poprawa

[...] oddają rzeczywistości , bo wcale się mocno nie spasłem , Mariusz Przybyła widuje mnie często na siłowni , to i ile zagląda do tematu - powinien to potwierdzić;-) Jest spora poprawa, leciutko podetnę i na jesień planuję dalsze budowanie jakiejś tam masy. Celem jest około 90kg ale kilka cm też mniej w pasie niż obecnie - takie 85cm by mnie w pełni [...]

[...] może i wyższe, ale na zdjęciach nie mów, że nie widać poprawy: - brzuch przodem - lepiej - brzuch bokiem - lepiej (jest bardziej płaski a nie rozmemłany, jak widać drobna poprawa w misce dała efekty - pośladki, nogi - lepiej - plecy - lepiej, mniejsze fałdki w środkowej części Co do MC ostatnio mi wysyłałaś filmik i pisałam Ci co jest do [...]

[...] czy już nie bardziej opłacałoby się kupić karnet na siłownię, gdzie też jest szansa, że ktoś na żywo by Cię skorygował. Odnośnie sylwetki jeszcze - to oczywiście, że jest poprawa a jak tego nie widzisz to czas do okulisty ;-) I słowo ode mnie - wiem, że fajnie być mniejszym, ale można chcieć być mniejszym latami a można też się uzbroić w [...]

WCZORAJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: 6. + 2,5kg Wolne od pracy, miałem trochę czasu pobawiłem się trochę nad poprawą techniki w poszczególnych ćwiczeniach. Zrobiłem też podejście do High Bar Squat. Na początku straszny dyskomfort w kapturach. Ale później było już lepiej. Pamiętam jak zaczynałem z low bar squat to też czułem straszny [...]

No i tu masz rację - w siłowym celem może być właśnie progres w kwestii ciężaru. No chyba że masz treningi ukierunkowane na wytrzymałość to wówczas celem może być poprawa czasu wykonywania danego zestawu, albo w danym czasie zwiększenie liczby powtórzeń. Cele to super sprawa (sama muszę mieć cel, deadline cokolwiek mierzalnego - lepiej mi z tym po [...]

Wakacyjne igraszki czas zacząć!! Wiem, tyle czasu mnie nie bylo, ale obrona licencjatu i potem musialem odsapnac i pogoda nie byla sprzyjajaca. Plany na wakacje sa ostre pod wzgledem treningowym :-)) Cel? Poprawa sylwetki (krata na brzuchu %-)) + nauka techniki w siadzie trojbojowym i klasycznym MC (tutaj upatruje wine w slabych osiagach). W [...]

Cos sie dzieje i w dobrym kierunku, ramie i udo mocno ci spada, szybko bedzie rzezba na rekach i nogach I tak i nie... cieplota ciala, wyprozniania sa "manifestacjami"metabolizmu ale nie do konca to takie oczywiste. Ale kazda poprawa jakosci trawienia jest na plus

[...] że chęci i motywacja do walki o siebie, swoje zdrowie, sprawność i lepsze samopoczucie SĄ :-))... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b75e1987dd52494f9b1f7cc310ac615f.jpg cele też są: - poprawa i wyrobienie prawidłowej techniki (PRZYSIAD :-> ) - wzmocnienie organizmu - opanowanie parcia na słodkie i doczyszczenie 'michy' + jeśli przy okazji wyrośnie mi [...]

23-02-2015 wyprostowałam się :-) i w końcu mogę siedzieć, w prawdzie wygodnie mi jeszcze nie jest ale najważniejsze że jest poprawa :-)

[...] w 2 planie mialem rozpietki ale chyba lepiej dac normalne WL lub Pompki z klasnieciami? 4. Na bica w jednym zestawie cwiczenie wystarczy? Bo calym priorytetem w planie jest poprawa łapy. I dodalem tez cwiczenie do zestawu drugiego i lepiej cwiczyc w 2 zestawach lekko np. po 3 serie niz walnac w jednym zestawie z 4-5 serii? Z gory dzieki i sorry [...]

dobre fota jest poprawa pzdr

koluszek - na chwilę obecną aero. Później jak bedzie cieplej raz w tygodniu biegi po przebudzeniu. king89 - pierwsze efekty są ale nie zadawalające jeszcze. Lekka poprawa w pasie. Pojawiły się pierwsze zarysy. Do celu jeszcze jeszcze daleko. Cierpliwość jest moją silną stroną także czas pokaże. Czy miecho spadło? Nie ma czegoś takiego , że przy [...]

Rekord w siadzie mam 265kg a w ciągu 280kg - jeszcze za juniora. Poprawa lekka jest ale nie zadawala mnie to. Siła, hm... zależy jak na to patrzeć przy mojej wadze, wzroście , długie ręce to wyniki powiedzmy w miare.

[...] dawce). Wiem , że miałem zredukować ale obawiam się , że mięśnie będą się paliły dlatego czuję się lepiej i dawki również wróciły do "normy". Kondycyjnie jest poprawa ale jeszcze trochę potrwa zanim przyzwyczaję się do tej formy treningu. Ogólnie polecam w ramach "eksperymentu". Russell - chleb pełnoziarnisty jest w menu [...]

[...] poświęcić wizyt aby cuś pomogło. CLA - myślę , że mam mniejszy apetyt i szybciej podczas jedzenia jestem syty. Więcej białka jem a mniej węgli. Lustro mówi , że jest lekka poprawa. Radosuaf - martwy na prostych wykonuję czasami ale to nie to samo co prawdziwy ciąg. Pomysł z maszyna Smitha jest dobry faktycznie. Jutro wypróbuję ze stopami do [...]

witam zmiany są !talia wyrażny zjazd ramiona bicepsy wyrażna poprawa zarysów nogi nie tak strasznie odstają na poprzednich zdjeciach byłeś chyba nieco bliżej aparatu ogulnie dobrze dokonaj odp. zmian w treningu tz takich ktore ty czujesz i jazda dalej

[...] MASS , kretkę i X-panda w kapsach. Zapowiada sie mega cyklon... King - dzieki za uznanie. Łapka bez napinki tragedia co zresztą widać. Dużo pracy jeszcze. W napięciu lekka poprawa z naciskiem na lekka. Nad opalenizną pracuję dzisiaj leżałęm plackiem ponad godzinę więcej nie dałem rady. Krata n a brzuchu to na chwilę obecną marzenie i cel na [...]

[...] Ten Shin - na tych zdjęciach widać łapkę? Ja widzę raczej jej brak. Uda urosły na 100% ponieważ już w jeansy nie mogę się wbić dobrze, że sezon na krótkie spodenki...Filmiki będą Russell - witam, brata Niedźwiedzia, wiem , wiem , ż enie można ale co mam zrobić PiterNbr - witam w blogu, dzięki, lekka poprawa jest. Filmiki z treningów będą.

[...] stosuję cyklicznie. W redukcji testuję jeszcze pewnien czynnik , który chyba pomaga w osiągnięciu celu także jak skończę testować opiszę dokładnie i sami oceniecie czy jest poprawa sylwetki czy też nie ma Wczorajsze wesele - no cóż jedzenie wiadomo , człowiek jadł więcej niż musiał i to głównie z nudów ponieważ raczej humorem nikt nie tryskał [...]

[...] 3x10 Nogi: a) pseudo przysiady 110x8, 130x6, 150x6, 150x6 b) martwy na prostych 70x8, 110x6, 120x6, 130x5 c) łydka jednonóż 4x20 Wrażenia: Super nowy stary rekord tylko tym razem w klasyku to 252,5kg z zapasem może na 5-10kg, chwyt trzymał także w tym elemencie zdecydowana poprawa. Widząc wzrost siły mam nadzieję, że końca roku może 300kg padnie