po roku cwiczen

[...] jest bardziej predysponowane do sportów ogólnie. Dla przykładu: dwie moje największe wady - przodopochylenie miednicy i sztywny odcinek piersiowy - mogę powiedzieć, że po roku sumiennych ćwiczeń, aż fizjoterapeuta mój powiedział, że w życiu nie widział takiej przemiany dobrej (nie chodzi o mase i siłę, tylko o jakość fundamentów). Oczywiście [...]

Chłopaki, ja to ledwo, ledwo do 70 kg w serii dochodziłem po 0,5 roku ćwiczeń. Ale martwy i przysiady spokojnie dochodziły do 150, 160 kg.

[...] Zaplanowaną mam żmudną i długą rehabilitację w której oprócz ćwiczeń przewidziane są elektrostymulacja mięśni, a powrót do sprawności według specjalisty potrwa od roku do nawet 3 lat, aczkolwiek już po pół roku powinienem zaczynać czuć znaczną poprawę a szanse na całkowity powrót funkcji kończyny do stanu sprzed choroby szanse wynoszą [...]

[...] Zaplanowaną mam żmudną i długą rehabilitację w której oprócz ćwiczeń przewidziane są elektrostymulacja mięśni, a powrót do sprawności według specjalisty potrwa od roku do nawet 3 lat, aczkolwiek już po pół roku powinienem zaczynać czuć znaczną poprawę a szanse na całkowity powrót funkcji kończyny do stanu sprzed choroby szanse wynoszą [...]

[...] w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę tygodni temu kumpel powiedział ze nie mam żadnych widocznych przyrostów i waga nic nie rośnie to przy moim zaangażowaniu w trening na pewno coś jest nie tak. Po [...]

Nogi...hmm...przysiady ... na samo to słowo robi mi sie niedobrze W moim czteroletnim stażu treningowym nogi zaczołem trenować dość późno bo dopiero po 2,5roku zabawy z ciężarami. Jeśli chodzi o rozwój ud to prawda jest taka że niema lepszego ćwiczenia niż przysiady...dobrze o tym wiedziałem i je wykonywałem, właściwie to do nich się zmuszałem, [...]

[...] 3) Brama do domu HM1 którą kupiłem. SFD/Images/2015/7/25/83a8c833f8ad4534bd2e56fa2c94948b.jpg Moja wersja to model z 2009 roku. Obecnie dostępna w sprzedaży jest wersja z 2010 roku która jest przede wszystkim niższa. Jest to jak przypuszczam wyjście na przeciw potrzebą klienta tak by pasowała do [...]

[...] sie ruszylo. Chiropraktyk(prywatny oczywiscie) nastawil mu kregi(ledzwie) ze 2 razy i powiedzial by wzmacnial miesnie okalakjace, szczegolnie wioslowaniem. Potem przez 1,5 roku a nawet dluzej sam mu go nastawialem i bylo coraz lepiej. Cwiczyl na silowni, glownie przysiady...i nie wioslowal na ergometrze.. Zgadnij ile wzial w siadzie po 1,5 [...]

OloKK napisał: "Duduś, oddychanie a gadanie o siłach z kosmosu to dwie różne sprawy" OK, Olo. To tak do poczytania artykuł napisany przez dr Krenza o oddychaniu. Pozwoliłem sobie wywalić częśc dotyczącą budowy anatomicznej układu oddechowego.Mam nadzieję, że się nie obrazi... __________________________________________O KURNAĆ ALE [...]

[...] dwa lata temu ze tak bedziesz wygladal - bralbys pewnie w ciemno?! Teraz to za mało. No i dobrze. Trzeba podnosci poprzeczkę ale trzeba byc realista. Nie scena w pol roku ćwiczeń,a mozolna praca,wyciaganie wniosków i dokładanie cegielka do cegielki. 3kg w rok mozna wiecej , mozna i mniej,ale jadąc na pol gwizdka te 3kg jest realne. Niby [...]

PODSUMOWANIE TESTU! Właśnie dziś kończe mój pierwszy poważny test na redukcje..po 4,5 roku ćwiczeń na siłowni i osiągnieciu wagi 102kg postanowiłem zbić troche tłuszczu ,którego przez ten czas się troche uzbierało..wiedziałem ,że musi to być test przemyślany,przygotowany i wszystkie kwestie takie jak dieta i trening muszą być dopiete na ostatni [...]

moge cs dac, ale u mnie bez rewelacji, jak to po roku niecalym cwiczen

Michał - ja po 2,5 roku ćwiczeń wyglądałem słabo, nie przez brak genetyki(bo uważam że mam średnią genetyką, nie rosłem na źle dobranej diecie i średnio świadomym treningu jak niektórzy genetycy, ale jak wszystko mam dobrze dobrane to postepy idą), więc genetyka średnia, wiedzy gromadziłem mnóstwo, zapał był przeogromny, więc czemu nie wyglądałem [...]

Kuba - jeszcze dla Ciebie, bo wchodzisz w etap redukcji, a w tym roku chcesz jak wiem zalatwic to szybko i mocno, bez przeciagania. Napisalem wczoraj uwage o spalaniu tluszczu w bieganiu - przydatnosci strefy cardio i przewagi wysokich zakresow tetna w stosunku do cardio. Pozwole sobie jeszcze odrobinke rozwinac - moze Ci sie cos przyda - zakres [...]

[...] w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę tygodni temu kumpel powiedział ze nie mam żadnych widocznych przyrostów i waga nic nie rośnie to przy moim zaangażowaniu w trening na pewno coś jest nie tak. Po [...]

Witam. mam sobie 18 latek i 4 lata bawię się na siłowni. Dokładnie "bawiłem', bo przez problem rozstepów nie ćwiczę. Problemik pojawił się po ok 1 roku ćwiczeń. Oczywiście w dupie to miałem bo gdzieś koło pachy jakiś malutki rozstepik... Po latach zrobiły się mega większe, "rozgałęziły" się są grube wchodzę na klatkę i bardzo [...]

[...] co do twej poprawy w pelnym siadzie, ja mialem podobna sytuacje: bralem 185 w pelnym przy wadze 78kg(bez gumek i sprezyn w dupie) zaczalem robic 1/3 siady i w ciagu pol roku doszedlem do 350kg przy tej samej wadze, ale w pelnych tylko do 190...na gorze nie czulem ciezaru a na dole ZASKOCZENIE. Tak ogolnie mowiac nie nalezy bac sie ciezaru, [...]

[...] skurczu. Stretching poprawia także precyzję ruchu Ćwiczeń tych łatwo się nauczyć. Nic wymagają one specjalnych przyrządów ani przyborów. Mogą być wykonywane w ciągu całego roku przez ludzi młodych i starszych, sportowców wyczynowych oraz przez osoby ćwiczące dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Łagodnie, harmonijne wykonywane ćwiczenia [...]

SCDriver dobrze gadasz! SoG. loker303 qrwa ile razy mam Ci powtarzać zostaw kretynę sięgnij po nią po co najmniej roku ćwiczeń, a nie na początku po nią chesz się łapać. Demon co Ty ******lisz ps. jeśli chcecie zobaczyć jak wyglądały moje plecy przed rozpoczęciem trenowania to zapraszam do post'a w wypowiedzi macie link z moim zdjęciami. [...]

[...] trzy lata wcześniej. W 1978r. przypadkiem zobaczył w Muscle Builder/Power czarno-białe zdjęcie Robby'ego Robbinsona i zafascynowało go ono do tego stopnia, że przez pół roku "zmagał się ze sztangami", zanim zaczął trenować karate. Nigdy nie zapomniał, jak bardzo wciągał go trening na siłowni. Dlatego słowa Pottera dały mu dużo do [...]