po roku cwiczen

[...] o co chodzi (zdaje sobie sprawe ze jak cos jest zablokowane to da sie to odblokowac jazeli to oto ci biega) Berry- witam jak dawno cie tu nie bylo, juz myslalem ze nas nie lubisz fotka tez mi sie podoba, przypuszczam ze to dj po roku cwiczen a silowni, popatrzy tylko na te kaptury i odstajace uszy Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

PATRIOT DLACZEGO NAPISALES"kreatyna mysle ze 18 lat to min i ze 2-3 lata treningu" a co jesli bym chcial ja wziasc tak gdzies po roku cwiczen - np.pod koniec czerwca w wieku 17 lat??? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

i ile masz lat 120 kg na klatka po roku cwiczen? 40 w ramieniu.... Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Zenith: na początku szybko idzie siła, ale nie po roku ćwiczeń! Wiem co mówię. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy patrzy, mówię - z uśmiechem na twarzy [...]

Moj kumpel po roku cwiczen z 55kg na klate skoczyl do 134kg!!! Niezle nie?! I do tego jeszcze przybral jakies 30kg masy. -----Rzeźbiarze muskulatury-insulina i glukagon-----

ja jak zaczełem ćwiczyć w wieku 15 lat teraz mam 16 na początku na klate cisnołem 40 po roku ćwiczeń i 3 cyklach z kretką i białeczkiem doszedłem do 80 na klatke w bicepsie z 29 do 35 przedtem na biceps na dwie ręce kończyłem serie na 22 kg teraz kończe na 40kg ważyłem 64 teraz 75

[...] czego 6-7 miesiecy porzadnych cwiczen czyli tyle co nic dieta jest trzymana, nierozumiem dlaczego mam odstawic kreatynke ;/ poprostu nierozumiem. Nie znam ludzi, ktorzy po roku cwiczen nie brali zadnych suplementow... (na forum tez nie ma takich - moze tylko garstka) nie oszukujmy sie, kazdy z nas cwiczacych kulturystyke chce, jak najszybszych [...]

[...] że wszyscy trójboiści ćwiczą planami FBW. Jest przecież wręcz przeciwnie np. 5/3/1 (poważany plan trójbojowy). Nie mam tak tęgiej głowy, żeby wdawać się tu w dyskusję. I po roku ćwiczeń, jedyne co mogę powiedzieć, to jedno, żeby plan był efektywny musi być speriodyzowany. Pozdrawiam i już nic nie piszę, bo nie chcę Antosiowi spamu robić :) [...]

[...] się nawet nie wypowiadam, bo to zupełnie zbędna sprawa. dieta jest trzymana, nierozumiem dlaczego mam odstawic kreatynke ;/ poprostu nierozumiem. Nie znam ludzi, ktorzy po roku cwiczen nie brali zadnych suplementow... (na forum tez nie ma takich - moze tylko garstka) nie oszukujmy sie, kazdy z nas cwiczacych kulturystyke chce, jak najszybszych [...]

[...] Należą się gratulacje. Ale oczekuję od Ciebie uzasadnienia (które podasz albo nie) dlaczego postanowiłeś zmianę na TS. Czy po prostu BB nie szło po Twojej myśli i jest to trudniejsze niż Ci się wydawało? Może wypowiedz się na temat BB - jakie są Twoje obserwacje po roku ćwiczeń. Czy proste jest zbudowanie wyróżniającej się sylwetki na sucho?

[...] (powiedzmy ze cwiczy spory kawalek czasu - 3, 4 moze 5 lat) i bedzie uzywal okresowo tj: 2miesiace tt i 2 miesiace przerwy (Twoj cykl trwal 4tyg) tego supla to czy po roku cwiczen nie osiagnie zadowalajacych efektow ? wg mnie osiagnie...tym bardziej ze zapewne w miedzyczasie zrobi 2 cykle kreatynowe z dodatkami... takze wg mnie wynik [...]

kijanka kazdy jest kowalem Swojego LOSU !!! Smieszy mnie tylko FAKT jesli ktos zarzuca kox zeby osiagnac 40 cm ... ktore nawiasem mowiac mozna osiagnac po roku treningu nie wspomagajac sie SAA ... wiec po co to ?? dla 40 cm ?? jesli masz ambicje na 40 cm i rzucasz sie na KOX to ladny zawodnik z ciebie ... Ale poniekat rozumiem takich ludzi widza [...]

[...] podobno jest najlepsza lae ostrożnie oczywiście niekażdemu musi wyskoczyc po niej jakies pryszczyki to głównie zalezy od cery ale w większości jednak wyskakuja Teraz po roku ćwiczeń mam 115 w klacie 37 w bicepsie :(( przedramie 32 a udo 58 łydka 38 I to tyle Teraz planuje se 10 strzałów susty myśkle że wreszcie biceps podrośnie bo to moja [...]

Kokosik, ponieważ przepychanki słowne nie mają najmniejszego sensu napiszę wprost. Jeśli o mnie chodzi, to po roku ćwiczeń (w tym wyciskanie na płaskiej, dodatniej) przy ocenie sylwetki usłyszałam, że mam nadmiernie rozbudowane mięśnie klatki, co zaczyna wyglądać nieestetycznie i mam na razie zastopować z ćwiczeniami klaty. Dlatego też napisałam, [...]

Kokosik, ponieważ przepychanki słowne nie mają najmniejszego sensu napiszę wprost. Jeśli o mnie chodzi, to po roku ćwiczeń (w tym wyciskanie na płaskiej, dodatniej) przy ocenie sylwetki usłyszałam, że mam nadmiernie rozbudowane mięśnie klatki, co zaczyna wyglądać nieestetycznie i mam na razie zastopować z ćwiczeniami klaty. Dlatego też napisałam, [...]

A skąd wiesz może teraz najnowsze metody to meta + spalacz około treningowo + stejki od burnejki w mega kebabie :)) Nie patrz na innych ja po roku cwiczeń wyciskałem tyle co początkujący, wtf -.- Nie chcę Cię martwić, ale jeśli po 2 latach przy wadze 80 kg wyciskasz 90 to nadal jest chuyowo \-) Ale dzięki za dobre chęci :)) Środa, Trening + [...]

[...] że się zesra na 185 kg, ale się nie zesrał. Dużo miał jedynek i robił rampę pod 180, więc gdyby rozgrzewał się pod inny ciężar, to myślę, że poszłoby 300 % masy ciała. (Po roku ćwiczeń, bez koxu). Namawiam go ciągle na założenie dziennika, ale ku.tas nie chce. http://www.youtube.com/watch?v=Lyet2JwHA30&feature=youtu.be Zmieniony przez - [...]

Dalton Sam widzisz po roku ćwiczeń nawet w moim wieku jakiś progres widoczny jest . Mogę Ci powiedzieć że właśnie pilnowanie diety to krok do sukcesu , w Twoim przypadku szkoda by było się znowu zatłuścić więc po prostu na samym początku masowania dałbym w pierwszym tygodniu 200 do 400 kcal wiecej i zobaczył co się dzieje z fatem. Jeśli nic [...]

skomentuje ostatni raz. pokazales jak wygladales po roku cwiczen i jesli uwazasz ze jest dobrze to sie mylisz. po drugie szczeniakiem to ty jestes, jakbys nie zauwazyl jestes mlodszy. a to ile jestes zarejestrowany na forum nie znaczy ze jestes lepszy. po trzecie porownywanie swojego zdjecia po roku cwiczen do moich po 2 miesiacach jest zalosne a [...]

[...] zdjęcia pokusiłam się też na takie mini mini podsumowanie:-PP wiem, zapewne napiszecie, iż jest to za wcześnie i najlepiej pisać takie podsumowania przynajmniej po roku ćwiczeń i trzymania porządnej miski...Chcę mimo wszystko napisać swoje odczucia, a Wy dziewczyny czytając moje wynurzenia może podsuniecie jakieś pomysły albo zjecie [...]