po roku cwiczen

,,ok 2 lat ale było to takie spontontaniczne bardzo'' tzn ? Rozwiń myśl. Po Twoich wynikach siłowych nie było to nawet pół roku. Co z przysiadem, martwym ciągiem? Brak podstaw. Twój wzrost to kwestia genetyki nie ćwiczeń siłowych, nie wierz w bzdury.

lepiej zebys zaczal chodzic na lekcje polskiego... moim zdaniem zainwestuj jesli juz sobie w gainer'a i ucz sie na razie cwiczyc bo nie wierze ze po pol roku masz swietnie opanowana technike cwiczen i wiesz co naprawde dobrze dziala na Twoje cialo...chociaz dlatego bym poczekal Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-09-07 02:17:02

[...] wyrostka i rozlane ropne zapalenie otrzewnej, naciek zapalny okołowyrostkowy, ropień okołowyrostkowy. Przewlekłe zapalenie wyrostka robaczkowego, szczególnie po przebytym nacieku okołowyrostkowym, charakteryzuje się bliznowatymi zmianami. SFD FIGHT CLUB text roku: "dawajcie mi sogi! umotywuja mnie do cwiczen i bede lepszym moderatorem"

[...] wyeksploatowanych stawów. Początkowo myślałem o niskiej dawce gh. Następnie trafiłem na peptydy a teraz zastanawiam się czy może wystarczy krótki cykl na teściu i dece. Na początku roku czeka mnie operacja po której będę miał około 6-8 tygodni przerwy od ćwiczeń. Pomyślałem sobie ze ta przerwa razem ze wspomaganiem może załatwić sprawę.

[...] Ja byłem zapalony i ćwiczyłem wszystko po 2 razy w tygodniu, kumpel raz. Przez pierwszy rok robiliśmy obaj postępy - no bo nikt z nas nie ćwiczył wcześniej. Po kolejnym roku okazało się że ja stonę w miejsu a on idzie dalej i wymiarowo i siłowo. Dwa razy w tygodniu tto za duzo by się skutecznie zregenerować. Najlepiej w sumie raz na 5 dni, [...]

[...] stosuje , ćwiczę też plecy i bary ale po prostu rzadziej np raz w tyg. Skoro plan jest do zmiany to może ktoś mi poda jakiś sensowny (oczywiście nogi odpadają gdyż nie chce znowu mieć zwichniętej rzepki) z nasileniem na ręce i klate. Co do diety mam już swoją i stosuje ją od lutego tego roku. Zmieniony przez - Parkero w dniu 2012-06-19 15:14:39

[...] nastąpił błąd rachunkowy (policzyłem tak jakbym ćwiczył w wakacje a nie ćwiczyłem). Dodam, że staram się ograniczać węgle w diecie zeby troche tłuszczyku zgubić. Po nowym roku planuje cykla Nitro II=Cell Pump. N a lato ostra wycinka. Wiem, że bedzie pełno komomentarzy, że tłusto, ale może dostrzerzecie jakieś dobre strony mojej sylwetki [...]

[...] obciążenia małe 12-20 kg. Nie zmieniałam ławeczki ani nic, robię tak samo wszystko Myślałam żeby do stycznia stopniowo (-100 kcal na tydzień) redukować żeby od nowego roku zacząć budowę od nowa jak najbardziej czystą. Teraz mam trochę tłuszczu po 3 mies którego jest mało ale mi trochę przeszkadza + te spadki i brak progresji też nie mają [...]

Hmmm, ale czy wszyscy wymienieni panowie ćwiczyli/ćwiczą tylko kalistenikę, wcześniej klikali tylko w klawiaturę i ten Dejan ot tak, wstał od biurka, poćwiczył półtora roku i został mistrzem świata? Wonrz, typ ze zdjęcia ma po prostu zaj**iście niski poziom tkanki tłuszczowej, a przez wykonywanie skomplikowanych ćwiczeń gimnastycznych, w których [...]

[...] Po jednej z takich przerw zdecydowałem, że trzeba coś zmienić w ćwiczeniach bo już tak bardzo nie zależy mi na budowie masy mięśniowej, jak na byciu "fit". W zeszłym roku usłyszałem o crossficie i się "zakochałem". Uwielbiam współzawodnictwo i podoba mi się idea treningów z kumplami, którzy mają podobne do ciebie zainteresowania i możesz [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:sad_mac WIEK: 18 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w ubiegłym roku 3msc ćwiczeń typu ABS,pośladki, trening całego ciała 5 razy w tygodniu. Wznowilam treningi od 3tyg te same ćwiczenia co wcześniej 5-6x w tygodniu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

[...] jakiś okres czasu będziesz rósł w ekspresowym tempie.Sterydy na tym etapie to głupota. Bierz gotowy program z tematów podwieszonych i zacznij dobrze się odżywiać.Pół roku to nauka ćwiczeń i poznawanie własnego ciała.Nie da się w takim okresie zrobić z siebie greckiego Boga ;-) Pracuj cierpliwie,wyznaczaj sobie krótkoterminowe cele i pnij [...]

Nie chodzi mi o to żeby być mistrzem swiata w kickboxingu. Mam na myśli to żeby móc obronic sie jak bede szedł z dziewczyna przed jakimś pijakiem. Sam ćwiczę od roku. umiem wykonać prawie wszystki kopniecia, z obrotu też. Po 2 miesiącach cwiczeń Pokonałem nawet mojego kumpla, który chodził 2 lata na taekwondo itf.

Nie potrzebnie zakładasz dwa tematy! Co do rozpiski planów.. Nie musisz co dwa miesiące. Możesz jednym planem jechać nawet pół roku, tylko, że w tym czasie będziesz musiał pobawić się z intensywnością treningu, ciężarem, zmianą kolejności ćwiczeń oraz czasem między seriami. Jeśli tego nie robisz to po prostu zmień plan.

[...] spokojnie powinienes widziec rezultaty. jednak musisz pamietac ze praca z wadami postawy wymaga nieco czasu. tutaj byc moze konieczne bedzie do wykonywania przez około pol roku czasu. tutaj nie ma nic na szybko i trzeba po prostu byc cierpliwym w swoich dazeniach. oprocz samych cwiczen wazne jest rowniez to, aby pilnowac ustawienia miendicy, [...]

Sam stosowałem 6 weidera przez pół roku do tego przedtreningowka i efekty były super oczywiście co 2-3 dni siłownia i z 20min brzuch katowałem i pocilem się okropnie. Po miesiącu już widziałem efekty a ćwiczeń jest mnóstwo. Najlepsze było wisieć na drążku z spietym brzuchem a znajomy walił łokcie w brzuch spina mega. PS. Zdrowa dieta bez [...]

Sam stosowałem 6 weidera przez pół roku do tego przedtreningowka i efekty były super oczywiście co 2-3 dni siłownia i z 20min brzuch katowałem i pocilem się okropnie. Po miesiącu już widziałem efekty a ćwiczeń jest mnóstwo. Najlepsze było wisieć na drążku z spietym brzuchem a znajomy walił łokcie w brzuch spina mega. PS. Zdrowa dieta bez [...]

[...] (lub zmiany sposobu wykonywania tych co teraz robie) aby pobudzic miesnie w kolku Jeszcze raz dziekuje ci za pomoc i of corse sog. btw. nie wiem ile biore na "raz" bo od dawna (jakiegos 1 roku) nie probowalem... robie trening "na mase" nie na sile... no i boje sie kontuzji... ale mysle ze 120-130 powinienem raz podniesc.

[...] jak poje**** stary nie ma bata bardzo trudno mi przychodzi wieżyc w to że naprawde tyle wyciskasz ale cóż widziałęm wiele takich "códownych chłopaków" któzy po 15 roku życia się totalnie zmienili i chłopak z 105 kg spdał na 76kg. Mi dzisiaj pierwszy roztęp dopiero wyskoczył ej jak masz 13 lat to jeszcze rosniesz chybą ze chcesz dupn** [...]

[...] dziury w całym a pewnie diety nie miałeś lub jakaś bardzo licha! Odżywki są uzupełnieniem diety! bez niej nic nie zbudujesz. Pozatym kretka ile ćwiczysz? Ja ćwicze 1,5 roku i miałem jeden cykl kretką i i to jakoś po 6 miesiącach ćwiczęń oszczedzam ten silny środek. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl