po roku cwiczen

Tak jak Ci napisałem organizm zaczął spalać mięśnie bo były mu nie potrzebne. A energie woli oszczędzić żeby mózg ci np. funkcjonował. Masa zaczyna spadać nie po roku ale już po 10 dniach bez ćwiczeń i jak się nad tym zastanowisz jest to bardzo logiczne ze strony organizmu i jego pędu do przetrwania.

Więc pokolei.....suple odłóż na pozniej, niepotrzebnie je kupowales teraz, pol roku cwiczen (jeszcze zapewne tak na 'odwal sie') a ty juz startujesz od kretki :) spokojnie, pocwicz na sucho; ułóz odpowiednia diete i stosuj sie do niej oraz plan treningowy (uwzglednij w nim mikro- i makro- cykle --> wszystko znajdzies w dziale trening) i wtedy [...]

Przy odpowiedniej diecie i regularnych treningach po 2 miesiącach Twoja sylwetka dopiero zacznie się zmieniać. Kształtowanie sylwetki to proces mierzony latami i jest przeznaczony dla ludzi cierpliwych. Dla pocieszenia dodam, że daje dużo radochy, a na początku dobre efekty widać już po pół roku ćwiczeń.

Chłopaku "z czym do ludzi"? Po 2 cyklach na koksie takie wymiary? Co Ty w Auschwitz mieszkasz? Odpuść te cykle i zacznij od podstaw. 3/4 przeciętnych nastolatków osiąga takie wymiaru po pół roku ćwiczeń na sucharka. Nie wiem co Ty robiłeś przez te 2 lata...

zeby mogł łatwiej szczykawka trafic mi ta zylka wyskoczyła po ok pół roku cwiczeń- to tak na temat bardziej

PIETRENKO omg co ty wygadujesz 6h na siłowni ;p haha 6godzin dziennie rok stazu + dieta i tylko 40 na klate...To ja po roku czasu cwiczen na moim osobistym sprzecie takim jak łwaka prosta + gryf i hantle cwicząc 2razy w tygodniu po 1godzinie i bez diety wyciskałem 70kg

Nie ma sie co przejmowac , tez tak mialem , odstawilem silownie na 2 tyg i przeszlo. Z tego co czytalem na sfd wiele osob tak mialo i kazdemu pozniej przechodzi :) Mi taki bol dawal we znaki po pol roku cwiczen na silce , do teraz jest caly czas dobrze

staż pół roku, ostatni terening był 5 razy w tygodniu i każda grupa mięsni w jeden dzien po 5 cwiczen miałem 2 tygodnie przerwy,chciałbym złapać mase

martwy ciag- szkoda plecow???????????? chlopaku wez sie najpierw za dobry trening a nie po 1,5 roku cwiczen za koks ...

Staz...bedzie jakies poł roku cwiczen, ale to bylo za czasow gimnazjum wiec teoretycznie zaczynam od zera po zrobionym ACT.

no może nie po dwoch ale przynajmniej po roku intensywnych cwiczeń (wtedy już coś tam widać) .............................

1 http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html 2. po pol roku cwiczen 3. szybko to mozna sie zalac tylko fatem, miesnie buduja sie bardzo wolno, jak w rok zrobisz okolo 6kg dobrego miesnia to i tak bedzie dobrze

Kulturystyka to ostatnia rzecz w ktorej chcialbym byc najlepszy. Kurde, kusi mnie ten szpagat. Tu nie chodzi o szpan. Bylbym z siebie cholernie zadowolony gdybym po roku ciezkich systematycznych cwiczen doszedl do upragnionego celu. Nie katuje sciegien do granic zerwania, dawno nie mialem najmniejszych problemow z bolacymi sciegnami. Powoli, ale [...]

[...] tam się dowiesz wszystkiego co powinieneś w danej dziedzinie, następnie układasz dietę i trening, dajesz do sprawdzenia w odpowiednim dziale. 'Suplementy i Odżywki' - przynajmniej jeszcze przez pół roku nie dla Ciebie. edit; a że tak spytam, jakich efektów oczekiwałeś po tygodniu ćwiczeń? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-02-09 10:23:49

[...] pierwszego treningu martwego ciągu (bez pasa, od razu na rekord - 115kg wtedy) no i brzucha tez nie ćwiczyłem i stąd sie to wzięło. PANOWIE - ćwiczcie brzuch i używajcie pasa! nawet do wyciskania na klatke! a białko z odzywki było dodatkowo tylko bo jako tako po pierwszym roku cwiczeń o miche dbałem, zresztą ponad 44cm w łapie samo nie przyszło.

Każdy ma inny organizm, jeden będzie całe życie trenował z dietą itd i uj osiągnie, a drugi bez diety i regularnych ćwiczeń będzie konkretnie zbudowany. Ogólnie jak masz niski bf i jakiś zarys mięśni brzucha to po roku jakieś efekty będą, ale żeby aż takie to raczej nie da rady

[...] robisz trening brzucha np. ABS II Czy na początku jest sens brać jakieś suplementy ? Nie. Jeśli nie to po jakim czasie ? Ciezko to stwierdzic... IMO wczesniej niz po roku nie trzeba. Czy przy wykonywaniu ćwiczeń używa się rękawic ? To zalezy... Kwestia estetyki rak... Cwiczac bez rkawic twoje dlonie stana sie twardsze (skora na nich)... [...]

wiesz planuje to zrobic po okolo roku cwiczen i diety, zeby ladnie sylwetke wyciac, czy potzrebne nie wiem kurde ale mam rok na przemyslenie tego:) a radzisz moze cos innego, bo zadajac takie pytanie pewnie masz na mysli jakas ciekawsza propozycje:)

[...] jedną partię mieśniową, odpowiednio się odżywiaj i z czasem powinno się wyrównać. Kolega miał w dzieciństwie wycięty cały miesień klatki z jednej strony a teraz po ponad pół roku ćwiczeń jest coraz lepiej więc trenuj starannie z poprawną techniką i powinno być dobrze. Na początek polecam trening FBW Traktora71 [...]

Bf zejdzie, zyły zejdą. Ja pamietam miałem sliczną żyłkę na bicku po pół roku cwiczeń, a tu teraz brak jej. Jedynie co to na przedramieniu , i na barku przechodząca na klate;p