po roku cwiczen

Sam miałem kiedyś taki problem , tylko że u mnie było na odwrót to lewa ręka była zawsze silniejsza i większa . Teraz po ponad pół roku ćwiczeń tylko na sztandze ,zauważyłem że jest na inaczej , że to prawa reka tym razem jest mocniejsza , a lewa odstaje . Nie wiem czym to jest spowodowane ,ale mogę ci polecić tylko abyś zmniejszył ciężar i w [...]

[...] uszkodzi mi sie cos przy cwiczeniach jest taka jak w lotto? dlatego sie pytam bo się nie znam. Cwicze rok po 4 godziny w tygodniu i nagle mam przestac bo lekarz tak powiedział ? a może ktos sie lepiej wypowie i nie muszę tracic roku cwiczen ? Zmieniony przez - Darx w dniu 2012-08-30 15:14:52 Zmieniony przez - Darx w dniu 2012-08-30 15:15:26

[...] obciążenia (czyt. nadbudowa=nabieranie masy mięśniowej), samopoczucie od razu lepsze no i kilogramy muszą iść, bynajmniej na początku. Ja z 57kg przytyłem w ciągu pół roku ćwiczeń na samej diecie 6-7kg i są to raczej same mięśnie bo tendencje do łapania tłuszczu jak na razie mam zerowe. I tak to niewiele bo dalej jestem chudy, ale jestem [...]

a zebym ja to pamietal ale jakies 37 przy 170 ..a jak na ekto przystalo wrtedy nie mialem co spalac po pol roku cwiczen nie musialem tez brac TP zeby komus w******lic (bo nikomu nie w******lilem) misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] wskazane poniewaz mam problemy z kregoslupem-lordoza dodatkowo sie garbie probowalam roznych rzeczy diet itp nic nie pomagalo dopiero po tabletkach udalo mi sie stracic pare kilo-15 wczesniej wygladalm duzo gorzej jednak po roku przyjmowania ich waga podniosla sie spowrotem do gory o 9 kilo wiec przestalam je brac teraz stanela w miejscu

przeciez po 3 miesiącach nie zrobisz z siebie za przeproszeniem bydlaka widoczna poprawa nastepuje po jakims roku cwiczen

[...] i mają dużo racji. Im więcej ćwiczysz tym chcesz być większy, silniejszy i lepiej wyrzeźbiony. Zawsze cos będzie Ci niepasowało. Na poczatku patrzysz w lustro i uwazasz, ze wyglądasz dobrze, lecz przydałoby Ci sie troche potrenowac. Po roku treningu zaglądasz w lustro i myślisz sobie "jak ja wygladam! gdzie ja polozylem białko...?".

Jesteś jeszcze młody i masz naprawde dobre wyniki jak na rok ćwiczeń. Nie każdy po roku szarpie 120 na klate! Myśle, że przy takich wynikach nie masz co narazie łapać się za doping. Spróbuj wycisnąć ze swojego organizmu jak najwięcej na sucho a dopiero później możesz zacząć eksperymentować z suplementami. Koksy odradzam przynajmniej przed 21 [...]

Jak na rok ćwiczeń to nie jest źle, natomiast zaskakująco duży wynik na klatkę. 120 kg przy wadze 75kg po roku to naprawdę dużo. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Czy po np. roku ćwiczeń różnica w sile i masie będzie "zaskakująca" czy tylko "minimalnie widzialna" ? Przypuści, że zrobię wszystko wg, wypowiedzi anubisa84.

Świadomość umysłu że sobie poradzisz nie idzie w parze ze "świadomością" mięśni. Po pół roku ćwiczeń twoje mięśnie nie są gotowe na robienie klaty 3 razy w tygodniu, no chyba że chcesz się zajechać, to proszę bardzo, zrób go Wystarczy że będziesz robił klatę dwa, a nawet raz w tygodniu i to nawet treningiem kulturystycznym zrobisz taki [...]

jak napisałem wyżej zdjecia są stare, teraz jest nieco lepiej po roku czasu ćwiczeń i wprowadzeniu zdrowego żywienia, natomiast chciałbym sie dowiedziec czy da sie jakies specjalne cwiczenia robic na te część klatki piersiowej??

[...] masz 36 w lapie przy 85kg i 178 cm wzrostu czyli proporcja jak najabrdziej na twoja nie korzysc wiec czym sie pajacu chwalisz? ta fotka byla robiona jakis rok temu po pol roku cwiczen a juz wygladalem duzo lepiej od ciebie. Nie widze dalszego sensu dyskutowania z toba, oczywiscie sensu dla ciebie bo sam przy swoich wypowiedziach sie [...]

ja nie rosłem od 3 lat a po rozpoczęciu ćwiczeń skoczyło mi 2-3 cm w ciągu ok roku należe raczej do tych niskich więc całkiem sporo. Nie wiem czym jest to spowodowane.

Ja mam zapadniętą klatke. Jak zaczynałem ćwiczyć to wyglądało to ***owo po niecałym roku (ćwiczeń) każdy mówi że wyglądam bardzo dobrze (zwykli ludzie widzący mnie na plaży itp) oczywiście dla mnie to mało i nie zasypiam na laurach chcę żeby było jeszcze lepiej. Zacznij ćwiczyć najlepiej basen w domu rób różnego rodzaju mostki rozciągania pleców [...]

Pol roku cwiczen to nie wiele, ale jak wielu twierdzi, wystarczajaco by lapac sie za krete, jezeli rzeczywiscie idzie Ci juz ciezko, przyrosty sa mniejsze, sila stoi w miejscu, mozesz kupic kreatyne, co do formy kreatyny, na pierwszy cykl zaczynalbym od monohydratu lub KA. jesli chodzi o gainera, to musisz stwierdzic czego w diecie brakuje Ci [...]

Przejść obok odpada-stoi facet i pilnuję aby minąć płotek/przeszkodzę prawidłowo. Ja wiem,jak się przeskakuję,tylko czy należy to regularnie trenować,czy nawet po roku bez ćwiczeń nie powinienm mieć problemu??

Zadne zdjecia ty masz czytac podwieszone posty, w szczegolnosci odzywianie i trening fotki poogladasz jak juz beidzesz swoje wstawial po roku ciezkich cwiczen

Do samoobrony najlepszy jest sprintSkoro dla Ciebie BJJ zaledwie po pół roku ćwiczeń jest nudne,to może powinieneś spróbować uderzanych SW???Masz w Szczecinie co najmniej dwa miejsca,gdzie możesz trenować boks,jest też sekcja boksu tajskiego,są też sekcje karate Shotokan,ale to za łagodne karate dla kogoś z nadmiarem energii.Narazie na Twoim [...]

[...] się do sytuacji. W celu modyfikacji budowy kostnej zalecałbym wykonywanie poniższych ćwiczeń - ale przygotujmy się na to, że na efekty musimy długo poczekać, myślę że po roku możemy już mieć widoczne efekty, które oczywiście będą się pogłębiały w kolejnych latach. Jeżeli jednak ktoś planuje poćwiczyć tylko 2-3 miesiące by zrobić formę [...]