po roku cwiczen

[...] Poradzcie tez o co chodzi z zakwasami, cwicze ledwie 2 tyg a nie mam wogóle zakwasów mimo ze po treningu jestem wykonczony, to kwestia złego wykonywania cwiczen? czy moze organizm pamieta treningi z przed 1,5 roku? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5dd23e3bac7f4e7dbf8d207ed7bff309.png Zmieniony przez - MozeKiedysBdMasa w dniu 2015-03-12 09:22:49

Ronaldo po co mu kreatyna?!! co ty gadasz Kreatyne może zacząć brać po pół roku porządnych ćwiczeń! Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-07-09 01:22:34

[...] treningi! Dzięki suplementacji opanowanie nowego elementu zajęło mu tydzień mniej, aniżeli gdyby ćwiczył bez Xplode. Z powyższych obliczeń wynika, że na przestrzeni roku i więcej tworzy się ogromna różnica pomiędzy osobami ćwiczącymi na sucho, a tymi, które korzystają z suplementów. Odnosząc się ściśle do twojej wypowiedzi - jak [...]

[...] to na pewno tyle bys nie zrobil w pelni ich potencjalu) przychodzi zastoj wiec co robisz?? wymieniasz wszystko na 4 zupelnie inne cwiczenia, czyli zalozmy ze w przeciagu roku wykorzystales juz 8cwiczen i w zadnym z nich nie jestes dobry - to nazywasz postepem?? dla mnie to zastoj - nic wartosciowego. Albo jestes dobry w kilku podstawowych [...]

Kiedy był zabieg? jeśli minęło już wiele miesięcy lub lat to bez obaw możesz normalnie funkcjonować , siatka to najlepszy sposób naprawiania przepuklin , ja po swojej operacji po 4 miesiącach wróciłem do ćwiczeń natomiast to pelnego dźwigania bez ograniczeń po około roku ( wolałem odczekać a mieć pewnośc że zarośnie odpowiednio )

[...] powtorzen na jakei cwiczenie wiec wsyztko jade tak samo. dlatego prosilem o pomoc. Mam 19 lat 70kg cwiczyc zaczynalem dwa lata temu ale tak zdrowo systematycznie w sume pol roku cwiczylem od wakacji zeszlych. jestem z natury chudy (ektomorfik zdaje sie fachowo to nazywa) efekty cwiczen poki co mierne ;) ale nie spodziewam si ecudow po paru [...]

[...] to zrób. Masz dopiero 16 lat, na wszystko będzie pora. Co jest dla ciebie celem ćwiczeń? Jeżeli sylwetka to przygotuj się na lata systematycznych treningów, bo nawet w pół roku ciężko cokolwiek osiągnąć, a w twoim przypadku B/W/T są wykorzystywane jeszcze w okresie dojrzewania. Takie pytanie... rozciągasz się ? Zmieniony przez - Bartosz1991 w [...]

[...] cardio. Szacun że pomimo kalectwa nie tracisz nadziei i trenujesz. Pozdro :) Wiesz co, od wiosny do jesieni jeżdżę po lesie, 3-4 razy, o różnym natężeniu czasowym, w zeszłym roku robiłem dziennie około 15-20 km, ten rok do kwietnia równie intensywny, później mniej. Jednak przychodzi listopad, grudzień i jestem raczej zdany na hantle, innego [...]

Jako ze to moj pierwszy post na forum, witam wszystkich gorąco. Pozwolę sobie podpiac sie do tematu, gdyz mam podobny problem. We wrzesniu ubieglego roku mialam wykonywany zabieg artroskopii na prawym kolanie, lewe jeszcze na ten sam zabieg czeka. Lekarz poinformowal mnie ze nie moge obciazac swoich kolan bo grozi to ich uszkodzeniem (cokolwiek to [...]

[...] bo nie mam czasu na wiecej Cel : redukcja do 55 kg Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : slimitin woman Stosowane wcześniej diety : 1,5 roku temu dieta norweska 4 kg mniej po czym po 2 miesiacach efekt jo-jo Odzywianie-od 11 marca stosuje diete ''odchudzajaca''ktora polecila mi kolezanka.....waze 59 kg 162 cm [...]

Wytrzymac to wytrzyma, bo w zeszlym roku robilem taki trening przez 4 miesiace... ba, nawet jeszcze tego wiecej bylo. Problem polega na tym, ze jechalem na diecie weglowodanowej (probowalem z bilansem obnizonym i zawyzonym ;) ) i po 4 miesiacach takich cwiczen w pasie stracilem tylko 2 cm (a bf% mam cholernie wysoki, wiec powinno isc szybko). [...]

[...] koszt kilku tysięcy? Raczej nie kończy się to na jednej wizycie, a jedna wizyta pewnie swoje kosztuje O skierowaniu tak myślałem, Wydaje mi się, że kolejki są tam do roku. A jak się to ma do ćwiczeń na siłowni? Jeśli wykonywałbym jakieś ćwiczenia na rehabilitacji ( piłeczki itd.), a potem szedł tyrać martwy ciąg po 100kg. Czy jedno nie [...]

1. Trenuję około pół roku i robię to systematycznie 2. Tylko miałem raczej złe plany treningowe :/ Trenowałem w jeden dzień klatkę z tricepsem, w drugi plecy, w trzeci barki z kapturami, w czwarty nogi z bicepsem i przedramionami, no i w piąty od nowa: klatka z tricepsem itd. W sumie to trenowałem 6x na tydzień. W każdym ćwiczeniu robiłem 4 serie [...]

to pwoiedzmy po pol roku moich cwiczen na kazda partie osobno jest sens robienia teraz FBW?przeciewz to co teraz wypracowalem mi poucieka;(

Dlaczego nie powinno sie go celebrować? staż mam nei wielki bo 1,2 roku... tz ćwiczyłem wcześniej po 4 serie na ćwiczenie a ćwiczeń 3 na daną grupę...no rezultaty były takie sobie,aż sie wkurzyłem i powiedziałem sobie że na każdym treningu będę starał się ćwiczyć tak aby naprawdę czuć to na następny dzień i zwiększyłem do 6 serii robiąc po 3-4 [...]

[...] mam tak ze mamy taka "rpzgrzewke" po ktorej najchetniej bym poszedl do szatni wziął prysznic i poszedl do domu a przedemna jescze 2h treningu...noi po ponad pol roku wyrzymalosc mam ale nadal rozgrzewka mnie wykancza glownie daltego ze w miare uplywu czasu zwieksza sie liczbe cwiczen i skraca czas na ich wykonanie... ja ci proponuje [...]

[...] Kelton powinna dać 3 czy 4 zapasowe nakładki .Nie byłoby wtedy problemów. Nakładki zakładane na profile , w które wkładane są stojaki praktycznie nigdy w ciągu ok. 1,5 roku użytkowania nie zsunęły się , więc nie było z nimi żadnych problemów. Pokrętło Pokrętło stabilizujące modlitewnik jest duże dlatego łatwo i wygodnie możemy je dokręcać i [...]

Dzięki :). Rzecz w tym, że już w zeszłym roku próbowałem się mobilizować, ale było tak, że po powrocie z zajęć nie miałem już na nic siły i o 17:00 padałem na kanapę i zasypiałem, a w te dni, kiedy udało mi się wyciągnąć cielsko na trening podczas ćwiczeń czułem się strasznie niemrawo, ospale, bez energii. Starałem się, ale bardzo ciężko mi było, [...]

Witam! Ja również mam pytanie o podobny problem. Ból kolana rozpoczął się u mnie ok.1,5 roku temu, po biegach na bieżni. Myślałam,że to złe buty, więc je wymieniłam. Skonsultowałam się z lekarzem, który stwierdził, że to pewnie obrzęk ciałka tłuszczowego w kolanie i pomogą zimne okłady. Zmieniłam też bieg na szybki marsz na bieżni. Ból stopniowo [...]

[...] -duzo tam rysunkowto jest plus ale malo wzmianek na temat"dla ludzi z ciezkim przypadkiem-czyli bez wrodzonych predyspozycji do rozciagania:))) ja rozciagam sie ok 1,5 roku -ostatnie pol regularnie i stwierdzam ze praca w bolu i pocie czola daje efekt-ksiazka fajna ....polecam ale nie bylo czegos co by mnie zaskoczylo...zreszta tamten [...]