po roku cwiczen

wITAM SERDECZNIE.cWICZE JUZ PONAD DWA LATA,ALE MAM GENETYCZNIE ODZIEDZICZONE ZYLAKI NA PODUDZIU PRAWEJ NOGI.ODBYLEM ZABIEG USUNIECIA ICH I LEKARZ KTORY MNIE OPEROWAL POZWOLIL CWICZYC MI NA SILOWNI,JEDNAK PO ROKU ZYLAKI ZACZELY WRACAC.ZAZNACZE ZE WIEKSZOSC CWICZEN STARAM SIE WYKONYWAC NA SIEDZACO I NIE ROBIE TRENINGU NOG,JEDNAK CZYTALEM ZE PRZY [...]

siemanko mam na chacie mass xxl i kreatyne mega caps,za kilka dni bede bosiadal buteleczke megace.i tu mam pytanko czy lepiej wziasc najpierw samo megace a po tym cyklu wziasc gainera i kreatyne ,czy wszystko naraz bedzie tez dobre.thx za pomoc jak taka bedzie:).mam 18 lat,2,5 roku cwiczen,188cm i 80 kg.

Witam Cwiczyłem na siłce, dość intensywnie przez pol roku, a teraz przerwałem i mam pobolewanie, jakby osłabienie mięśni i stawów rąk, dłoni, i nóg. Czy takie objawy mogą wystapić po przerwaniu ćwiczen? Dzieki za odpowiedz pozdrawaim

witam użytkowników tego bardzo ciekawego (mojego ulubionego)forum mam takie pytanie: czy po ok 2.5 roku ćwiczeń 38 w bicepsie 62 w udzie (od niedawna) łydka 40(też od niedawna) rekord na klatke- 115kg.Mam 16 lat nie biore jakiś odżywek nawet całkowicie naturalnie.Czy to w miare dobre wyniki

Witam . Jeżeli bd ćwiczył na domowej siłowni(sztanga,hantle,drążek,łąwka do brzuszków i worek) 4x w tygodniu (pon,wt,czw,pt) będą efekty po pół roku ćwiczeń ? Dodam że mam 14 lat i nigdy nie bralem żadnych supli i narazie nie mam zamiaru ;D

witam, od razu przechodzac do rzeczy chodzi mi o cwiczenia typowo z wiezenia, moze to sie wydawac glupie ale wiem jak wygladaja typy po 1 roku cwiczen za kratami, potezne barki, bicepsy, klata. Jesli ktos wie o co mi chodzi niech odpowie

witam wszystkich uzytkowników tego bardzo ciekawego forum (mojego ulubionego) mam takie pytanie:czy po ok 2.5 roku ćwiczeń 38 to dużo w bicepsie 62 w udzie (od niedawna robie)40 w łydce (tak jak uda) klatki nie mierzyłem a rekord w wyciskaniu to 115kg?

mam pytanie do bardziej doświadczonych kulturystów.Czy gdzies po ok roku cwiczeń można brać suple???????czy nie bedzie tak za teraz mi mięsnie urosna a potem juz beą stały w miejscu.Prosze o szybkie idpowiedzi.Z góry dzięki

po 1.5 roku cwiczen na sucho zdecydowalem sie zainwestowac w pierwszy cykl.Moglby ktos doswiadczony stworzyc mi zlepek suplow na ktorych ma byc oparty pierwszy cykl?dieta jest.fundusz 200zl

witam! mam pytanie: czy ja ćwicząc juz ok 2 miesięcy moge ćwiczyć takze przedramie ? przeczytałem w czasopiśmie ze przedramie ćwiczy sie po 1,5 roku ćwiczeń, prosze o pomoc...

Witam, co polecacie do 200zł/miech. Mam 21lat, 87kg przy 186cm. Ćwiczę od gówniarza ale nigdy nic nie brałem. Wracam do ćwiczeń po roku przerwy. Dziękuje z góry.

witam mam 15 lat , w bicepsie mam 33 i mam pytanie czy przy dobranej diecie i planie treningowym po 1,5 roku cwiczen ile moglby mi urosnac bic ??

Witam Mam 15lat i po lekko ponad roku cwiczen wywalilem 92.5 kg na klate. To dobry wynik przy takim stazu?

hmb to dobry suplement po pol roku cwiczen?

Czy 60kg 12 razy na klate przy wadze 82kg to dobry wynik po pol roku cwiczen?

[...] i zwykle ziemniaki i dwóch lub trzech dziennych posiłków (wyłączając ten bezpośrednio po treningu) i zastąp ją węglowodanami o strukturze włóknistej, błoniastej, a więc brokułami, zieloną fasolą, szparagami, ogórkami i zieloną sałatą. Na przykład jeśli zwykle spożywałeś 60g ziemniaków, zmniejsz ich ilość do 30 gramów i dodaj dwie miseczki [...]

[...] oraz niedokrwistości. Ponieważ ze schorzeniem tym najczęściej borykają się panowie w okresie przekwitania (wynik zaburzeń hormonalnych), każdy mężczyzna po ukończeniu 45 roku życia powinien regularnie, przynajmniej raz do roku poddać się dokładnym badaniom urologicznym w celu określenia stanu swojego gruczołu krokowego. Rak gruczołu krokowego [...]

[...] powikłania układu krążenia oraz zmiany z tym związane. Z naszych badań wynika bowiem, że prawie co drugi kulturysta i trójboista ma poważne predyspozycje do tego, by po 50. roku życia cierpieć na nadciśnienie tętnicze. Parę słów o układzie krążenia Za pomocą krwi dostarcza on do wszystkich tkanek organizmu tlen i składniki odżywcze oraz usuwa [...]

[...] swoich sił w tym sporcie. Po drugie, w tym sporcie najważniejsza jest technika - to jest absolutna podstawa podstaw. Przytoczę tutaj historię z życia wziętą: w ostatnim roku mojej wspinaczki w szkolnym kole wspinaczkowym był w naszych szeregach pewien bardzo umięśniony kolega. Nie był jakimś tam zmasowanym knurem, tylko po prostu solidnie [...]

[...] szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym uśmiechem na ustach przewrócicie stronę, przeczytajcie najpierw dokładnie [...]