okiem

Witam cwicze na siłowni niecały rok. rekreacyjnie by byc w formie. Ćwiczyłem bez żadnych diet itp. Mam 185cm wzrostu 18lat i waze 68kg. od niedawna mam rozpisana diete pod okiem byłego nauczyciela który jest prywatnym trenerem na siłowni. zakupiłem kreatyne XTREME CREATINE FA i białko SFD 6protein complex które uzupełnia moją diete.chciałbym sie [...]

[...] ćwiczyć sztuki walki mam do dyspozycji worek i gruszkę bokserską. Najbardziej interesuje mnie mma, boks i boks tajski, jednak nie mam dostępu do klubu gdzie mógłbym ćwiczyć pod okiem trenera. Więc mam do was pytanie jak mogę ćwiczyć na dysponowanym sprzęcie i czy mógłbym nabrać techniki i siły ciosu bez chodzenia na treningi? Z góry dziękuje :)

Cześć, Rzućcie okiem i podpowiedzieć nad czym popracować. Zdjęcie średnie, bo nie ma mi kto zrobić. Później spróbuję porosic kogoś o zrobienie plecow i wrzucę tyłem. Pozdro /SFD/2018/7/7/039b5c1c751940499e535638a48b6336.jpg

Witam mogl by ktos rzucic okiem bo mam pewne watpilwosci co do wina choc proporcje 60 do 40 sory za zdjecia ale strasznie ciezko zrobic apratem nic nie widac tel w miare dal rade

[...] ich nie widać dopiero wychodzą na mrozie klub jak umyje twarz... smarowałem dużo kremem Nivea i nic nie pomaga co mi na to zaradzicie czy można coś z tym zrobić???? i mam 2 Problem :D wycisnąłem krostę pod okiem i mam bliznę już ponat rok i też widać więcej na mrozie lub jak umyje twarz jaka maść jest dobra na blizny podobno cepan poracie ????

Wszystkich chętnych z Warszawy zapraszam do sekcji armwrestlingu,gdzie pod fachowym okiem czołowych polskich zawodników mogą rozpocząć(badz kontynuować) przygodę z siłowaniem na ręce. Pozdrawiam.Krzysztof Tur. www.silowniapyton.pl

Cześć, Mam krótkie pytanie odnośnie terapię testosteronem, która chce zacząć pod okiem lekarza (jestem w trakcie badan). Jeśli dostanę hormon, w ustalonej przez lekarza dawce, to czy poza poprawa libido, nastroju etc mogę liczyć na lepsze efekty w sylwetce? Nie mam ambicji kulturysty, ale ćwiczę z trenerem, trzymam dietę, mam problem z tkanka [...]

[...] skorzystac z uslug osobistego trnenra, ale jak zwykle pojawia sie maly problem - skad wytrzasnac dobrego, zaufanego a przede wszystkim profesionalnego czlowieka, ktory sie tym zajmuje? Jesli ktos jest z Wroclawia i kiedykolwiek cwiczyl pod okiem trenera, z ktorego pracy jest naprawde zadowolony, prosze o kontakt badz namiary. Z gory Dzieki!

Mam w swojej diecie codziennie shake proteinowy. Wygląda on zawsze identycznie, zmienia się jedynie owoc (coś spośród banan, jabłko, pomarańcza, kiwi). 1. Możecie rzucić okiem czy skład wygląda ok? Nie ma tam czasem produktów których nie należy łączyć? 2. Czy 18g błonnika w takim jednym posiłku to nie jest za dużo? Zaznaczam że reszta diety [...]

[...] lat Wzrost: 178 cm Waga: ok. 61 kg Aktywność fizyczna: Codzienne pompki( ok. 150- 200), podciąganie na drążku, A6W, ekspander. Obwód w bicepsie: 32cm Reszta wymiarów: brak Czy w moim wieku i w moich warunkach fizycznych kreatyna byłaby w ogóle wskazana? Chodzi mi o rade okiem zwykłego człowieka. P.S. Szukałem ale nie znalazłem podobnych tematów.

właśnie od miesiąca około trenuję na siłoni od razu przemyslalie bo podd okiem starszego (znacznie ) stażem kolegi ale jestem takrze chonorowym krwiodawcą i właśnie nadchodzi czas kiedy powinienem oddać krew i co teraz? mam to zrobić czy to może mi zaszkodzić jakie powinienem podjąć środki ostrożnosli prosze pomóżcie Psychika jest jak haszysz, [...]

Witam. Mam mały problem, ponieważ stosuje różnego rodzaju diety, chodzę regularnie na siłownie, ćwiczę pod okiem instruktora, ale nie moge zwiekszyc absolutnie swojej masy miesniowej.. Co powinienem w tym wapadku zrobić? Moze jakies suplementy zastosować, badz coś podobnego? Mi nie chodzi o to aby miec jakos duzo sily, tylko żeby ładnie wygladac, [...]

[...] poniedziałek(klatka,plecy,barki) środa(brzuch,nogi) piątek(biceps,triceps) Proszę o pomoc,bo nie wiem jak zacząć czy już zaczynać od tego co wyżej czy jak? Pierwszy dzień na siłowni zrobiłem pod okiem osoby tam ćwiczącej(pilnującej siłowni) wszystkie partie...I jak dalej oraz czy ćwiczyć co drugi dzień czy codziennie? Dziękuję za pomoc :)

Cześć chciała bym by ktoś rzucił okiem na moją sylwetkę ;) Bardzo chętnie wysłucham porad i uwag :) waga wzrost 160 nie mierzyłam się jeśli chodzi o wymiary. wiek 20 lat staż 2 lata z tego 1 rok to było wiele porażek, metoda prób i błędów, ale drugi rok idzie regularnie i sprawnie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8437398223845be8f25ae2bd23dd4df.jpg [...]

[...] od ponad roku ćwicze na mase i chciał bym teraz cos zmienic i wyrzezbic troche cialo... Chciał bym cwiczyc w ten sposób ok 2 mies. Wrzucam plan i mam nadzieje ze ktoś rzuci okiem ;p http://speedy.sh/ncQp3/plan-rzezba-2.docx P.S .. Link do pobrania planu bo jak daje w postaci zdjecia to jest tak maly ze nic nie widac i nie da sie powiększyc :/ [...]

Czy to opakowanie z prawej strony jest podróbką? http://i55.tinypic.com/el2kog.jpg Gołym okiem widać różnice na opakowaniach http://i52.tinypic.com/qzpumo.jpg Opakowanie od spodu http://i53.tinypic.com/25pl9x0.jpg "Świecący" hologram http://i55.tinypic.com/2usetlh.jpg Nie "święcący" hologram http://i56.tinypic.com/2mpbyi9.jpg Na opakowaniu po [...]

Hej ludzie! Szukam dobrej siłowni w lbn jak najbliżej centrum miasta... Jestem laikiem i zależy mi na czujnym okiem trenera oraz pomocną dłonią. Zainteresował mnie SportsPark (mam do niego najbliżej) a na Sławinie nie ma żadnej siłowni... więc trzeba dojechać... Zależy mi na szybkiej odp. Pozdrawiam.

Witam wszystkich mógłby ktoś rzucić okiem na rozpiskę i tak to widzicie? Prop 250 mg/co 2dni (1-4 tydz) Enan 500 mg/co 5dni (1-14 tydz) Susta 500 mg/co 5dni (7-14 tydz) Deka dluga 250 mg/co 5dni (1-8 tydz) Trestolon lub Prima 250 mg w tygodniu (7-14 tydz) Orale: Tura 30mg dziennie(1-4) Wino 50 mg dziennie (6-10) Zmieniony przez - TOMISTRONG w [...]

[...] w pracy (nie będę sie rozpisywał co i jak dokładnie) używam bardziej lewej strony i stąd ten wynik. Pytanie co teraz robić ? Nie zwracać na to uwagi ? z biegiem czasu symetria sama nastąpi ? Czy może na prawą strone uzywac wiekszych ciezarow np przy wioslowaniu sztangielkami. Dodam że rozniaca jest widoczna gołym okiem (+/- 1,5 - 2 cm roznicy)

[...] chodzić na siłownię wcześniej bywałem już na niej lecz nie zagrzałem długo tam niestety. Mam swoją prywatną siłownię, lecz mój problem polega na tym, ze pracuje jako monter okiem od 7 do około 17-19 i wiadomo jak to w takiej "fizycznej" pracy trochę idzie się na robić. W związku z tym chciałbym spytać czy jakikolwiek trening wchodzi w grę czy [...]