po roku cwiczen

saż: kiedyś w piwnicy ćwiczyłem 7 miesięcy, po roku przerwy zacząłem znów i już jest 4 miesiące czyli razem 11. wiek: 16,5 lat wzrost: 185cm waga: 70 kg rekord na klatke: 90 kg (ale nie dokońca dokładnie techniczne wykonany). W sumie tym planem już ćwicze 3 tydzień, tylko na klatke metoda 5x5. 2 Tygodnie robilem na klatke tylko wyciskanie na [...]

[...] zacznie spalac tluszcz? Mnie sie wydaje, zebys sie nie poddawala. Zaloz sobie z gory, ze wszystko musi potrwac z rok i nie przejmuj sie, ze waga stoi. Nie wierze, zeby po roku intensywnych cwiczen i przestrzegania diety, nie bylo efektow. Troche humorystycznie, ale kiedys ogladalem w TV reportarz o uprowadzonych na pustyni niemieckich [...]

[...] przodu jednak wygląda niedużo lepiej niż na początku. Obiektywnie oceniając mogę powiedzieć że progres jest. Nie jest on nie wiem jak duży ale zawsze jest. Sam po pierwszym roku ćwiczeń nie wyglądałem dużo lepiej, mógłbym rzec nawet że go zmarnowałem. Ważne jest to aby wykryć swoje błędy i je poprawić. Tak żeby drugi rok był lepszy Jak na mój [...]

Szybka odpowiedź po roku czasu:) Przyznam,że zbyt pośpieszyłem się tak od razu polecając tą placówkę. Na pewno nie jest zła ale mój problem pozostał. Po prostu po tylu "bezsensownych" konsultacjach, bo od żadnego lekarza nic wcześniej się nie dowiedziałem (ale oczywiście za wizytę kasowali i to słono), lekarz w Poznaniu właśnie jako jedyny [...]

Po dwóch latach miałem chyba.. 37cm.. teraz po 4 latach(łacznej zabawy siłownią) mam 41cm po treninug, to źle Bad, cos koło 3 roku cwiczen miałem 39cm, a 6 miesiecy później 36cm Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-08-06 13:49:40

[...] nogi, klatke i w ogóle zapominam, że ćwiczyłem brzuch. Szybko mi przechodzi w nim zmęczenie i raczej nie mam problemów z robieniem martwego ciągu, czy innych ćwiczeń. Po roku trenowania Muay Thai chyba mój brzuch jest w stanie wiele znieść (tam mam typowo wytrzymałościowe treningi z dużym nakładem na brzuch). W środę może spróbuje zrobić po [...]

[...] w każdy może boleć, tylko nie są to zakwasy. tzn. to co ty nazywasz zakwasami, ból występujący 1-2-3 dni po wysiłku to DOMS A co do Twoich wątpliwości dot. wpływu ćwiczeń siłowych na kobiecą sylwetkę.. to przecztaj jeszcze raz te i inne arty, poczytaj blogi dziewczyn i pokaż której sylwetka zmieniła się na minus po pół roku ćwiczeń siłowych

[...] moment to gdzieś 2006/7 rok później gdy zacząłem pracować w Hi Tec'u mam łatwiejszy dostęp do suplementów hi teca i peak'a z Forma zacząłem iść ostro do przodu od 2008 roku. ostnio gdzies 1,5 roku mniej biegam a wczesniej po 1 - 1,5 roku Ćwiczeń Biegałem prawie codziennie długie dystance co pozwoliło mi uzyskac zbitą mase choć małą. I Non [...]

[...] o połowe. Musisz myśleć o tym na przestrzeni dłuższego czasu. Jeśli katujesz się za każdym razem kiedy wchodzisz na sale, tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu, rok po roku, to w rezultacie się przetrenujesz i załamiesz. Szanuj swój czas spędzany poza salą. Jest takie stare powiedzenia ciężarowców, idzie jakoś tak: "Nie staniesz się [...]

[...] dużo mniejsze niż ćwiczyłem rok temu, to z trudem wykonywałem poszczególne ćwiczenia. Dziś mam zakwasy, których wcześniej w ogóle nie miewałem. Przez okres ostatniego roku wykonywałem wiele prac budowlanych czy też w ogrodzie. Jestem człowiekiem, który nie może siedzieć bezczynnie. Ćwiczenia siłowe nie są do życia tak bardzo potrzebne, [...]

Nie wiem dlaczego nikt Ci tu jeszcze nie polecił redukcji chociaż lekkiej. Ćwiczysz pół roku i fat ci się zbiera wszędzie, klatka wisi, brzuch aż celulit się robi, ramiona zalane calkiem. Ja bym zbił na twoim miejscu pare kg i dopiero wszedł na masę z niedużą nadwyżką kalorii . Dieta też do korekty, wywal rano mleko , daj jaja. Drugi posiłek [...]

[...] razowy, łosoś , ogórki zielone 4. łosoś , warzywa 5. jajka, oliwa , warzywa posiłek nr 1 ________________________________________________ Marshall pewnie pisz Pw vajolet tak czytałam u ciebie wielokrotnie jak co roku jeździsz na wakacje z ciężarami To dopiero jest uzależnienie od treningu. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-09-24 20:59:29

[...] na sporych obciazeniach, byc moze przykladasz za malo wagi do regeneracji co przy takiej ilosci obciazen treningowych jest bardzo wazne.A ten trening robiles przez cale pol roku?Jesli ta to warto pomyslec nad zmiana bo miesnie szybko przyzwyczajaja sie do treningow i uodparniaja na rozwoj.Warto co jakis czas dokonywac zmian cwiczen,metod itd.A [...]

Pierwszy ciężar z jakim miałem do czynienia na klate w wyciskaniu na płaskiej to 40kg, po pół roku dalszych ćwiczeń wyciskałem juz 60kg, po około roku 72,5.Póżniej miałem zastoj (kawał czasu nie mogłem ruszyć do przodu z ciężarem) Az w końcu ruszyło. 1,5 roku ćwiczeń wyciskałem juz 80kg, znowu za kilka miechów około 90, no i obecnie po 2,5 [...]

[...] wstawili plytki w noge, potem 4tygodnie w gips 2 nogi za pępek, caly czas lezalem, potem wyjeli mnie z gipsu bylem sztywny, cos moglem ruszyc po miesiacu cwiczen, a po roku-poltora zginalem do kata prostego, potem chodzilem jescze poltora roku codziennie na rehabilitacje i jakies zabiegi, ale to juz nie pomagalo:( mialem proponowana [...]

[...] Może zacznę pić oliwę codziennie (20-30g). Eh, kurna. No mas rację pewnie. Jestem przewrażliwiony na punkcie tycia, bo kiedyś miałem z tym problemy i siedzi mi w głowie jeszcze takie głupie myślenie. Jestem trochę rozczarowany brakiem oczekiwanych efektów po pół roku ćwiczeń. Muszę w końcu zacząć aeroby, muszę ku*wa, muszę, muszę, muszę...

Mlekołak jesteś zayebistym prorokiem widzę tylko wiesz po kilku latach ćwiczeń już są inne zastoję ja po 1 roku ćwiczeń tez super wybuchłem a później jest juz tylko ciężej. Masz szczęscie ze to forum bo w realu za pajaca już byś skończył w szpitalu.

[...] Pucharu Polski Strong Man (martwy ciąg 300 kg) poswieca 30 min na rozgrzewke i 30 min na rozciaganie po treningu plecow. Bez tego tez odrazu sie nic nie stanie, po roku nieprawidlowych cwiczen tez prawdopodobnie nic sie nie stanie, moze i po dwoch latach równiez ... jednak nadchodzi taki dzien, w ktorym nawarstwione problemy z [...]

[...] i albo odpuszczę treningi albo operacja, ale nie gwarantuje powodzenia. Odpuściłam sobie typa i trenowałam dalej, ale już na siłowni, bez ćwiczeń, w których miałam ból w tym barku. Po roku czy dwóch, jak już człowiek trochę zmądrzał i zaczął chodzić do fizjo a nie orto, wystarczyło rozluznić czworoboczny pod łopatką i po bólu na zawsze }:-(

[...] Absolutnie, calkowicie sie niezgodze. Ktos zasial ten trend pare lat temu, zapewne ktos z ponizszych: 1.ironman ktory traktuje SW jako wybryk zachcianek, ktory po roku dwuch sie znudzi 2.fachowy trener ktory wspolpracowal z zawodowcami ktorzy chcieli utrzymac wage przy zwiekszeniu stosunku miesni do bf (tzw. powolna masa jakosciowa, [...]