poprawa

[...] miałem więcej chęci na seks i nie czułem się bardziej ospały. Pół caba zjadłem i różnica była nieznaczna, ja nie wiem czy to placebo, ale jak łyknąłem nolvę to była mała poprawa. Po połowie symexu też, po całej ciężko stwierdzić, bo jestem dziś zamulony gównem. Zauważyłem, że jak pominę hcg to 4 dnia od ostatniej iniekcji już jest złe [...]

[...] pływanie 60min, i 3 razy jogę po 75 min. Chcialabym dodac aerobik z obiazeniem siłowym ale nie wiem czy nie przesadzam. bede wdzieczna za sugestie. Moje cele to redukcja i poprawa wytrzymalosci. Mam 30 lat, 165 cm i waze 75kg. Jestem po chemicznej menopauzie i glownie przez hormony mam problem z schudnieciem i utrzymaniem wagi. Z gory dziekuje [...]

[...] swojej lubej, proszę o ocenę planu treningowego Push -pull-fbw, 3 x w tyg średnio zaawansowana; wcześniej fbw 15/10/5; z dietą walczymy; siłownia full osprzęt; cel: siła, poprawa mięśnia, wszystko co najlepsze; po treningu interwały Push wykroki 3x10 wyprosty 3x12 hip thrust 3x10 wyc hantli skos 3x12 wyc hantli siedząc na barki 3x12 dips 3x10 [...]

Witam Jeśli celem jest poprawa szeroko rozumianej estetyki sylwetki to należy zadbać o dwie rzeczy: po pierwsze, dobre odżywianie zaś po drugie, odpowiedni trening siłowy, który bedzie modelował nasze ciało. Może opiszę pokrótce oba zagadnienia. 1.By rozwijać mięsnie i kszałtować sylwetkę potrzebujemy diety, która spełni nasze zapotrzebowanie na [...]

Proszę do oceny staż 3 z kawałkiem (plecy na dobre ćwiczone 2 lata i w ostatanim czasie najlepsza poprawa ) 1 Fotka foto październik w połowie bez koszulki druga fota początek stycznia Dane 20 lat 182 cm Waga-na 1 fotce będzie 96 kg druga fotka 101 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86e6e84742ef452b8496f55cf0e11012.jpg [...]

[...] w związku z czym spalamy większe ilości tkanki tłuszczowej. 2. Pobudzenie. Spalacze zawierają kofeinę i inne substancje psychoaktywne, których zadaniem jest pobudzenie, poprawa skupienia i koncentracji. Dzięki temu, jesteśmy w stanie wykonać dany trening dając z siebie więcej. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteśmy zmęczeni, np. po pracy. 3. [...]

[...] i nic: rehabilitację miałem zacząć po 5 dniach, a wtedy łokieć był już rozruszany. Może to sprawa indywidualna? Miałem machanie prostymi łapami w poziomie w leżeniu na brzuchu i na plecach (poprawa zasięgu ruchów...). Ale uwaga: ja miałem blaszkę robioną, a ona trzyma "sama z siebie" i nawet słaby zrost to już jest "coś".

jest znaczna poprawa b.szybko nadrabia forme(pomijajac brzuch) 4 miesiace do olympii dawaj ronnie!!!

ja rowniez uwazam, ze wyjdzie. Jest poprawa i to znaczna. Lewy triceps sie odbudowuje. Da rade

w moim przypadku pierwsze etapy powrotu do formy szły bardo szybko gorzej jest teraz wszystko idzie bardzo małymi kroczkami (pierwsze 12mies poprawa zauważalna z tygodnia na tydzień później u mnie zrobiło się gorzej i za czeła się żmudna i ciężka praca). Musze też dodać że w pierwszym roku miałem sporo rehabilitacji. - 2 tyg. po operacji 5 dni [...]

Jerusalem i pozostali, jak wasze kolana mają się teraz? Szukam pomocy dla mojej 17 letniej córki. Posty pisaliście ponad rok temu, czy jest jakaś poprawa? Córka jest po artroskopii, miała podcięte troczki, usuniętą chondromalację oraz fałd błony maziowej w obu kolanach. 4 miesiące po zabiegu a ona nie może chodzić. Rehabilituje się u sportowego [...]

[...] duchu :) Oczywiście też za Ciebie trzymam kciuki MisiekOna Obyśmy się " wygoili " Musisz zacisnąć zęby i dać czas barkowi. Trudno lepiej przeczekać z perspektywą że będzie poprawa. Dasz radę, trochę samozaparcia i git. Spoko jakby coś służę pomocą lub "ochrzanem" :) . Wiesz u mnie to grubsza sprawa:P chodzę teraz na rehabilitacje na kilka h, [...]

Witam filar53 bym był zainteresowany poprawą siły w wyciskaniu staż to 2 latka jak do tej pory nie robiłem treningów siłowych wiec mam słabe wyniki szczególnie w wyciskaniu na klatke... Jak możesz to napisz jakis typowy planik na wyciskanie na płaskiej do poprawy siły np: -ilość ćwiczeń -ilość serii -ilość dni w tyg -dobór obciążenia Pytam sie [...]

mozesz sprobowac z tym omnadrenem i porzadnym odblokiem, moze pomoze a gorzej ci nie zrobi, ale ja obstawiam dalej dopamine i serotonine moze ogarnij se wellbutrin i zobacz czy jest poprawa

[...] względem bilansu dobowego. To jaki trening zastosujemy zależy od tego co chcemy osiągnąć, bo zwykle nie jest to tylko schudnięcie dla samej utraty kilogramów, ale również poprawa wyglądu którejś z partii ciała. Dopasowanie treningu uzależnione jest też od stażu, stanu zdrowia, postawy, płci, wyjściowej masy i składu ciała i wielu innych [...]

do dyspozycji mam sztangi , obciążenia ,drążek, skakanke i co najważnejsze chęci i ambicje mam tez worek bokserski,ale przez te 2-3 miesiace moim celem bedze poprawa kondycji,ale tez bym chcial robic wiecej podciagniec pomóżcie ułozyc mi trening ktory bede wykonywal przez 2-3 miesiace i po tym treningu pojde juz w koncu na ten boks

[...] to nie przeszkadza, ale chciałbym jak najbardziej zahamować rozwój tego, a z siłowni też bym nie chciał rezygnować zwłaszcza teraz gdy masa, obwody idą, a i w lustrze jest poprawa. Może jak bym przerobił plan + do tego ta opaska to mógłbym zminimalizować te ciśnienie w nodze? Może znasz kogoś z taką przypadłością co też ćwiczy i umiałbyś mi coś [...]

/SFD/2024/1/25/30806a26ce1e4f40b94e04184c133cf8.jpg Szczerze mówiąc nie współpracowałem z osobą w takim wieku, najstarszy pan to miał z tego co pamiętam 58 lat. Tak czy inaczej w takim wieku aktywność fizyczna powinna być dostosowana do możliwości Twojego taty bo wiek już jest sensowny i wiadomo, że różna jest sprawność fizyczna w tym wieku. [...]

[...] izoleucynę i walinę. Są one jednym z najbardziej popularnych suplementów. Stosowane nie tylko w spotach sylwetkowych, a również w innych dyscyplinach, gdzie istotna jest poprawa regeneracji mięśni. W zasadzie w każdej. Stosowanie aminokwasów rozgałęzionych ma sens wtedy, kiedy nasze mięśnie są narażone na zniszczenia, czyli w okresie [...]

Sytuacja się nieco skomplikowała, okazało się, ze bakteria jest oporna na penicyline, dostałem azytromycyne i wreszcie poprawa. Skończyłem brać antybiotyk, nie czuje się jeszcze w 100% sił i dalej mam kaszel ale wróciłem do treningów. Dzisiaj waga pokazała 83,6kg - minimalny spadek. Po obwodach, mimo stagnacji na wadze, widać odtłuszczanie. Od [...]