po roku cwiczen

[...] wegle dam w porze sniadaniowej i obiadowej. taka jedna refleksja. wiem, ze to zalezy od organizmu czlowieka itd, ale jeden znajomy z silki walil tescia co 3 dzien. diete mial ulozona z duza iloscia bialka a mala wegli. efekty mial przed dwa miesiace lepsze niz ja po roku cwiczen na "sucho". co sadzicie o iniekcjach tescia co 3 dni???

hmm kupisz ławkę z tysiacem skosów a po roku ćwiczeń pomyślisz "po co mi to" moim skromnym zdaniem 4 wystarczą, no i stabilniejszy profil ławki marbo ;) więc ja jestem za marbo ale z drugiej strony produkt keltona jest też świetnej jakości jak dla domowego użytkownika

jednym slowem porazka po roku cwiczen

Dzięki wam! Naprawdę podnieśliście mnie na duchu. Jestem chudy więc zależy mi na masie-wiem że okres letni to nienajlepszy czas do ćwiczenia na masę ale mam nadzieję, że się uda. P.S: Oczywiście nie mam żadnych przeciwskazań zdrowotnych-ćwiczyłem wiele sportów, martwię się tylko że po roku ćwiczeń zauważyłem tylko minimalne efekty. POZDRAWIAM

Plan na mase po roku ćwiczeń.

Czyli niechodzac na siłownie wróci sie napewno po jakimś okresie do wygladu przed rozpoczeciem treningu czyli po roku cwiczen po np miesacu można wszystklo stracić niby? i to szybciej wróci niby??

Yoo! Też bym tak chciał wyglądać po roku ćwiczeń ale już wiem ze to niemożliwe. Jesteś o rok starszy i jak to zrobiłeś że z łapy 30 wjechałeś o 10-11cm więcej;>?? Jakieś konkretne suple, dopalacze czy sama dietka dobijana odżywkami;>??

Mi po roku ćwiczeń na siłowni skoczyło z 30cm do 37 w łapie. Bez odżywek Panowie, bez odżywek:) Więc jak najbardziej możliwe. Pzdr

[...] a zobaczysz o czym mowie: http://www.sfd.pl/temat290861/ http://www.sfd.pl/temat276411/ W samowolce pisalem o 15 powt i trzymalbym sie tego.. Mlody moze robic samowolke po roku cwiczen. poki co 5 serii na cwiczenie jak dla niego... w samowolce tych serii moze wyjsc na prawde sporo, ale nic takiego kopa nie daje. Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

chyba sobie zartujesz z tymi wynikami po roku cwiczen.. Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2013-09-26 10:46:00

[...] temat już zakończony a Ty się czepiasz czegoś, co jest prawdą. Nie będe mu wmawiał że ma masować, chce chłopak zrobić lekka rzeźbe/ redukcje(dla mnie te słowa nie mają znaczenia, lekką rzeźbę można zrobić nawet po roku ćwiczeń) niech robi. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-14 18:15:16 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-14 18:17:09

świetnie wyglądałeś już po roku ćwiczeń mowie o tym http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61662 teraz jest MASAkra

[...] treningów=split w 100% może robić (choć nie wiem w ogóle skąd są te sztywne standardy od kiedy można split :mlot:) w ogóle parę lat temu tak nie było, że split np. po roku ćwiczeń/dwóch, teraz przyszła moda na fbw to jest wszędzie polecany. nie mam zamiaru prowadic kolejej dyskujsi co lepsze fbw czy split, ale zeby przecwiczyc dana partie [...]

[...] ilości włókien mięśniowych, i samych predyspozycji. Jedni mają strasznie silny grzbiet - a inni klatkę. Mam kumpla, który czy ćwiczy czy nie ćwiczy - zawsze wyciśnie 200. Nieważne czy wąsko czy szeroko. Bierze i wyciska. Ja po roku ćwiczeń wyciskałem 70 kilo, a 100 kilo po 3 latach. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-09 11:58:12

Dzieki za odpowiedzi, jednak chcialbym wiedziec (choc wiem ze to zalezy od indywidualnych uwarunkowan i w ogole) czy po roku cwiczen BJJ moge spokojnie isc po ulicy, bez obawy ze zniszczy mnie ktos szybki ale nie znajacy zadnej sztuki walki? "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

Jak dla mnie 85 cm dosieżnego to dobrze. Ja mam z 70 cm po roku ćwiczeń :/

Ja nie wiem czy to dużo po roku ćwiczeń. od dłuzszego czasu wogóle mi nic nie przychodzi, a raczej troche spadło bo przytyłem 2-3 kilo. Zauważyłem że przez trening siłowy spadła mi dynamika i zaczołem robić AA3 jestem teraz w 2 tygodniu i jak na razie idzie dobrze. Przerabiałeś ten program?

[...] jest bezsensu... od tego masz dział "Odżywki" uważam , ze najlepiej naturalnie zrobić mięśnie ,ludzki organizm w miare szybko sie dostosowuje do warunków , i po roku ćwiczeń bedziesz "szeroki". Widze po wzroście ,ze do wielkoludów nie należysz... uwazaj , zeby nie przepakować ,bo bedziesz mały i krępy i możesz wyglądać [...]

www.pakero88.fotka.pl moje po roku ćwiczeń

[...] ze ćwiczenia wykonywane poprawnie nie hamuja wzrostu -- poparte jest to moim doświadczeniem --zacząłem ćwiczyć gdy miałem prawie 15 lat i od przy wzroscie 172 a teraz po roku cwiczeń mam ok 180 cm a te ćwiczenia wykonuje od dawna i na poczatku z niepoprawna technika i dużymi ciężarami. To moja opinia ale zrobisz jak uwazasz A L-Carnityna to [...]