[...] niż zrobienie najpierw 10 razy jedną nogą , a potem następną? WZNOSY Z OPADU TO WZNOSY TŁOWIA CZY WZNOSY HANTLI W BOK ??? micha woda 2 l , czystek suple -tran i białko , warzywa - cebula , pomidory , papryka , ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71adfe7b0e1940b6b43d8c4affd726ae.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-10-17 12:10:28
Cześć wrzucam michy woda 1,5 l , zielona herbata warzywa-cebula,papryka ,pieczarki,pomidory ,ogórek suple tran i bialko Mój trening b 4 26.10.2014 1. Martwy ciąg Sumo 25KG X 10 POWT. mały progres dobiłam do 30 kg :) 30 KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. myślałam ,że dam rade w 3 serii wziąć więcej ponad 30 , ale założyłam 5 kg i nie dałam rady [...]
micha woda 1,5 l , czystek warzywa-cebula , papryka ,pomidory , ogórek suple tran i białko dzisiaj jak zdążę to mykam poćwiczyć i rozpiskę dorzuce poźniej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f22274f80bdf403e8123396c570ece5a.png
micha woda 1,5 l , suple tran warzywa-pomidory ,ogórek ,cebula , papryka trening B 10 12.11.2014 1. Martwy ciąg Sumo 30KG X 10 POWT. 35 KG X 10 POWT. 37,5 KG X 6 POWT. NO BYŁA MOC JEST PROGRESIOR Z 32 KG 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10KG X 10 POWT. 10KG X 10 POWT. 12 KG X 3 POWT. UFFF UDAŁO SIĘ W KOŃCU MAGICZNA 12 KG :) [...]
Witajcie :-) dzisiaj śmigam na trening :-D wrzucam obfitsze miski ... woda 1,5 l ,meliska suple kolagen i białko warzywa-pomidory ,ogórek ,cebula ,marchew ,papryka ,warzywa mrożone ok 150 g CARRAMBA WITAJ W MOICH SKROMNYCH PROGACH };-) yyy no niestety w niektórych miejscach to ,Aż za chudo czyt. PUUPSON JA CHĘ JUŻ WIOSNE NOOO!!!! :-D [...]
Dzień dobry :-) Plan na dziś ..jeść do syta i ciężko trenować :-P micha woda 1,5 l ,meliska suple białko i kolagen warzywa0cebula ,pieczarki ,papryka ,ogórek ,pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88d6bfac90294f3ab4200a24d97bfb9c.png
Cześć miski. wklejam zaległe miski ostatnio cierpię na mało czasu ...kilka dni nie zapisywałam jedzonka . woda ok 1,5 l suple białko warzywa-cebula,pomidory,pieczarki /SFD/Images/2015/6/2/733d6223d7e74da7adad273bcbaf335b.jpg /SFD/Images/2015/6/2/dd329b51c5fe459eac0f1e977621fae2.jpg /SFD/Images/2015/6/2/521399ad890c450a9cf8843beee414a0.jpg [...]
[...] galareta wieprzowa na golonce, żołądki z indyka, kasza gryczana, grejpfrut zielony, orzechy włoskie, łosoś dziki, jogurt naturalny, oliwa z oliwek warzywa papryka, pomidory, kapusta, sałata, ogórki Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-10-26 15:06:43 Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-10-26 15:19:35 Zmieniony przez - adzia2 w dniu [...]
9.11 DNT DIETA jajka, masło, chleb żytni, szynka,smietana 30, ryż brązowy, łosoś brzuszki, barszcz czerwony, zielony grejpfrut warzywa: pomidory, kalarepa, marchewka, papryka, brokul Po ostatnim treningu dodałam skakankę, chciałabym jeszcze dodac skakankę w dni bez treningu, może tak być?
[...] skromna, bo nie czułam smaku i nie bardzo chciało mi się jeść, a poza tym w lodówce też za wiele nie miałam, był zurek z boczkiem, jajka, chleb razowy i żółty ser, warzywa pomidory, papryka i kapusta kiszona.Dzisiaj podobnie, dodatkowo placki z brokułem, na kolacje jeszcze nie wiem co, bo w lodówce już tylko światło zostało i muszę iść do [...]