heh tez tak zrobilem po roku bez picia poszedlem na trzy piwa... skonczylo sie na 11 dębowych ogromna ****a pod okiem,posterunkiem policji no i izba wytrzezwien a co jeszcze sie do tego dzialo,a duzo sie pewnei dzialo to nie pamietam bo urwal mi sei film i tylko ajkies przeblyski,uwierz mi jak tyle czasu nie piles to nie bedzie Cie łupac no i [...]
a co do cyklu to wlaśnie wolałbym to zrobić pod okiem lekarza i dlatego chcialem sie dowiedziec czy lekarze tak wszystkich spławiają bo nie chce sobie drugi raz krzywdy zrobić
[...] ciężar lub złe wykonywanie ćwiczeń!! W wieku 13 lat zaczynasz porządnie rosnąć, rozwijasz się. Jeżeli chciał byś ćwiczyć (bez obawy o swoje zdrowie) musiał byś ćwiczyć pod okiem instruktora!! Ale i tak uważam że 13 lat to stanowczo za mało!! Daj sobie spokój z siłownią jeszcze na 2 może 3 lata!! A gainera wszamaj po 50g dziennie np. po w-f-ie. [...]
Ze strony organizatora Polish Weightlifting Games swoim bystrym okiem , uchwyci Sebastian Lisiewicz. Sebastian jest profesjonalistą w swoim fachu, także możemy spodziewać się bardzo dobrej relacji z tego wydarzenia. Dziękujemy za wsparcie Polish Weightlifting Games /SFD/2019/7/17/0a765d658a5b41ecae7f5d7dd212a29a.jpg
W takim razie jeśli masz wade postawy to ćwiczenia korekcyjne + zapytaj lekarza jakich ćwiczeń masz unikać i czy w ogóle możesz ćwiczyć na siłowni i jeśli tak to pod jego okiem ukladaj plan.
[...] mi grę,dzięki temu świetnie wyrobiłam sobie refleks.Ale żeby coś takiego robić to trzeba mieć w sobie bardzo,bardzo dużo samozaparcia,zawziętości i nie wiem co jeszcze,może odporności na ból.Nie raz grałam to z pękniętym palcem,to z podbitym okiem,itd.Teraz to nie wiem,czy mnie byłoby stać na coś takiego a wtedy potrafiłam znieść wszystko.
[...] o regeneracji. Miesnie rosna kiedy odpoczywasz, wiec pamietaj. Tak bialko z odzywki mozesz zastapic pozywieniem, tylko patrz co jesz. Jak bedziesz kupowac bialko rzuc okiem na oferte sklep Sfd, maja naprawde niezle ceny i zawsze jakis gratis. Potraktuj trening powaznie , staraj sie robic zapiski, kiedy trenujesz jaka partie ciala ile [...]
[...] o wzroście? a co w tym jest przerażającego? Jak ktoś się zapyta o coś na temat wzrostu, to on niemal zawsze odpisuje, że wzrost jest nieważny i takie tam bzdety a gołym okiem widać, że facet ma na tym punkcie chyba największe kompleksy(bo jak inaczej myśleć, skoro ponad 90% tematów w których się wypowiada dotyczy właśnie wzrostu?) [...]
Faktycznie nieciekawie. Nie pisałeś o tym na początku. Trzeba w ogóle zacząć od tego czy możesz podejmować aktywność fizyczną. Jesteś pod okiem specjalisty rozumiem? Rehabilitacje prowadzisz?
jeżeli nie masz możliwości trenowania w klubie albo pod okiem kogoś kto się na tym zna to takie młócenie w worek albo uderzanie w powietrze bez techniki nie ma sensu bo po pierwsze niczego się nie nauczysz, po drugie możesz nabrać złych nawyków które później będzie ci ciężko wyeliminować. Ćwiczenia które zawsze możesz wykonywać ogólnorozwojowo to [...]
[...] paru technik, prawy i lewy prosty na poczatku wystarczy ( nie zapomnij zwracac uwagi na prace nog ) a potem kotluj ta serie. Prawy lewy, prawy lewy, najpierw pod jego okiem dluuuugo zebys dobrze technicznie zaczal wykonywac wszystko ( bo to najwazniejsze),a potem silowo. A potm robicie sparingi zadaniowe, np. on sie broni a Ty samym lewym [...]
Slu__ Znowu zakładasz bezsensowny temat, wałkowany tutaj chyba z 1000 razy. Nigdy nie nauczysz sie sam walczyc, chodzbys przestudiował i 100 ksiazek na temat techniki boksowanie itp Jedynie nauczysz sie techniki pod okiem TRENERA, ktory jest doswiadczony !!! Pozdrawiam
apropo serii nie wiem czy to czytałeś, ale jak nie to rzuć okiem http://www.sfd.pl/temat162413/ teraz wydaje mi się dobrze pytałem o kolejność bo teoretycznie powinno się zaczynać od najcięższych partii, czyli tutaj na poczatek dałbym nogi, reszta ok, chyba, że masz takie priorytety
[...] wystepowac gino ? wydaje mi sie ze za szybko :) nie widac nic tylko jak dotykam to cos tam jest , nawet nie guz tylko takie uj wie co , wytlumacze to w taki sposob :D jak sie ma ****eczke pod okiem to ja mam takie cos kolo sutka , jak bym sie ***nal sztanga albo cos ale nei przypominam sobie a gino nigdy nie mialem wiec stad moje glupie pytania