po roku cwiczen

Nie wiem czy te wymiary są prawdziwe, ale wiem natomiast iż po roku ćwiczeń można wyglądać znacznie lepiej

[...] Z KULTURYSTYKĄ. Jak chcesz to możesz zjeść teraz nic ci się nie stanie osobiście też jadłem od samego początku (gdzieś miesiąc po rozpozcęciu treningu) kreatyne i po roku ćwiczeń ważę 25 kg więcej, i to wcale nie tłuszczu :). NAJPIERW POMYŚL O POPRAWNY TRENINGU, DIECIE A POTEM JAK MASZ KASE ŁAP ZA SUPLE, bo kreatyna przy takim treningu [...]

-HADES- jestem dopiero po roku cwiczen i tak prawde mowiac to byl to czas poznawania mojego organizmu. Od wrzesnia ostro masuje

Kuba y a jaki masz staz treningowy na silowni?ile lat bo jak dopiero co zaczales cwiczyc to jasne ze na ciebie slabo zadziala,moim zdaniem kreatyne trzeba brac conajmniej po roku cwiczen. Pozdrawiam! p.s. chociaz mozesz byc tez osoba odporna na jej dzialanie(osobiscie znam taka osobe ktorej przy kreatynie poszlo tak samo marnie jak tobie,z tym ze [...]

[...] słaby. Tutaj ktoś napisał że uważa że popek ma więcej techniki ode mnie co nie jest prawdą widziałem jak popek boksował na worku. Widziałem jego parter i jeżeli koleś po roku ćwiczeń parteru uważa że jego Jiu Jitsu jest na wysokim poziomie to już chyba świadczy o tym że mało wie. A z tego co widziałem jego walki to zbyt wiele nie potrafi. [...]

I ostatnie KONIEC Troche statystyk Pan numer 1: Wiek:17 Staż:1,5 roku Waga:74? Jakby co to mnie poprawi:P Biceps:41cm Klatka:110cm Wyciskanie lezac:105 Pan numer 2: Zestawienie Przed cwiczeniami/Teraz Wiek 18 Po roku cwiczen: Waga:53/63 Biceps:29/35 cm Klatka:85/100 cm Wyciskanie:45/85kg

Po roku ćwiczeń :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/559924d2cfa345a19c804d97f60b6ce3.jpg Zmieniony przez - RevoPEP w dniu 2012-12-09 19:12:12

[...] - aerobu ( w pozostałe 4 dni). Chodzi mi o to, czy przyniesie to efekty, zważywszy na to, że robię trening na masę. Nie mam typowego brzucha ani nic, ale podejrzewam, że w obecnym stanie to nawet po roku ćwiczeń o kaloryferze mogę pomarzyć. Chyba, że się myle i samym treningiem przez rok zrzucę troche tłuszczu z brzucha i zbuduje mięśnie.

[...] ludziom nie chcę się bawić w diete,druga sprawa to porównaj sobie np ceny kreatyny a odżywki białkowej.A w ten sposób mają to czego chcą.Ja po kreatyne sięgnołem po roku ćwiczeń i powiem ci że gdyby nie to to pewnie siegnoł bym po koks bo byłem chudy i bardzo mi się to niepodobało.Byłem młody i też zależało mi na szybkim efekcie ,dopiero [...]

zrob ktos tu ze foty mozna tylko wrzucac po roku cwiczen zaraz padne ^_^

ogolnie to czuje ze mam gen do tego sportu nieskromnie mowiac no ale nie kazdemu sie zdarza po roku cwiczen 150 na klate cisnac

brejdak to i bez diety i bez niczego...po roku cwiczen na klate 90x4 i martwy 185 ale nie wiem ile razy to podniesie....w łapie ma mało w sumie ale siła poraza jak na taki okres czasu

Moim zdaniem po roku cwiczen nie ma sensu wprowadzac planu silowego, gdyz sila rosnie wraz z masa. Po za tym plan, ktory podales raczej na nia nie jest. Przysiady po 6 powt? Przy bolacym kolanie? Proponuje pozostac przy poczatkowej liczbie powt. A teraz propozycje co do doboru cwiczen: Klatka Wyciskanie Hantli ze skrętem na lawce skosnej 10 10 [...]

[...] przy wzroście 192 ważę 98. Nic nadzwyczajnego, ale mój brat, w wieku 16 lat, przy wzroście 190 waży 118kg. Pomyślisz grubasy... Ale, nie do końca. Bo trenujemy na siłce od roku. W ten rok zrobiliśmy duże postępy, brachol 160kg na klatę, ja 152,5, ale z mostkiem. No i wygląd całkiem całkiem, na brzuchu co prawda nie ma kaloryfera, ale nie ma też [...]

[...] Nogi wyglądają normalnie i tyle. Swoją drogą góra sylwetki wg. mnie naprawdę niezła jak na 11 miesięcy i jeszcze w tym wieku. Na tym forum sporo osób pisze tak jakby uważało, że po roku ćwiczeń można wyglądać jak pół Pudziana. Prawda jest taka, że jak pójdziesz na plażę to będziesz wyglądał lepiej niż 90% facetów. Jest dobrze, ciśnij dalej

[...] i zaczyna od ćwiczen wielostawowych (siady, m. ciągi, military press, etc.) i dosyć szybko bedzie musiała pracować w zakresie 5 powt. Cienko to widzę, bo zazwyczaj po roku ćwiczeń technika wykonywania podstawowych ćwiczeń kuleje u większości ćwiczących. Widzisz różnicę pomiędzy FBW a ćwiczeniem całego ciała? Full Body Workout to nie to [...]

To może inaczej zapytam, w jakim okresie ćwiczeń najlepiej sięgnąć po SAA ? Tzn jeśli ktoś np. ćwiczy rok to sobie może pozwolić na SAA czy ten który np. ćwiczy już 4 lata ? Jeden znajomy ma kumpla który przy wzroście 181 cm ważył 54 kg i od razu sięgnął po SAA... po roku ćwiczeń waży 83 kg.

Mój staż to 2,5 roku, w tym 2 przerwy: jedna po roku ćwiczeń-3miesięczna, a druga po niecałych 2 latach-6miesięcy!! Niedawno powróciłem do treningu i robię klatę z plecami na jednym treningu. nie jest tak źle, ale z siłki wychodzę wykończony, i o to chodzi hehe

Witam. Nazywam się Paweł. Zainteresowałem się ćwiczeniem 3 lata temu. Rok ćwiczyłem w domowej siłowni, czasami uczęszczałem do profesjonalnego klubu. Po roku ćwiczeń straciłem jakoś chęci, motywacje i ogólny zapał, przestałem. Do marca tego roku uczęszczałem na profesjonalna siłownie, lecz nie można tego nazwać ćwiczeniem, ponieważ ćwiczyłem dwa [...]

[...] na wszystkie partie. mialem zawsze wiecej motywacji i silnej woli od pozostalych, a rodzice mogli sie uczyc wytrwalosci i odpowiedzialnosci ode mnie! Narcyzm??? Po roku cwiczen jako 9-latek podciagalem sie na drzaku 30 razy! Jak sadzisz ze to mozna porownac do tego ze dziecko chodzi w jakims tam wieku to jestes pozalowania godzien. [...]