po roku cwiczen

[...] - całe szczęście do tej pory obyło się bez jakiejkolwiek operacji od której zresztą jestem bardzo bardzo daleko. Z przepukliną tak naprawdę walczę od września zeszłego roku do tej pory odwiedziłem masę fizjoterapeutów, lekarzy itp itd oczywiście większość z nich stwierdziło, że powinienem odpuścić siłownie i zadbać bardziej o siebie. [...]

[...] coś dosłownie wyjść do przodu... Ale okej, progressowałem i nic mi nie było. Potem przerwałem trenowanie przez drobne bóle w kolanach. Okej... Tak wyglądał tamten rok. W tym roku stwierdziłem, że wybiorę się już na silownie i popracuję nie tylko nad moimi nogami, skocznością etc ale także nad sylwetką. Wspomnę raz jeszcze, że jestem początkujący. [...]

[...] ćwiczyć, ale czy ten stan może trwać tak długo?! Może błędem było to, że przed rozpoczęciem treningów nie zmierzyłam się i nie zważyłam. Na wagę nie wchodzę już od ponad pół roku, ale to dlatego, że boję się tego, co mogłabym tam zobaczyć :) Nie zmierzyłam się, bo jakoś wyleciało mi to z głowy, ale myślę, że ubrania też mogą być dobrą miarką, a [...]

[...] podczas zawodów wyciskał 295 kilogramów, a na treningach nawet 300 kilogramów! "Moje największe osiągnięcie to próba podniesienia 319 kilogramów na zawodach w 1995 roku. Nie udało mi się co prawda tego dokonać, ale jestem z siebie dumny, bo doszedłem tak daleko. Rywalizowałem zupełnie na czysto, bez żadnych sterydów, z najlepszymi [...]

[...] tylko w połowie jest poprawna. Powinno się zawsze - zawsze! - zaczynać od ćwiczeń na talię. Dlaczego? Kiedyś wyjaśnił mi to mistrz Mits Kawashima. Wyszedłem z wojska w 1964 roku i ważyłem 80 kg kiedy rozpocząłem trening. Półtora roku później byłem 15 kg cięższy. Moja waga oscylowała pomiędzy 91 a 93 kg. Było to bardzo frustrujące, bo nie mogłem [...]

[...] boks, by zająć się wioślarstwem zapasami i pływaniem. Potem zainteresowałem się podnoszeniem ciężarów, ale i ta dziedzina nie dała mi pełnego zadowolenia,(mimo że w 18 roku życia uzyskałem 321,5 kg, co było wynikiem b. imponującym). Choć uprawiałem tyle różnych sportów, byłem raczej wątły i często chorowałem. 13 maja 1967 roku doznałem [...]

[...] pod stanikiem), uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: piersi, pod biustem, talia, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od kwietnia 2013 roku staram sie cwiczyc 3 razy w tygodniu. Czasami wychodzilo mniej, innym razem wiecej - to zalezalo od wolnego czasu. Cwiczylam skalpel E.Ch., callanetcis (oryginalna [...]

[...] Wstęp Cel/problem/opis: Po przerwie wróciłem do biegania. W dłuższej perspektywie mam plan biegów długodystansowych - obecnie biegam regularnie 5-10 km, w tym roku zaliczę jeszcze półmaraton, w kolejnym roku maraton. Później chciałbym wydłużać dystans by dojść do biegów ultra - w perspektywie 3-4 lat planuję dojść do biegu na 100 [...]

[...] lekarskim. Pamiętajcie, że trening siłowy jest bardzo intensywny i dlatego najlepiej będzie jeśli od czasu do czasu skonsultujecie się z lekarzem. Najlepiej ok. 2 razy do roku. To może zabrzmieć dziwnie ale cóż... Wasza sprawa - pamiętajcie, że wielu rzeczy nie ma na wierzchu i mogą one dać znać w najbardziej niespodziewanym momencie. Byłem [...]

Witam Lejdis, śledzę Was wnikliwie od paru dni, w końcu i sama postanowiłam się włączyć. W niedługim czasie (w połowie roku) planuję rozpocząć starania o drugą ciążę. Mając średnio miłe doświadczenie z przyrostem wagi w poprzedniej ciąży (przybrałam nieco ponad 20 kg) tym razem chciałabym lepiej przygotować ciało do tego wyzwania i wystartować z [...]

[...] bo kurdupel jestem i za dużo to też może śmiesznie wyglądać (wiem, bo już masowałem kiedyś robiąc z siebie chodzący kwadrat). Staż treningowy na siłowni: 2 lata (od 20 do 22 roku życia) z czego - 1 rok FBW Mawashiego obwodowo 3xtyg. i 1 rok FBW 3xtyg. seriami. Obecnie 29 lat, a przestałem trenować na 22-gim roku życia - jestem kompletnie zielony! [...]

[...] nie była najlepsza, zbyt dużo przetworzonej żywności no i weekendowe spotkania przy planszówkach, piwku i różnego rodzaju przekąskach zrobiły swoje. Od sierpnia ubiegłego roku ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu systemem FBW oraz trzymam w miarę czystą michę. Kilka kilogramów i centymetrów w pasie ubyło, trochę mięcha urosło. Nie liczę kalorii [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto kolejny z wielkich siłaczy-opis ze "Sportu dla Wszystkich" nr 7-kwiecień 1962 roku. Autor: Stanisław Zakrzewski Tak nazywano Louisa Attilę. Nazwisko to przejął od króla Hunów, władcy z V wieku. Podobno matka Attili była spowinowacona z potomkami króla Hunów. Attila urodził się 2 lipca 1844 roku w Karlsruhe. Już we wczesnej [...]

[...] przedstawia dane zagadnienie w celu promowania swojego produktu czy credo. Wiele czytałem na stronach forum o mieczach japońskich - nihonto, w tym o katanach. Od ponad roku bardzo mocno zainteresowałem się tą bronią oraz sztukami walki z jej wykorzystaniem. Od stycznia eksplorowałem wszelkie możliwe miejsca, osoby i kontakty za pomocą [...]

[...] - Temistokles Teresiewicz - był kilkukrotnym brązowym, srebrnym i złotym medalista Mistrzostw Polski; uzyskał także dwukrotnie tytuł Mistrza Polski w MMA w 2001 i 2003 roku; - Gosc specjalny - Niespodzianka; - paintball w Kozubniku ( na terenach dawnych wojsk rzadowych, gra w budynku buduje niesamowita atmosfere, do dyspozycji graczy [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto kilka słów o Georgu Eifermanie ze "Sportu dla Wszystkich" nr 10-październik 1961 roku: GEORGE EIFERMAN-"AMBASADOR KULTURYSTYKI" " W gronie czołowych kulturystów świata jedno z pierwszych miejsc zajmuje George Eiferman, "Mr.America" z 1948 roku. Obecnie liczy on 35 lat. W 1942 roku (miła wtedy 16lat)ochotniczo zgłosił się do [...]

[...] czerwca 2019r. Od dnia 29.06 do 1.07.2019 odbywać się będzie głosowanie forumowiczów i moderatorów SFD oceniających pozy uczestników. Wyniki podane zostaną dnia 2.07.2019 roku. W puli czerwcowego modułu są 3 nagrody dla trzech pierwszych uczestników w klasyfikacji ogólnej. Nagrodami są suplementy Iron Horse o wartości 200 zł. Wszystkich [...]

[...] 700 metrów:((( 3. Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim? Głównym celem są coroczne zakładowe zawody w pływaniu, które odbędą się dokładnie we wrześniu w przyszłym roku (oraz "nieunikniona" poprawa sylwetki po treningach pływackich). Czyli długoterminowym celem będzie d) poprawić swój rekord na odcinku 50 m kraulem Cele krótkoterminowe [...]

[...] Treca . W sumie od wrzesnia 2006 do maja 2007 mialem 3 cykle na mono i 1 na cell pumpie. Wynik z 85 kg skoczyl do 105 kg. Pozniej matura - przerwa i waga spadła do 65 kg. Od roku 2008 roku było już na poważniej i waga doszła do okolicy 90 kg. ________________________________________________________________ WYMIARY Ramię: ok. 39,5 cm Pas : ok 85 [...]

[...] - kilka lat temu miałam skręcony staw kolanowy, 2 lata się z tym męczyłam, miałam mieć operacje, ale może i to na szczęście że nasza służba zdrowia działa jak działa (pół roku musiałam czekać na kolejkę), to jakoś samo zaczęło się goić + ciągłe rehabilitacje + sama ćwiczyła itp itd...no i przez to nie mogę biegać (boję się że źle nogę [...]