poprawa

VVizard89 ad 1). Wiele zalezy od poziomu wytrenowania, ilosci jednostek treningowych, dodatkowych celów (np. poprawa okreslonych parametró wysiłkowych, redukcja bf-u), skadu ciała, ale generalnie wyjściowo uznać że spożycie białka na poziomie 1,5 - 2g na kg powinno pokrywac potrzeby takiego zawodnika. Jeśli chodzi o ilośc węglowodanó to zapewne [...]

dudee - nie w tym temacie. Opisanie potencjalnych (bo nie wszystkei są zbadane) zależności dotyczacych wpływu nabiału, B12, B5 i l-c na proces zmian tradzikowych wymagałoby szerokiego opracowania tekstowego Fryto - kluczem jest zmiana diety + probiotykoterapia. Poprawa następuje najczęsciej po 3 - 6 miesiącach.

krótko terminowe plany mam określone i jest to właśnie poprawa techniki, a te naprawdę długo terminowe to zbudowanie silnej masywnej sylwetki. Mówiąc o redukcji sugerowałem się tym co mówił Antosj/w progres znikomy... żadna rekompozycja, nie wkręcaj sobie. Za dużo tłuszczu. Na razie i tak nie robię 100% redukcji kcal mam na minimalny minus, a i [...]

[...] szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak [...]

aha i jescze bylbym bardzo wdzeczny Conner gdybys podal dwa przykladowe plany treningowe na : ,,Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj,, i na: Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie,, Z [...]

heh no i po takim czasie jednak przyszla poprawa, kula 7kg - 15.35m no i wkoncu ta pierwsza klasa zrobiona najgorsze ze kilka pchniec na 16m bylo spalonych, no ale spalone sie nie licza

[...] przygotowaniem technicznym czy nie, ile masz lat napisz. 3-4 metry teoretycznie jest mozliwe ale to wszystko musialoby sie ukladac po twojej mysli, opanowanie techniki, poprawa dynamiki sily itp. chociaz ja bym bardziej obstawal ze przez rok to gora 2 metry, ale jak to mowia nic nie jest niemozliwe widzialem juz ludzi ale trenujacych [...]

[...] cierpliwości. Gdybym o tym wiedział na początku to bym pewnie nawet nie zaczął, ale jakoś się przyzwyczaiłem . Bo mówię wam jak przez kilka tygodni nie ma postępów to jest nic bywają i miesiące bez progresu albo jest poprawa minimalna. Im szybciej się tym oswoicie tym mniejsza frustracja potem Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-04-14 19:01:36

Powiem tak siła dynamiczna trochę rośnie, statyczna bardzo. Poprawa sylwetki... Klata mi zmalała za to plecy to jakaś masakra. Mam tyle samo co miałem, klata straciła sporo, plecy mi wywaliło i tyle samo zostało w obwodzie. Bicepsy przy tym treningu to jakaś porażka, też nam z pewnością zmaleją albo staną w miejscu. Za to tric,bary tak się rzeźbi [...]

[...] Gdy skoncze cykl treningu dla poczatkujacych, chce dalej cwiczyc w domu - jak dla mnie to duzo przyjemniej niz na silowni :) Moim celem jest przyrost masy (jestem ekto) i poprawa sylwetki: szersza klata, ramiona, bicepsy, mniejszy brzuch... Sciagnalem ta ksiazke, zaczalem czytac i tak sie zastanawiam czy zabierac sie za ten trening [...]

[...] Ja mam pytanie jak chce polepszyc swoja sprawnosc przede wszystkim w muscle up`ach mam kolka i wszystko co potrzebne, dwa chce poprawic HSPU, przy okazji interesuje mnie poprawa w cwiczeniach jak L-sit, front lever oraz planche wiec jak ulozyc plan treningowy? L-sit wykonuje na podlodze bez zadnych podporek ok 7-8 sek, Planche - flat tuck [...]

Tak poprawa twardosci na duzy plus umnie ari sluzylo do troche innego celu po cyklu wyskoczylo mi lekkie gyno wiec postanowilem ari zapodac a ze na chacie mialem kilka paczek undesteronu to dozucilem wyszedl taki mini cykl okolo 6 tyg ,ale przy tych smiesznych dawkach testa wpadlo okolo 2-3 kg b dobrej jakosci zbitej masy.Andriolu bralem 240mg [...]

Kiedy zacząć schodzić i do jakich dawek? Zostało mi 5 tabletek cloma i 11nolvy. Po skończonym odbloku jest możliwa jakaś poprawa czy raczej nie ma się co łudzić..?

[...] posladki kurde a robie przysiady ze sztanga, schodze do samej ziemi prawie i wykroki robie i rozne inne cwiczenia tlyko martwego nie ale cyztalem duzo i robie wszystko co zostalo polecone i juz niewiem z 3 moze 4 miesiac ale poprawa zadna mimo ze wszedzie tyje , ale ta pupa mi nie rosnie. Moze jakies super porady, cwiczenia:P?? Z gory dzieki. :)

1. Czy po jednym zabiegu usunie mi wszystkie wagry itp.itd. i czy bedzie duza poprawa? Kosmetyczka dogłębnie oczyści Ci twarz.Po jednym zabiegu skóra będzie oczyszczona,odświeżona,pory ściągnięte i ogółem stan cery powinien się poprawić,ale nie oczekuj cudów 2. Na czym polega ten zabieg? Usuwa sie pod skora ten caly łój? Na początek delikatny [...]

[...] wołowe, wieprzowe itp.), a od czasu do czasu jakaś rybka. Podział makro: białko 2,5-3g/kg, ww 5-5,5/kg, tłuszcz 2g/kg. Wyników siłowych dawno nie sprawdzałem bo celem jest poprawa umięśnienia, poprawna technika i czucie mięśni, a w serii nie zmiennie dominuje zakres 12 powtórzeń. Jednym z powodów jest także fakt, że mogłem podnieść więcej niż [...]

Dzięki Mati, dużo osób mówi, że jest dość fajna poprawa, ale wyjdzie na redukcji ile nabudowalem. Dziś drugie nogi i mega kozak trening :) 1 mcnpn że sztanga :100x15,120x12,140x10,160x10,180x10 2 uginanie leżąc:20/15/12/12/12 3 wyciskanie nogami stopy wysoko i szeroko z.3s fazą negatywną :4x15 4 wyprosty siedząc :4x15 z 3s fazą ekscentryczna 5 [...]

[...] Wynik wyszedł w połowie normy i też tak w polowie normy jest obecnie ale przypomnę, że to jeszcze nie to oraz ze brałem wcześniej sporo B6 podczas której nastąpiła poprawa (spontaniczne erekcje, lekkie ale zawsze erekcje poranne itd), ale nigdy do tego stopnia by podczas stosunku czy masturbacji był twardy jak skała i zaraz po [...]

Otóż to jak się chce to czas się znajdzie, napisz jak tam zdrowie, jest poprawa?

Duzo lepszym rozwiazaniem byloby zastosowanie inhibitorow aromatazy, najlepiej exemestane. ten undestor to tylko chwilowa poprawa (o ile nastapi), bo watpie zeby planowal dla Ciebie TRT na undestorze, ale wszystko mozliwe d****i nie brakuje.