po roku cwiczen

[...] to musi sie liczyc z negatywnym kometarzem a czesto jest tak ze czym krucej cwiczy i gorzej wyglada tym ma wieksze mniemanie o sobie i wg mnie nie ma sensu wstawiania zdjec przez osobe ktora cwiczy krucej niz 2 lata bo u niej wszystko zawsze bedzie w miare proporcjionalne, a wszelkie mankamety budowy wychadza po czasie, a nie po roku cwiczen.

[...] hehe, nie kazdy ma predyspozycje genetyczne by wygladac jak 'trojkat' poza tym by uzyskac taka sylwetke potrzeba wielu lat treningow wiec nie wiem czego sie obawiasz, po roku cwiczen nie nabierzesz nagle 20kg masy i bedziesz mial 45cm w bicku. Naogladales sie za duzo zdjec gosci na sterydach badz ludzi ktorzy sa wiecznie 'na masie' [...]

ja po roku ćwiczeń teraz biore 115 kg. :P waga: 75 kg. wiek: 16 (03.01 skończone) wzrost: 183 cm.

[...] 60 kg wz 160 pas 75 zaczynalem 4 serie po 100 powtorzen brzuszkow i tak cwiczylem 7 dni w tygodniu. co tydzien zwiekszalem ilosc powtorzen 4x200 nastepny tydzien 4x400 itd.. dochodzilem do 4x500 zajmowalo to prawie 2 h kolejny tydzien od nowa 4x100 po roku cwiczen tkaim treningiem mialem rzezbe jak dla mnie bdb:) chociaz diety nie stosowalem:)

Jak dla mnie kosik :), po roku cwiczen 48 w łapie i 140 na klatke to nie jest normalne

[...] wyniki silowe to nie musicie sie z nami sprzeczac bo przez net wam nie udowodnimy, nie bierzcie w takim razie tego pod uwage, kierujcie sie tylko zdjeciem, ocencie jego wyglad po roku cwiczen... zdj z miarka i cd sa dla nie-niedowiarkow i tym ktorzy ufaja mi cez'owi i luko'wi. pozdro, nie wiem czy skumacie moje przeslanie bo zamieszalem ale luz

No lukomen zazdroszcze ci wynikow od samego poczatku. z 35 na 156 kg w rok sily na klate to nie lada wyczyn . Zeby mi tyle poszlo z 80 kg to bym wyciskal 201kg po roku cwiczen. Napewno od takiej malej sily zaczales??

co ty taki ograniczony jesteś ??... zażartował sobie.. przecież tytuł posta to "PO ROKU ĆWICZEŃ"... chodziło mu o to że od dziecka łapał tłuszczyk i kiedyś nawet na niego gruby wołali

co ty stary ******lisz.. teraz kazdy juz po roku cwiczen ma ~48 w lapie na lekkiej pompce i wycisk 160kg hahhahahahhahhaa.. na moje nieszczescie naleze do starej ginacej rasy..

[...] Moze Wy jestescie wyjatkami. Moje zdanie jest takie,ze nie polecam kreatyny w tak mlodym wieku.Chociazby ze wzgledow estetycznych.Nie wyobrazam sobie rozbudowanego miesniowo 14latka Kreatyna jak najbardziej po roku cwiczen,ale nie dla 14-15latka. Ale jak chcecie,to bierzcie.Wasza sprawa.W koncu to nie sa sterydy. Od tego sie nie umiera:-]

a za co go chwalić? Co napisac? zeby juz sie nie rozrastał tylko odpoczal,albo zrobil rzezbe? Jak ma odwage sie poakzywac po roku cwiczen to niech tez przyjmuje krytyke,podkreci tempo rozwoju i pokaze sie za kolejny rok do porownania zeby uslyszec juz lepsze opinie .

piszesz ze rok cwiczysz i widzisz efekty i bardzo dobrze ciesz sie z tego bo za nie dlugo nie bedziesz mial ku temu powodow i po roku cwiczen potrafisz juz sie 'wsluchac' w prace organizmu ?? naprawde niezle ... SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

wygladasz jak moj kumpel z silowni po roku cwiczen ,rowniez dobrze zadziałała kretka,wiec mozliwe ze koksu nie bral.całkiem niezle dobra genetyka.pzdr

[...] przez parę miesięcy dobry trening...(z tych ssamych przyczyn) i potem wydaje wam się, że osiągnięte wyniki to efekt suplementacji HMB...Co chcesz udowodnić kolego..że po roku ćwiczeń plus HMB..osiągniesz jakiś efekt? Przecież to chyba oczywiste...ze jeżeli treniujesz rok..nie robiąc choćby podstawowych błędów....to efekt jakiś będzie..... [...]

[...] tez chciałem brac koks, a dokładniej metanabol + winstrol, ale zrezygnowałem, po kilku rozmowach z naprawde mądrymi ludźmi, nie takimi jak ten kolega który mysli ze po roku ćwiczeń na sucho mozna od razu zostac Pudzinem, tylko z ludźmi którzy przezyli swoje i zaluja ze w tym wieku siegneli po sterydy. Wiadomo ze nie wszyscy którzy odradzaja [...]

trening intuicyjny po roku cwiczen? chyba nie bardzo jaka primke chce uderzyc? po co te hrt po 12 tyg cyklu? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-22 03:54:42

Masa jest Dotyraj bary bo odstają przy łapach ( przy tricku w szczególności ). P.S Zazdroszczę genetyki. Nie którzy po roku + ćwiczeń nie wyglądają tak jak Ty zaczynałeś heh. Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2010-09-24 18:50:32

Daje jeszcze foto po roku cwiczen zebyście zoaczyli różnice http://yasiu.elektroda.net/upload/pokaz.php?id=374109Clipboard01.jpg Z suplementów korzystałem tylko z Tribulus Terrestris Hi Teck dwa lata temu po wakacjach, bo na wakacjach pracowałem i nie miałem czasu na siłownie, a chciałem szybciej wrócic do formy

Ja do tego dochodziłem 3 lata. Od 32 do 40, suple na bazie kreatyny po roku ćwiczeń. Mam tylko 170cm, nie mam specjalnych predyspozycji i nie miałem diety. Tak więc sam sobie odpowiedz ile w 3-5 lat może zrobić osoba z dietą, genem i zapałem.

[...] Robiłem wiele błędów ale zawsze chciałem jak najlepiej. Zapał mam. Mam 16 lat, do późnego wieku mam zaiar trenować. Ćwicze 1 rok i 9 miesięcy. Kreatyne mono wziąłem po roku ćwiczeń, więc nie prędko jak inny Aktualnie już zakupiłem sobie suple na prawie cały kolejny rok. Jest to 2 x KO + Shock i dodatki a drugi 2 x Storm + Shock i dodatki. [...]