po roku cwiczen

[...] tłuszczowej masz dość sporo więc żeby cokolwiek kształtować sylwetkę to trzeba by było najpierw ją zredukować. Po drugie nic nie napisałeś o planie treningowym, ale po roku ćwiczeń dalej walczysz na maszynach itp urządzeniach to troche słabo juz powinieneś od samego początku trenowac na wolnych ciężarach jeśli nie masz przeciwwskazań do [...]

Nie jakieś zasady Weidera tylko Zasady Weidera. Jeżeli znasz tego pana tylko Szóstki weidera to znaczy że mało wiesz, a jak sądzę po roku ćwiczeń zwiększenie obwodu ramienia z 29 na 31 nie jest dobrym progresem więc chyba raczej ci nie służy

ktos zna go??? http://www.pakerzy.org/712/po-roku-cwiczen

Ja po roku cwiczen niestety jak rozpedze tetno to tyle, 160 do konca treningu Prostowanie nog przy chondromalacji to kontrowersyjna sprawa, jeden z moich ortopedow byl bardzo przeciw (TEN ortopeda), inny zas polecal jako dobre cwiczenie. Zasada jest taka- jak boli to unikac (chyba, ze sa to przysiady, wtedy boli ze wzgledu na zla technike) [...]

Chciałem edytować, ale ubiegła mnie odpowiedź, wiec wklejam co napisałem: Edit: i jeszcz jedno... Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem... ok 70kg przy wzroście 187cm...obecnie- po roku ćwiczeń z nietrzymaną dietą(starałem się jeść dużo, ale nie zawsze wychodziło) i po pół roku diety trzymanej w miarę dokładnie z 70kg w półtora roku..zrobiło się 95kg. A [...]

[...] i oprocz tego masywna sylwetke z grubymi sciegnami i koscmi i co zatym idzie w miare duzym genetycznym umiesnieniem,ze zaczal cwiczyc odrazu od poczatkui na zbicie wagi i po roku czasu jak zbil caly ten fet to sie okazalo ze wyglada lepiej i ma wieksze obwody niz wiekszosc cwiczacych przez pare lat,wyobraz sobie ze jak sie zapisywal to mial w [...]

Pierwsze 2 po ~roku cwiczen, kolejne po 3 latach: pzdr Ps. Koncem miesiaca zamieszcze po 3 latach i 10miesiacach :) Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-09-20 15:32:43

[...] mlodu nigdy nie mialem zadnego problemu ze stawami. W 2 kl lo wzialem sie za silke ale nie mialem wtedy zadnego pojecia o treningu, regeneracji,odzywianiu i wladnie wtedy po roku cwiczen zaczely sie problemy z lokciem. Po jakichs 2-3 latach wrocilem na silke i przeszlo z lokciami. Znowu troche pocwiczylem i poszedlem na studia - wychowanie [...]

[...] gęsty miesien, dlatego sie super prezentuje, no i nie masz tłoszczu/wody za dużo więc 6+ W dodatku masz 39 ramie, wyrzeźbione, ponad 110 w klatce więc z 74 pasem to jest kosmos, nowy arnold rośnie, zobaczymy co z ciebie wyrośnie za kolejny rok, obym miał podobne rezultaty po roku cwiczeń plecy najlepsze, na zawody jak znalazł tylko nogi jak?

kyokushinke w tej chwili mam już 3 kyu pierwszy egzamin miałem po roku cwiczen nie żałuję ze tak długo to trwało, walki są elementem zastosowania technik które masz wyuczone a co możesz umieć po 1.5 m-cu tyreningu tsuki. i gedan barai, dziwię sięorganizatorom takich grup o której mówisz wprowadzenie elementów walki dla laików równa się z mordo [...]

[...] nie bedzie. Ale to nie jest wyzacznik sywletki wiec sie nie łam ;) Skoro Ty jesteś Coleman to nie dziwne, że predyspozycje są ponad przeciętne ;-) A tak poważnie to uważam, że nawet osoba z kiepską genetyką może dojść do solidnych klamotów.Trzeba jedynie wykazać się większą mądroscią i planować każdy mezocykl.Ja po roku ćwiczeń wyciskałem 50kg.

[...] 12, a nie 10" kojarzy mi się z takim poj**em z mojej klasy, który nap*****la się w ósemkach ch** wie po co. Żeby się dowartościować czy coś. Koleżka jest na strzała po roku ćwiczeń boksu ;-) 12 = większa waga = lepiej ćwiczysz łapy lepsze czucie mniej obijasz partnera (bo w treningach chodzi o to by się uczyć, a nie obić mordę koledze) [...]

[...] Co do MC - nie musi być koniecznie klasyczne, czasami nie poleca się go dla początkujących, bo potrzeba już mieć trochę siły do niego (chociażby prostowników). Jednak po roku ćwiczeń nie powinieneś mieć problemu z wykonywaniem go. Spójrz na FBW z Etapu Trzeciego z tego linku http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html [...]

jak jutro znajde foty to pokaże jak wyglądałem jak miałem 17 lat po roku cwiczeń, ale to jutro bo za dużo szukania na dzis

Ja tylko widziałem stary temat po roku ćwiczeń

no juz sie tak nie napinaj wrzuciles foto wiec oceniamy i jakos tutaj leszcza oceny nie widze sam waze 90 i wyciskam 150 po roku cwiczen wiec do twego opisu nie pasuje wez sie za siebie i sie nie napinaj bo ci kazdy konstruktywnie napisal co mysli

hmmm druga koksiarska liga po roku cwiczen czuje sie zaszczycony

Boruta:"do średniej przechodzi się automatycznie" - tzn??? Po roku ćwiczeń, we wrześniu, po prostu się przechodzi się na wyższy poziom? A co jeśli ktoś zaczął chodzić w połowie roku - przechodzi wówczas po upływie 12 miesięcy czy jak?? A przecież są jeszcze ludzie, którzy chodzą wyrywkowo i nieregularnie - co z nimi??? I jeszcze jedno - [...]

[...] żałosne. Co wy chcecie osiagnać tym, ze napiszecie, ze lukowi nie wierzycie? Luko ćwiczy i wygląda jak wygląda, a jeśli też chcecie mieć 48 w łapie, i nie uda wam sie tego osiagnać po roku ćwiczeń to za przeproszeniem wsadzcie sobie palca w d*** i sie nadmuchajcie, moze wtedy będziecie mieli 48... pozdroffka dla peponka, lukiego i cezara :P

[...] nie marzę, ale moje aspiracje są ukierunkowane gdzie indziej, twoja poziomka w podporze bardziej mnie inspiruje, choć ja jeszcze nie przekroczyłem 30 s. przysiady na jednej nodze też super wynik. U mnie przerwa, ze względu na dziwne bóle w łokciu, jeszcze dziś odpocznę, a w niedzielę wracam do ćwiczeń, będzie 2 tyg. przerwy po roku ćwiczeń.