrobiły takie, powiedzmy, wytrenowane, więc przyda się poprawa również z przodu. Poza tym nie chcę dublować z C&P. A skoro moim priorytetem pozostaje wyciśnięcie ciężaru połowy ciała, wziąłem na warsztat single z ciężarem [...]

Czy to było celem?? +1 powtórzenie?? Jak tak, to dobry wynik? Czy to mimochodem wpadło +1?? Raczej mimochodem, celów jakichś specjalnych nie miałem, ogólnie wzrost siły, ale fajnie, że to wyszło, bo ogólny cel, to żaden cel tak naprawdę... --- W drodze do zaliczenia celów opisanych w "Wielkim wejściu odważników kulowych" postanowiłem skorzystać z [...]

[...] to i tak się podporządkuje i raczej w domu nie będę nic dokładał. Niestety nadal nak***ia mnie kolano!!! Myślałem, że to czworogłowy oraz łydka. Rozciągam, roluję. Była poprawa, zwłaszcza po niedzielnej wizycie u osobistej fizjoterapeutki :) a tu dziś przy jednym nieostrożnym kroku, zaczyna nak***iać od nowa ;( Wczoraj miałem zrobić test w [...]

Nogi, nawet zajechane, bardzo łatwo rozruszać do stanu używalności. Parę serii, poprawa krążenia i można iść biegać ;-D Oj, już nie pamiętam, kiedy ostatni raz biegałem. Chyba jakoś na koniec września. Jakoś po bieganiu pojawiają mi się różne dolegliwości, nie twierdzę, że bieganie jest przyczyną, tylko "aktywatorem"). Trochę brakuje mi takiego [...]

Suszyłem juz na grzejniku elektrycznym i nie działa. Poprawa o tyle ze mi kursor nie lata wszedzie sam i samo sie nic nie wpisuje Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-12-05 18:00:38

[...] kojarzy ze nie za bardzo mi kiedys podchodzila, ale to bylo jakies paare lat temu wiec teraz sie moglo duzo zmienic dzieki kavva bede wrzucac to moze szybciej nastapi poprawa a i sobie podpatrze do agak moze cos mi przyjdzie do glowy a teraz dobranoc ..................... Dzisiaj jedzenie: 2 jaja chleb szynka trening platki owsiane [...]

ja też na wagę nie patrzę nawet wymiary,że np chcę mieć tyle i tyle w udach czy gdzie indziej dla mnie dobrze jest,gdy spojrzę w lustro,patrzę i myślę sobie,że jest poprawa spodnie lepiej leżą itp.

[...] jak kiedys mnie w jakims cwiczeniu zabolaly to moglem odrazu isc do domu i 3-4 godziny dochodzic do siebie , tzn zebym wogole mogl rece zginac/prostowac. a teraz zaboli np w pierwszym powt i odrazu przechodzi. wiec dzieki WODYNOWI poprawa spora. oby bylo tylko lepiej. ferie mi sie zaczely wiec na 2 tyg zmieniam rozklad treningow na pn-wt-czw-pt

dlatego mowie dobra multiwitamina dla sportowców gdzie dawki rda sa przekroczone i jest git. Rynek supli jest *****sko dochodowym biznesem w dzisiejszych czasach. Najlepsze tematy to dla kobiet odchudzanie i poprawa cery a dla facetow masa miesniowa i potencja heheheheeh i**** ze cos nie dziala na etykiecie tak pisze i git ehheheheeheh

[...] grzyby + mięso mielone wieprzowo-wołowe, ogórki kiszone - banan,śliwki, twaróg półtłusty - makaron razowy, pierś kurczaka, majonez, pomidory, ogórek kiszony, rzodkiewki Odstawiam twaróg- winię go za gazy i przelewanie w brzuchu, zobaczę czy będzie poprawa. Łapie mnie przeziębienie}:-((( Zmieniony przez - AMiU w dniu 2013-08-31 19:18:08

[...] roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość [...]

oddaję głos na _Richard_ - dobra definicja - duża poprawa w stosunku do poprzedniego roku - profesjonalne fotki - dobry brązer - Jasło RULEZ %-)

[...] po lesie - wk***iony jestem i nie wyspany - Tata będzie miał kolejna operację, 7 dni po poprzedniej. Dawno nie dobiłem do 189 bpm na treningu. Jutro rano znowu basen - poprawa żaby i ... nauka delfina. /SFD/Images/2016/3/22/0b396dcbc22240bd81aa48b76e130a7e.jpg /SFD/Images/2016/3/22/fd3e85f605624928b7d04cd11a0ed84a.png [...]

Z tym tempem to nie ma co się przejmować bo z bazą jest tak że robisz ją bez żadnego progresu tzn ja biegałem cały czas tak samo nic szybkości nie łapałem ale jak włączyłem tylko jednostki jakościowe do treningu to poprawa była niesamowita. Po prostu trzeba to wybiegać po tym okresie wskoczysz na jakości i będzie się działo.

Bardzo Wam dziękuję za gratulacje. Króciutka relacja i kilka zdjeć. Tak między nami, przyznając szczerze - dni przed startem łatwe nie były, nie do końca czułem przekonanie, że ten start to coś, czego akurat najbardziej teraz potrzebuję. Jeszcze obolały po TuTcie (65 km las), z paroma bolączkami, jak chyba każdy sportowiec amator, na linię startu [...]

Dzięki, Łukasz:) O mocnej głowie też będzie poniżej... Gdynia 1/2 IM 2017 Przed startem Coś mnie podkusiło dzień wcześniej zjeść makaron z vege pesto na bankiecie powitalnym, wiem, nie robi się takich rzeczy, szczególnie, jak ma się trochę inną dietę niż wszyscy. Rezultat taki - pobudka o 24, ból brzucha i lekkie dreszcze + zakorkowany przewód [...]

Nie moge edytować postu wiec jeszcze raz. DT 10g po przebudzeniu (szybki dostarczenie amino do obiegu i poprawa syntezy prot z 1 posiłku) 10g Przed Treningiem 10g W trakcie z Carbo 10g Przed snem DNT 10g po przebudzeniu (szybki dostarczenie amino do obiegu i poprawa syntezy prot z 1 posiłku) 5g Przed Obiadem (lepsza synteza białka) 5g Przed [...]

To tak..jak już ustawisz się pod sztangą, w tej kolejności napinasz: pośladki, plecy, nogi, mocno ściskach sztangę i sru, do góry, ale bez ruchu do tyłu. Dopiero wtedy 2-3 kroki , poprawa pozycji/spięcia/ i kucasz...tak słyszałem w każdym razie;-)