okiem

[...] zdać relacje. Trening trwał ponad 2h!! I tak prawie każdy trening (w tym przerwy;rozgrzewka;zapisywanie wyników). Nie wiem co jest. Czy to jest normalne? Rzućcie tylko okiem na mój plan, który znajduje się na 1. stronie i odpowiedzcie mi, czy możliwe jest i całkiem normalne, że tyle zajmuje mi jeden trening. Wracając do wyników: Grzbiet: [...]

gratluje przemiana widoczna golym okiem 40-tka co raz blizej plecy zaje*biscie poszly, klatka rowniez widac rzeczywiscie zylki sie pojawily a to rowniez plus jest czego gratulowac moze jeszcze jakies foto na luzie? plecy/przod? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-08 17:41:48

Dobrze ze jedziesz im szybciej wyjasnisz te okresowe problemy tym lepiej Oj mocna jestes dziewczyno, mnie te 1300 na chwile obecna przeraza mimo ze kiedys jadlam tez w tych granicach ale wiadomo ze teraz jest inaczej, wszytsko pod kontrola i okiem fachowca

Nie, nie oliwki nie używaj, tylko pogarsza sprawę. Tylko emolient dobrej jakości :-) Zajrzyj do curary i podpytaj ją. Kiedyś rozpisałam jej suplementację na egzemę. Nie powinno być w niej niczego ptencjalnie alergizującego. Dla pewności wklej tutaj, to rzucę okiem i ewentualnie coś się doda/wyeliminuje :-)

Cześć, Krewetko:-). Okiem rzuciłam już dawniej, ale dziękuję. Tak naprawdę po przetestowaniu wszystkich programów, wielokrotnym i z różnym poziomem trudności, najchętniej korzystam właśnie z ustawień manualnych. Nie zmieniam co minutę, jadę sobie początkowo lekko, skaczę wyżej i pomiędzy 5 a 10 jadę jak tam mi wypadnie (dłuuugo). Tylko czasem [...]

Również potwierdzam, że w Suwałkach jest klub. Mój ziomek tam trenuje nawet pod okiem Grabowskiego :-)

[...] w strefie dla pakerów, to jest stres, bo jestem jedyną kobietą i wszyscy faceci ZAWSZE się gapią. Pilnuje mnie mąż (ćwiczy na siłowni od 4 lat, zaczynał ćwiczenia pod okiem vice mistrza polski w kulturystyce w jakiejś tam kategorii) abym robiła wszystko poprawnie, miała proste plecy itp. A brzuszki w takiej ilości to chyba pozostałość po [...]

[...] pokazywanie rekawic, uderzenia i kontry). Calkiem fajnie, przecwiczylismy sporo kombinacji, wszystko rece + nogi. Podczas tej czesci treningu nabawilem sie: a.) limo pod okiem (rzadko mi sie zdarza, ale w koncu taki sport) b.) dosc mocno obitego uda Ze wzgledu na podpunkt b.) pierwsza czesc treningu silowego nie przebiegala zbyt rozowo. Ale [...]

[...] wszelkich królują Chiny i okolice. śledzie w occie, szprotki w puszce, dorsza szukałam i nie znalazłam. mam więc mirunę z oceanu atlantyckiego i łososia z oceanu spokojnego. Bardzo chciałam znaleźć dzikie krewetki, ale niestety, wszystko hodowane u skośnookich :-( W każdym razie zaczynam dziś walkę pod wszystkowidzącym okiem Martuccy :-D

[...] silce ;-) Kokosik jest miszczem, uwagi odnosnie przysiady bezcenne. Dziękuję!! 31/06/2013 Nogi! 1. Przysiad 5 x 6-8 – było 5 serii z 30 kg – poprawianie techniki pod czujnym okiem Kokosika 8-) 2. Wypady 3 x 6 na nogę – 5 kg (x 2) 3. MC romanian 2 s x 8 x 34 kg, 2 s x 8 x 39 kg (ale nie zapisalam ciężaru więc pewności nie mam) 4. Wznosy bioder z [...]

[...] Moze byc, ze ten caly balagan hormonalny to oprocz 10 lat z tabletkami anty skombinowalam sobie wlasnie niskimi weglami? Wklejam pomiary z ostatnich dni, widac golym okiem w lustrze zmiane na brzuchu, czy to mozliwe zeby w tydzien np woda tak poleciala? Moze wystarczy isc tym tropem? Nie wiem, kombinuje :D [...]

[...] w wieku prawie 28 lat przechodzę kolejny raz kurację izotekiem zaplanowaną na około 9 miesięcy. Jeżeli za 5 lat znowu będę musiała ponowić kurację zrobię to bez mrugnięcia okiem. 5 lat spokoju było warte przejścia tej kuracji. Uważam, że nawrót trądziku spowodowany był moją przeprowadzą do USA na rok czasu, gdzie jakość wody i jedzenia (owoców [...]

[...] piekna w tym sporcie ... i kontuzji Zastanawia mnie Twoja technika w przysiadzie (kolana to jednak kluczowe stawy) i chetnie zobacze jakis filmik. Moze sie okazac ze zacni fachowcy (Knife, Sene, Wuchta itd) zechca rzucic okiem i na ta czesc Twoich bojow. Zycze 600kg w TS juz niedlugo MOC z Toba Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-06-20 21:14:10

Krisprawdopodobnie złamałem kilka zasad ogólnie obowiązujących ale jak przeczytasz dzisiejszą wypiskę to raczej spojżysz przychylnym okiem na moje poczynania Morfi_pl Dzięki na MC nie narzekam , ale dopiero jak opanuję poprawnie sumo dołozę ciężaru czyli 200 kg musi być w serii . DZIEŃ TRENINGOWY 14-SIERPIEŃ SZÓSTY (OSTATNI) TRENING MAKROCYKLU [...]

Ułożyłem sobie wstępnie plan na początek redukcji. Czas jego trwania planuje na 4-7 tygodni, wyjdzie w praniu. Rzućcie okiem, każda opina się liczy :-) Rozkład Pn. Push A + aero Wt. Pull A + aero Śr. Interwał Czw. Push B + aero Pt. Pull B + aero Sb. Interwał + brzuch Nd. off PUSH A 1. Fronty RAMPA 5 2. WL RAMPA 8 3. Wyc. hantli na barki RAMPA 8 4. [...]

Dzięki Autopsy, rzuciłem okiem na artykuł i chyba się skuszę na zamianę. Adzik- to już trzeba by zapytać Knife'a ;) Nie jestem fanem, ani antyfanem tego ćwiczenia, także jestem otwarty na propozycje. Plan mam na stronie 20, ale nie zaszkodzi przekopiować go. Jeżeli miałbyś jakieś sugestie odnośnie tego czy innych ćwiczeń, to wal śmiało. [...]

Dzięki Dabadu, ale na mojej siłowni mam nieco inny punkt odniesienia ;) Paweł- rzuć okiem na stronę 32. Ja też śledzę Twój dziennik, ale nie zabieram w nim codziennie głosu. Piątek, trening 30, wegle bez zmian. Dzisiaj był meeega zły timing posiłków, bo myślałem, że trening zacznę jakieś 45 minut później. W efekcie zacząłem ćwiczyć niecałe 3 [...]

[...] 1 powtórzenie, a na squatach miałem nawet zapas... Ogólnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daf7b24aa67745fc9a8bc3d058bf2b57.jpg Uwagi: Zarzut- 2 serie docelowe. Rzuciłem dwa razy okiem na filmy: w pierwszej serii za każdym razem podskakuję, w drugiej- pierwsze powtórzenie jest ok, a w ostatnim "skoczyłem" tylko jedną nogą. Eksplozywność się [...]

Wrzuć proszę nagranie ze swojego pierwszego treningu (pomijam ze na sekcji pod okiem trenera) :-) Pośmiejemy się.

Sobota, sauna, dnt 1. Rzuciłem okiem na wideło- uginam łapy przed 2gim ciągiem. w zarzucie. 2. Mam super zakwasy na klacie, a żadnych na tricepsach. Nie wiem jak mogłem nie robić do tej pory wyciskań do desek- są zayebiste %-) Od maja będą pewnie 2 serie normalnego wl w piątek, potem +7,5 kg z jedną, a potem z 2 deskami. Micha: [...]